Качки тут есть?

для полной картины пишите трены и вес как меняется

не забудьте про выход, а то яички скукожаться

 

Ну че в итоге-то? Большой спорт, да?

 

Ну что, химики то хоть есть нормальные в этом болоте?

 

Поделись лучше опытом общения с заморскими эскулапами таблеточных дел

 

Братишка, рецепт простой: если у нас суст+дека+метан, то там ципионат+болд+оксанка)))

 

да, очень похоже на правду

ну и никакого провирона на ПКТ, тамосикфена после деки или трена, обязательное применение антиэстрогена на ПКТ и ингибитора ароматазы на самом курсе при наличии ароматизирующихся препаратов (но до этого уже и наши стали потихоньку доходить)

обязательное включение в курс тестостерона после 30 лет

 

еще отличие в том, что у нас более трепетное отношение к своей печени. после приема оральных препаратов многие норовят "почиститься", пропить какие-нибудь гепапротекторы, которые на западе в принципе не признаются как имеющие какую-то пользу. а самые "продвинутые" - чуть что начинают колоть себе гептрал

у меня сложилось впечатление, что на западе подход, что печень - орган, обладающий огромный потенциалом к самообновлению, поэтому причинить ей хоть сколько-нибудь существенный вред, при условии здорового образа жизни, приемом таблеток практически невозможно

 

Парни, в последнее время суставы шалят. Локти, колени, кисти. С весами большими уже опасаюсь работать. Чем их подлечить? Как укрепить?

 

Хороший вопрос, присоединюсь
Терафлекс, массаж и вольтарен не предлагать, юзаю )

 

Реально сильно напрягает. Вплоть до того, что забрасываю на длительное время. Бинтуюсь там хорошо. Но к примеру французский жим вообще делать не могу. С любым весом. Ибо на следующий день знаю, что локти офигеют. Худеть или заплывать не охото(

 

Я по причине локтей вообще из качалки ушел
В плавание
Но тут плечи )
Старость хрен ли (

 

Точно) возраст дает знать. В общем кто сталкивался, маякните. Химию всякую анаболическую только не предлагать.

 

это же очевидно-как минимум,исключить травмоопасные упражнения,от которых даже у молодых и подготовленных сыпятся суставы
французский жим в данном случае сильно смахивает на акт мазохизма,брусья тож штука не очень
имхо,нижний блок в кроссовере с веревками из-за головы+классический жим верхнего блока

 

Исключил максимально , что можно. Тогда вообще нужно все жимы исключать... Но это ж не значит, что не надо укреплять суставы?

Вот от брусьев даже с приличным весом не болело ничего. Сейчас не мазохизствую , без веса делаю- полет нормальный.
А вот из-за головы хоть на блоке, хоть французский стоя, чувствую боль в суставах.
Лежа еще более менее, с лнгкими весами.

 

Че-то качей нету не много на бк походу)