Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Служил. Посмотри как Константин Константинов подтягивается.

 

Я понял. У нас проблема в терминах - что такое "изменить композицию тела".
Если ты был среднестатистическим заплывшим полу-жирдяем и высушился до вида боксера-мухача то можно сказать ты сменил. В таком случае можно и без базы. Если ты был растренерованным доходягой с прямыми рыхлыми предплечьями и плечами и начал делать бицепс - то плечи немного изменятся, согласен. Но называть это изменением композиции странно - подснежники между собой это часто называют "подкачаться"
Для меня смена композиции - это кокляев в 15 лет и кокляев в 35. Изолированными движениями такого не добиться.

 

про КК терли уже пару лет назад. его всем нравилось в пример приводить до того как он разжирел. но он исключение, только подтверждающее правило.

 

есть в одном видео с Кокляевым человек, который на год раньше в ТА пришел, до сих пор занимается, но фармы не нюхал. Похож на Кокляева в 15 лет.

 

Ну тогда брусьев и турника хватит. По мне рост -70-80 оптимал для жизни, если не супер сухой от природы. Иначе дрищ

 

Базовое для икр - спринт.

 

самое то бегать по подвалу между штанг.

 

Рост 180 - вес 110? Ну не знаю..., если только лифтер высокого уровня.

 

Лифтёр высокого уровня при 180 - 130+

 

ну ну вот тебе еще уникум

 

Тут точно пару аптек обокрасть пришлось.)

 

173-70/80=103/93 кг??? (спроецировал на себя счас)
Я на себе носил 89 кг. Это ппц просто, настолько это много и неполезно для всего организма.
И по сути пофиг, это ММ при 7% или сало при 25%. Потому как избыточный вес, он и в Африке, избыточный вес.

 

При 173 - 90-100. При чем здесь полезно? Полезно гулять в парке с собачкой

 

да нельзя вес от роста мерить! ну никак!
костяк - основное. люди одного роста могут иметь совсем разную костную структуру и весить они одинаково никак не могут!

 

Я оставил нормальный разбег: 10 кг.) У тебя какой рост?

 

174

 

А вес? 117-119?

 

Ты это в старости позвоночнику расскажи. Коленям. Ну и ваще.
Про полезных 100 кг при росте 173.

 

Ты ломал спину? Авария?

Если это мышцы, а не желе из жира и говна.. причём мышцы ног и спины, то позвоночник тебе ещё спасибо скажет

 

нене.. всегда в 110 выступаю... обычно вешу 112-113

ПС. Кстати, мне кажется, что косвенным признаком развитой мышечной массы может служить отношение веса к талии)

 

Два раза ломал. Да, аварии.
Поверь, никакие мышцы не помогут тебе при таких нагрузках на скелет. Хоть ты втрое мышцами обернись. А от компрессионных повреждений, ваще никакие мышцы не помогут.

 

Мышцы в размерах бб вообще совершенно бессмысленная и бестолковая вещь

 

Ну вот, у тебя разница 62, а ты соревнующийся лифтёр на протеинах. Т.е. для человека без соревновательных амбиций формула -70-80 и спортивным уровнем жира 14-17% будет самое то. Очень физически развитый с точки зрения силы и силовой выносливости человек.

 

А аэробная выносливость вообще не в приоритете?

 

Мне? Нет. Просто не остаётся времени.

 

как мне сказал кардиолог, сердцу пофиг, на что работать, на лишний жир или на лишнюю мускулатуру. так что, макроман прав, ИМХО.

 

Вообще странновато, не?
Потому что мышцы нужно обеспечивать кислородом, а жир нет
Могу канешн ошибаться

 

Друзья, тема про развитие силы и изменение внешности в основном в тренажерном зале. Речь не про здоровье и про сердце и тп.
Я бы на месте клерко-качков (таких как я) за избыточную нагрузку на сердце в результате набора мышечной массы в избыточных количествах не переживал бы)). Ибо не возможно ее вот так запросто набрать. А вот 30-40 кг бульона запросто. Так что для этой ветки переживание по поводу сердца и мышц явно избыточное. При моих 190 и 125 кг, и минимум лишних 10 кг жира, вред явно не от мышц). Кстати, решил до НГ до 120 скинуть

 

тут по ходу обсуждения тема меняется на 180 градусов)) речь лишь о том, что избыточный вес одинаково вреден для сердца, не имеет значение мышцы это или жир, ясен пончик, что избыточная мышечная масса смотрится эстетичнее.

 

Речь шла о том, что избыточную мышечную массу хрен наберешь, особенно, настолько, чтобы она сердцу мешала. Для сердца гораздо губительнее курение, стрессы, неправильное питание, чем 10 кг мышц, которые набрать еще надо пару лет качаться. Причем при таком темпе рост будет настолько органичен, что системы все подстроятся