Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

здесь я. не вброс это был. я новичек в фарме, вот и собираю инфу.

 

Раньше новички боялись пачку метана сожрать. О времена!

 

А кто то напишет "раньше новички могли что угодно сожрать и вколоть, да о всяком администрировании курсов, анализах, пкт и не задумывались...". Хотя и сейчас, как практика показывает, не все задумываются).

 

Судя по ютюбу , цель оправдывает средства. Если синтолят как очумелые. Новичкиии!

 

Наш инет магаз посоветуйте где покупать спортивное питание ? Раньше у Попова брал, хз что там сейчас

Набор обычный - аминки, протеин, бсаа, витаминки, изотоник, карнитин, термодженик

Вот хотел про креатин уточнить - моногидрат, многокомпонентный модный - если гоняешь вес - можно или нет? На нем сила прет. А то запас энтузтазма через неделю заканчивается - когда веса не идут и вниз тихо тихо)

 

А что не так у Попова? Все по-прежнему
Как вариант, могу предложить магазин товарища моего - http://www.strategshop.ru/

 

За товарища отвечаешь?

А то начнется метеоризм, предъявлю)

 

Лукашкинский что ли?

 

Ираклий, я по микрокапсулированию немецкому прусь. Производственные мощности в РФ под лицензией и контролем. Всё дёшево и качественно. такое бывает. Ссылку выкладывать здесь за рекламу посчитают, потому если кому интересно - в личку напишут.

 

Ну он там наемник. Это Саши Стратега... Который трансляции соревнований делает

 

Я бы калия оротата добавил...

 

Буду признателен

 

Про креатин и сгонку веса что скажете?

 

Из-за того, что ты используешь вольную терминологию, никто не понимает, что ты имеешь ввиду.

Сгонка веса - это слив воды перед соревнованиями. Креатин удерживает воду. Соответственно, не катит.

Если на сушке, то креатин не помешает, а в ряде случаев даже будет очень полезен, поскольку уменьшает риск порваться, если ты хардкоришь с тяжелыми весами (а если не хардкоришь, то нахер вообще заниматься ).

Проблема в том, что на не-новичков (2-3 года активного кача) и пару раз им курсивших экзогенный креатин уже не имеет никакого эффекта. Даже не заливает.

 

Закончил проф. спорт 6 лет назад . да делал легкие курсы , ну так был действующий спортсмен , не много в шоке что пихают в себя люди что бы выглядеть чуть лучше -тренируещиеся без притензий на какие либо соревнования . просто колите по 2-3 сильных препарата а между курсами гормон роста для подержания))) офигеть .
И все для чего, вот живой пример человек моей весовой категории 125 кг ,захотелось результатов накупил себе, да тренировался как зверь дошел в жиме до 190 ,чуть по веселее мышечная масса. итог после лета сдулся со 130кг на 122кг , жим 130кг на пару раз, сейчас 140 на 5ть . поймал проблемы с печенью и сперма не активна,для чего он пихал все это гавно???
весной 2016года я так же жал 190 кг на раз , лето оба тренировались мало , после 3х тренировок в ноябре 150 на 5ть , сейчас опять же мой жим около 190 на раз .при том что просто годами выработал для себя методика тренировок и хожу в зал 1-2 неделю .
для достижение результата важно.
1) методика тренировок
2) здоровый сон
3) регулярное питание в идеале от 5 приемов пищи, всаа какие креатин добавте , аптечных препаратов аля рибоксин милдронат магнирот оратат калия ,лично я вообще не чего не принимаю разве что витамины обычные витрум.
4) если чувствуете что не восстановились лучше пропустить 1-2 тренировки, особенно если у вас их 4-5 в неделю.
5)ну а если решили закурсить, ну возьмите легкий какой оральный препарат , уверяю вас эффект будет практически такой же как от " тестестороновых" уколов. а вреда для организма по минимуму.

P.S наболело что люди себя сами убивают за х...собачий.

 

Да, надо не воду слить, а подсушиться )

Начали болеть плечи, запястья - старые травмы полезли

Ну, я думаю, что, основываясь на написанном тобой выше, он мне пригодится. Я им не баловался уже неск лет как, и года полтора нормально не тренировался - только второй месяц как начал. Втянулся. Теперь можно

А экзогенный это?

 

экзогенный - произведенный ВНЕ организма

 

Жим без резинки сколько у тебя сейчас?

До скольки доходил?

 

травмульки грудных замучали, в raw пока прогресса нет (
к тому же я сейчас троеборьем занялся

 

Коллеги, я не понял, если хочу подсушиться, после треньки делаю кардио минут 30, протеин с бсаашками когда закидывать? Сразу после кардио? Или часок подржать?

Уже перехожу на химию)

 

Если после тренировки есть возможность "подождать" ничего не закидывая...то для Ваших целей можно и 2-3 часика повременить с приёмом пищи.

 

С пищей и протом соглашусь. Ну а бца можно сразу перед кардио

 

В очередной раз поинтересуюсь, а зачем делать кардио после силовой тренировки?

 

жирок пожечь, не?

 

А нах его делать с утра в отдельный день 30 - 40 мин?!

Только разогреешься

 

Понятия не имею.

 

Это типа та самая концепция одновременного наращивания мышечной массы и сжигания жира?
Т.е., находясь в профиците по калориям в процессе силового тренинга и/или массонабора, мы делаем кардио, чтобы "жирок пожечь "(с)?
Можно подавать заявку на Нобелевку, не меньше.)

 

А где ты увидел профицит? Цель четкая - подсушиться же)

 

Там коллега где-то выше в какой то теме писал что и силовые растут, и ММ, тоже)