Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

на икры наверное так: становую вытянул и... еще на носочки встал).

 

Для такой композиции достаточно просто недоедать на посевной

 

Каждый из них уронил бы сегодняшнего среднестатистического бройлерного качка на раз-два. По фигуре они больше на этого товарища (который слева) похожи:

 

Это, пожалуй, лучшее базовое упражнение для изменения композиции межпозвоночных дисков))

 

Яр, попробуй всё же как вчера с тобой обсуждали - 2 недели отдыха и неделя втягивания в жимовой процесс. До выхода на помост отдыхать 3.5 недели смысла нет. Или через 2 недели пожмёшь и всё будет норм, или ну его нафиг вообще.

вот ещё что подумал: 10 дней могу тебе лазерную физиотерапию поделать (ускоряет заживление) и вариант тейпы налепить. Время восстановления сокращается.

ну и пользуясь случаем, мой вчерашний жим. с рваными 2 года назад сиськами 200 кг:

 

Тогда участники федерации практической стрельбы вне конкуренции. Им на тренировках по черепной коробке получать не надо, а завалят они обоих. Вообще что за детский сад, в жизни "бойцы" расходный материал.

 

кому что нравится. кто-то скажет, что и Ковалев дрыщ, так как в каждую штанину любимых штанов GASP можно по целому Ковалеву засунуть

 

А брусья и турник уже перестали быть базовыми упражнениями?

 

Дай Бог! Я пойду смотреть

 

Турник хорошо, брусья лажа

 

Конечно, более того не во всех сферах жизни ценятся переломанные носы и уши. А без них не каждый хам угадает в худом теле дух бойца. и даже наличие всех атрибутов как показывает практика (напр, Мирзаев) не спасает.

 

зато без химии, да? ))

 

Вот бы им фармы подкинуть, да?

 

Вот хоть я и во многом с профессором не согласен, но в данном конкретном случае, полностью поддержу.

 

достаточно штанги)

 

Не прав ты, по поводу брусьев, имхо.
Турник, брусья и отжимания от пола на упорах, и конечно же с дополнительными отягощениями само собой, дадут отличную "композицию тела"(С). Львиному большинству мужского населения.
Я сейчас не про избыточную (и большинстве случаев абсолютно ненужную) ММ говорю, а реальности.
Просто надо понимать, что без правильного режима жизни, не стоит и начинать.

 

И как, много у кого из обычных людей видел избыточнуюю ММ, в реальности?

 

Ну может про ММ я не совсем корректно высказался. Это больше к звездам Олимпии и прочих фрик-шоу.
Как по мне, так все что выше рост минус 100-105, в килограммах, это уже избыточная масса. Тела.
Но я не настаиваю.

 

рост+100-105?

 

Носы и уши здесь ни при чем. Залезть на что-нибудь, спрыгнуть, пробежать быстро метров двести. Упасть, поднятся. Базовый функционал. В армии служил? Обычная полоса препятствий.

При всем уважении, посмотри как Маланичев подтягивается. На ютьюбе есть. Раз десять до бровей, если не ошибаюсь (на золотой гто надо двенадцать и до подбородка). Про выход силой даже не буду говорить, а это элеметарное упражнение, которое делал в 30-е годы каждый школьник после посевной.

 

Там другой коктейль, отличный от качковского. В большом спорте химия, начиная со сборной страны, - везде, кроме шахмат. Даже фигуристы, думаю, сидят. Ну, может быть, в керлинге есть натуралы.

 

Ну не плюс, а минус. Ошибся, бывает. Не придирайся.
Имел в виду, больше этого показателя.

 

а зачем это? каждый день такое делаешь? )

 

я его и в 80-е делал, запросто. не участвуя в посевной.
а кто такой Маланичев?

 

ты тоже не грузчиком работаешь. )) кто-то кайфует от веса на штанге, а кто-то от того как может управлять своим телом.

 

ну так и в чем проблема, что кто то не может делать выход силой? )
одно только - Малан 3-4 раза в неделю работает со своим телом.. А быстрые и хлесткие турникмены да "боксеры" обычно в сети сидят и пишут)

 

Да хотя бы на месяцок в профицит их по калориям, какая уж там фарма.

 

да ни в чем. им это просто не надо. а кому-то надо. Маланичеву ни в коем случае не в упрек, я же писал, зачем цепляться к словам.

и мы здесь все пишем, на то и форум ))

 

Ну так сам начал)

Типичнейший пример же) Обязательно кто то должен сказать, что боксер положит качка с 2-х ударов) все это знают, но все равно... Одно и то же)
Забавно)

 

Вообще не придираюсь, просто не сходилось ни с каким знаками.