Всем худеющим толстеющим :)

Нет.
Для убирания живота нужно ежедневно употреблять калорий чуть меньше, чем тратишь.

Голодовки, к примеру, "по средам" приведут к автоматическим перееданиям во вторник и четверг. А если голодать "через день" - аналогично.

 

салют, Паш! в мае было 115, в июле 107, сейчас 112 примерно, правда, состав уже более приятственный!) поменяли программу тренировок с жиросжигающей на массонаборную

 

да толку-то от этих 20г

 

Ну Вы разжёвывайте долго.

 

ну вот смотри. вчера голодал весь день - есть не хотел вообще. сегодня - завтрак такой же, как и позавчера. в 13 часов протеин, в 16 часов протеин, в 19 часов съем курицу. в 20 часов тренировка силовая до 23 часов. в 23 30 съем творог и йогурт. вроде, нет переедания.

 

себя не обманешь)
пока работает только казеиновый коктейль со вкусом шоколада на безлактозном молоке с водой в пропорции 1:1

 

со слов тренера, голодать вообще нельзя. также нельзя заменять полноценные приёмы пищи спортпитом
а сомневаться в комптентности повода нет, сам он выступающий бодибилдер и готовит ребят, которые стабильно занимают призовые места

 

не очень понятно как, но кола зеро тормозит жиросжигание и замедляет метаболизм

 

и как быть-то? итак уже ем чуть-чуть. а живот не уходит. гормоны?

 

есть нужно не чуть-чуть, а нормально. особенно если проводите силовые тренировки. когда калорий поступает ОЧЕНЬ мало, организм всячески пытается экономить жир как источник энергии и сжигать его отказывается

 

Все таки обратите внимание на сложные углеводы.

Ну 20 г это мне, Вам наверно можно 40 точно.

 

А где 40, там и плитка) знаем, плавали ) это как у алкашей: сто грамм - не стоп-кран. Дёрнешь - не остановишься

 

Ну Вы держите себя в руках. Может Вам и читмил не надо пока?

 

Точно знаю, что надо: это онлайн))

 

Ахаха, я только из зала. 

Сколько по времени кардио?

 

час

 

Сколько дней в неделю?

 

Просто бредятина. Гуглим Intermittent Fasting.

Большинство подопечных, не вникающих глубоко в тему, считают своих необразованных и туповатых тренеров, которые, как правило, после первого года качалки сразу садятся на химку, неоспоримыми авторитетами. Так что тот факт, что он - выступающий бодибилдер, скорее минус. Причем критичный.

 

Вспомни, чем сам "завтракал" на даче у Вуга

 

3 силовых, 3 кардио

 

мда, твоя некомпетентность спустя уже год - лишнее подтверждение моих слов

 

Мы друг друга поняли, mr. Shiftmaster

 

ты себе не льсти, Андрюша) продолжай пихать в себя еду "каждые 3 часа", как великий тренер-бодибилдер прописал)

 

Одновременно или разбиваете?
Мой тренер убеждён, что надо 5 кардио.

 

"Вроде нет переедания", а живот растет? От голода что ли пухнет? Так не бывает.

Найди в себе силы посчитать калорийность своего рациона недельку-другую. Будешь удивлен.

 

В этой (и аналогичных) темах, примерно раз в полгода, встречаются одноклубники, для которых "я ем чуть чуть" выходило около 4000 ккал в день.

 

Гуггл очень удобный инструмент для создания первичного представления о предмете. Но врач должен опираться на РКИ и метаанализ, т.е. Cochrane и Pubmed. А там ничего обнадеживающего пока нет. И опять же, я не говорю, что GHRP2 не работает. Я говорю, что препарат пока не включен в разрешенные списки типа FDA или Минздрава РФ, поэтому завозится не совсем легально и качество его не контролируется.

 

Мне кажется, что путаете вы. Джинтропин (Jintropin®) -- это гормон роста 3-го поколения (рекомбинантный). То есть полный аналог СТГ человека.

И тогда мы возвращаемся к моему предыдущему посту -- о качестве. Китайский Джинтропин имеет только одно преимущество -- низкую цену. По частоте аутоимунной реакции он уступает препаратам солидных фирм типа Novo Nordisk или Eli Lilly, которые и стояли у истоков технологии получения рекомбинантных гормонов. Кстати, FDA выдал разрешение на использование rHGH только в 2005 году.

И вы не совсем правы насчет побочных эффектов. СТГ снижает чувствительность тканей к инсулину, а также является антагонистом тироксина. Т.е. вам потребуется заместительная терапия инсулином и л-тироксином. Возможно, что придется еще понижать уровень пролактина

В общем, я не ради спора. Но лезть в гормональную систему без точного понимания "зачем" -- это как переходить МКАД с завязанными глазами.

 

Вообще-то цели разные. И опыт выступающих атлетов (100% на химии) сложно перенести на потребности натурала.

Хотя с вашим тренером согласен -- голодать нельзя. И питаться спортпитом тоже нельзя.

 

Не совсем так. У мужчин и у женщин формирование жирового депо идет по-разному. Достоверным признаком низкого уровня тестостерона у мужчин является ожирение по женскому типу, т.н. галифе. А живот... Ну посмотрите на животы у тяжелоатлетов...