Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

"Этот редиска, этот нехороший человек...(С)

 

да не...там правила были не соблюдены. Хотя не спорю, бывает часто вижу как протаскивают судьи кого надо, а кого не надо угощают паузами по 3-5 секунд на жиме и прочими вкусностями. ИМХО.

 

даипох.
по мне так 340 кг, они и в Африке 340 кг.

 

Правила есть правила... Тут не поспоришь!

 

сегодня в стиле релакс сделал плечи, за 1.25 часа. разминка махи в 4 разных направления 3х5х20 с минимальными паузами. заминка штангу из за головы пожать (растянуть плечи) и тяга верхнего блока за голову (разгрузить трапецию )
1. кроссовере тяги на заднюю дельту 2х11.25кгх30 2х13.75х30 2х16.25х20
2. тяги за спиной в смите на заднюю дельту - 3х50кгх20
3. тяга перед собой (широкий хват) в смите 3х40х20
4. т-тяга в тренажере (к подбородку с упором в грудь) 3х40х20
5. сет из жимов гантелями сидя 3х25х20-20-16 и махов в стороны (на скамье с наклоном 45) 3х14х20 и в конце дропсет 3х12-10-9кгх20
6. тяга к подбородку одной рукой в гребном хамере 3х50х20
7. подъем локтей в тренажере 3х67-67-76.5х15
8. обратная бабочка 3х80х15

за день до этой тренировки (после бицепса) я так же делаю немного жимов штанги и махов в статодинамике.
как то так

 

А я счас, по одному заходу, попарил жену и сына.
Вот это я вам скажу, кардио. Всем кардио кардио)))
Полчаса всего то вениками поработал, и все что в пять дней предыдущих в себя пихал, все изничтожил)

 

Ты лучше кущий, а то так совсем дохлый будешь).
А если серьёзно, то да - если двоих человек, да в несколько заходов, то самого и не надо вениками! Та ещё жесть.

 

да не могу уже жрать я продолжать столько, надоело.
сил уже нет)

 

Со спины мощнее фотка.

 

Да, бххх, свет решает))
Че-т бочка наел за праздники. Солью и попробую плавно набирать. Или вообще хз че делать дальше, поднадоело чет

 

Да то зеркало

 

Я со спины вообще дрищ. Причем смотрю на себя, кажется , что прям норм. В зеркале тоже. Фоткаю - просто ппц. Полный отстой. Поэтому твоя со спины прям бомба.

 

Бока - это моя боль последних лет. Даже когда худею на барабан, бока уходят в последнюю очередь. С возрастом организм начинает жирок откладывать там, где его оч трудно убрать

 

НУ вот видишь, а ты переживал что спина рахитичная)

 

У меня тоже самое с плечами и руками, просто сложно одновременно и держать выгодную позу и фотографировать под нужным углом, что бы геометрия и пропорции не ломались.

 

А слабо турничок, брусья на свежем воздухе?)) третья тренировка на улице)) кросфичу)))

 

всем привет. тк тему для химиков закрыли, спрошу вашего мнения тут. как вам такой первый курс?

 

Если кратко то полная лажа.
Если составлял "друг" или "тренер" то гоните в шею.

 

Два оральных анаболика в сумме до 130мг в день? До гепатитного состояния печень если только чтоб довести. Ещё и на 8 недель! Да ещё и без теста все это. Посиди 2 недели на таком курсе, даже принимая оксану соло, а потом пойди сдай тест, ЛГ, ФСГ, тест будет 100% ниже минимального порога, а ЛГ, ФСГ попросту почти обнулены. Что интересно ты там собрался растить с такими вводными?) Добьёшься только в последствии проблем с либидо и будешь уже выправлять дугу 3-6 месяцев, забыв о всяких курсах.
Ну а принимать гепатопротектор во время курса токсичных для печени стероидов - это вообще верх феерического дебилизма. Про пкт вообще молчу. Короче! Совет добрый: если кто расписал - шли его на... ну скажем лесом! Если сам до такого дошёл - читай про это побольше, поймёшь что это расписана полная ересь, а потом ещё спасибо скажешь!

 

на первый курс надо взять один препарат и не ипать мозг!

 

Как же интересно живут люди...

п.с.
Подписался.

 

Лучше препарата для первого курса чем активированный уголь никто еще не придумал. Побочек никаких, как, впрочем, и результатов, но зато процесс сопричастности к химическому спорту стоит многого.

 

Поспорю. Многим кефир хорошо идет еще.

 

если только таблетированный, но такой уже не выпускают

 

Зато сейчас 0% выпускают. И кстати, вполне себе вкусный, хоть и жидкий.

 

Никого не слушай. Отличный курс.

p.s. Название больнички не забудь сообщить нам, будем навещать всей веткой.

 

да ничего криминального с ним не случится. Но и толку будет не особо

 

ну, пусть хоть селфи-видосы запилит. общественность должна видеть, что будет происходить с человеком от 240мкг клена в первый день.

 

Тогда желательно галаперидол! 100% курс удастся))). И толк и еффект будет! Но про "не ипать мозг" не уверен))).

 

а что, надо ипать?