Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Бгг..в полухламадреньке был давеча,в посте про сухость не вставился ролик,соответственно далее обсуждал я непонятно чо.
Ролик должен был быть этот.

 

Наверное, вам не понравиться, но это худшая организация тренировочного процесса, имхо.

 

Почему мне должно не понравится? Я не говорю, что это самое эффективное времяпрепровождение с точки зрения получения силовых либо мышечных объемов. Но хорошо растрясти метаболизм и прилично схуднуть мне в первый год таки удалось. Более того я сторонник той идеи, что если нужно чем то овладеть на определенном уровне - нужно заниматься этим как можно больше, нельзя катаясь по часу раз в два дня стать приличным хоккеистом, нужно буквально жить в коньках, или как гимнасту висеть на кольцах. Для меня в бодибилдинге техника занимает первое место, и что бы ее наработать - научиться попадать и получать отклик от целевой мышцы мне нужно достаточно большее время (координация движений не моя сильная сторона).
И потом за эти годы (а бываю в зале каждый день) вижу людей, которые все делают по лучшим методикам организации тренировочного процесса - а результата нет, в лучшем случае поддерживается форма. А у меня как то по другому

 

выглядит на 60 +

 

Как определил, что они по лучшим методикам работают? Особенно, если у них результат - говно

 

По продолжительности занятий в зале - большинство за час укладываются, особенно если с персональным тренером.

 

Ааа.. персональные тренеры в фитнес-клубе. Они, конечно, носители знаний о лучших методиках. А их клиенты - бездна мотивации пахать)

 

Да, но стоит учесть что лучшие эти методики в контексте того, что моя - худшая. Если моя худшая организация значит любые другие лучше)

 

тоже подумал.
Наш Док вне конкуренции ! Вечно молодой!

 

Да ладно тебе. Я вот тоже в час, как правило, укладываюсь. Дольше тренироваться просто лень, вот честно)
Хотя, я старый уже, да и результат наверное у меня тоже, говно)))

 

Ну ты же и не стараешься быть качком )

 

А может я таки стараюсь, но у меня просто не получается?)

 

Для такого тренинга должна быть аццкая мотивация и стальные нервы. Я бы так точно не смог

 

да просто очень много свободного времени )

 

если бы я отжимался от брусьев подтягивался и жал - я бы заканчивал еще быстрее но у меня в зале много всяких игрушек.

 

И железная воля. У меня в принципе времени достаточно. Но занимаясь 4-6 раз в неделю, после 2-3 мес тренинга делаю перерыв на неделю-две. Надоедает до такой степени, что ноги сами в зал не идут))

 

а я как то определил для себя, что единственное примечательное в том что я делаю - это как раз регулярность. Поэтому перед отлетом куда либо стараюсь как можно больше сделать за те дни что буду пропускать.

 

Намекаешь на то, что я консерватор?)
Ну да, это так. Мне как то проще и много приятнее, повесить полташку на пояс и на брусья залезть "три раза по пять"(С))), чем часами дрочить) многоповторку малыми весами на игрушках всяких.
Но в одном ты прав, про то что "кому арбуз, а кому свиной хрящик"(С) )))

п.с.
Такто, игрушки всякие, есть практически в любом зале. Просто играться) ими, чота совсем не хочется.

 

ну с малыми весами не с малыми, но на некоторых "игрушках для спины" уже веса кончились - осталось только повторы увеличивать ) Все мои эксперементы с весами "на три раза" кончались травмами на месяц-два.

 

Ну хз. Тогда надо что-то менять

 

Это ты просто молодой, и веса молодецкие) у тебя.
А я-то пенсионер, и веса у меня, соответствующие)))

 

Кстати, кто как иммунитет поддерживает при тяжелом тренинге?

 

Не, не надо. Уже смысла нет никакого)

 

Баня, контрастный душ, полеоксидоний и тд)

 

В сауну стараюсь ежедневно минут на 5-10 забегать, а вот после контрастного душа пару раз заболевал, поэтому избегаю. Как только чувствую, что подхватил бациллу закидываюсь всем чем можно, последнее время, субъективно, галавит спасал.

 

Сауна это да, это реальная тема. Как в квартире построил парилку, так теперь практически каждый день захожу.
Но я уже смирился с никаким иммунитетом. Говорят(С), если селезенки нет, то типа низкий иммунитет, это обычное дело. Железная отмазка есть теперь, да)))

 

В тему

 

Прочитал про полеоксидоний. Хороший препарат. Спасибо

 

Мне хорошие врачи советовали с иммуномодуляторами быть поосторожнее.

 

аналогично