Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Жиров! Жиров ему в рационе не хватает!!! Углеводы то мал по малу за выходные набирает, чтоб не осыпаться, а где же полезнейшие транс жиры?! Хочешь расти? Так надо хотя бы большую пачку чипсончиков вечерком съедать ежедневно, а в день тренировок и в пиво-водочные выходные минимум по две!!! Плюс шоколадки с чаем на перекус, картошечка фри с нагетсами в панировочке между обедом и ужином. И успех придёт! Инфа 100%, с научно доказательной базой. Нужна масса - делай как я говорю.

 

Цель? Массу же хочет нарастить на протеине). Главное то минимум от 4-5 грамм на кг массы его жрать! Так, чтоб моча пенилась похлеще воды с разведённым стиральным порошком в ней. Так ведь веселей... массы правда не добавит.

 

бигмак после тренировки - сразу будет результат.
а лучше два.

 

Парни, как выложить сюда видео, снятое на ифон?..пишет ошибку, неправильный формат

 

Дык сначала, например, на Vimeo, YouTube надо видео залить, а затем разместить через скрипт.

 

500 бикмачных калорий после треньки на 100кг тело ничего ужасного кмк не дадут
может и наоборот
организм перемелет на восстановление

 

Там вроде больше+ кола и картофан.
ПС вот зачем я сосиску в тесте заточил, можно же было в мак заскочить, не был там уже пару дней

 

финальная тяжелая тренировка)

 

Видос пили

 

а нету) фото девочка делала без моего ведома)
последнее время с видосами мне не фартит) решил не снимать ответственные подходы))

 

ппц совет из серии "умри, но набери пару кг"

один из. тут их много было

 

Каспер красавчик,добавляй беленькой и пива побольше и каждый день-все получится

 

Ты не первый, кому понятия сарказм и ирония, маловедомы, походу.
Может таки надо ставить смайлики? Вот просто везде ставить?

 

добавляй, если не силен в слоге

 

Разве не понятно, что советы были саркастическими шутками? Хотя, учитывая КАК и, соответственно, ЧТО собирается "набирать" вопрошающий, в шутливых советах скорее лишь доля шутки!

 

Ок, тебе, буду добавлять.)

 

окэ окэ вопросы и правда были из серии туповатых

 

можно

 

Вот так! Сказал как отрезал)))! Давно не было видно, как форма, как прогресс?

 

Посоветуйте пожалуйста хороший рыбный жир. Именно рыбный, а не рыбий.

 

СМТ жир ))

 

Это рыбий, а мне нужен рыбный

 

Это не запредельные веса. Для таких результатов химия не нужна

 

мде...тирминатор на тирминаторе
про антропометрию они и не вспоминают,70 кг человек или 110
можно-не значит,что можно каждому и каждому она не нужна
я вот не видел в зале натуралов,которые с такими весами работают
правд и химиков тож нет,зал просто для дрищей и жиробасов

ты без химки до скольки дошел?

 

А сколько при 70-75 кг, круто? Ну, или сколько можно, без химии?
Я про жим лежа счас, остальное не интересует.
Интересуюсь чиста для того чтобы понять к чему стремиться.

 

Не имею понятия,так же как не имею понятия,что значит "круто",это надо у лифтеров спрашивать-какие у них стандарты.
Речь о том,что слово "можно" имеет контекст "возможно" или "реально",но не означает,что это так для каждого.

 

Ну ок, давай такие вводные.
Регулярные тренировки, режим питания, более-менее режим сна. Разумное) потребление алкоголя.
Рост 173, вес 70-73 кг, при достаточно низком проценте подкожного ( ну скажем, в районе 10%).
Ну и ветеран, еще.))))
Так сколько можно без химии пожать? Два веса своих, можно? Полтора? Сколько?)

 

среднестатистический человек у нас вроде 175 см - 75 кг. Если средний опыт тренировок это 5 лет.. то я сомневаюсь.. как впрочем и 10ть. Достаточно посмотреть на нормативы на мс с допингом. мс awpc при весе 75 - 135 кг. 155кг - мсмк

 

А чо, КМС по версии AWPC, этого недостаточно? Для физкультурника?)

 

ответ в том тексте,что ты не процитировал

достаточно кому?
ты кмк нить утерял