Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Что-то не гуглится, название точно верное?

 

Не гуглится в каком смысле?
https://www.google.ru/search

Есть его же тема на доче,но там его удалили и по нику не всегда бьётся.

 

Давать ссылку на ник чувака, который по этому нику не бьется - это квест практически.
Сейчас разобрался, спасибо!

 

Начните ходить в спортзал, для начала можете даже тупо "членом штанги околачивать"! (Интеллигентная версия)
И таки начните читать Всю тему!....лучше с первой....

 

С телефона не вставились результаты поиска.Там первая же ссылка выходила с ним.

 

Я читал...и даже писал....бесполезное занятие- мышцы не выросли.

 

Догадываюсь, вашем случае мышцы не главное, так?

 

Я сам запутался.

 

Дрищу посоветовал бы секцию пауэрлифтинга.
И технику поставят и гормональный отклик не даст не нарастить массы и лишних перуэтов на лишних тренажерах не будет.
А рельефы уже из другой оперы,сразу всего не выйдет.
Но я сам лоходрищ правда.

 

в этой секции его заставят приседать и тянуть. в результате разнесет ноги и зад. для начала, я бы спросил у дрища, нравится ли ему такая эстетика.

 

В тренажёрном зале инструктор распишет тебе программу тренировок для новичка,первым делом сосредоточьтесь на правильной технике выполнения упражнений.

 

Прога для новичка (минимум полгода-год бессистемно дергавшего тренажеры ):
Глубокий сплит.
Первый год - ежедневная 4-часовая многоповторка, второй год - ежедневная 3 часовая многоповторка, третий год - ежедневная двухчасовая многоповторка. результат +2 размера в верхней одежде (48->52). весь гардероб на выброс.

 

Эта - пять!
Так победим!

 

Проще три года штанги,прогресс больше будет)

 

можно и на регресс попасть если с весом штанги прогадать

 

Глубокий сплит даже бывает?)

 

На регресс можно и без штанги попасть, согласен.)

 

даже не глубокий бывает

 

Надеюсь это шутка. Совет по принципу бери больше бросай дальше)))

 

это шутка, проверенная на своей шкуре

 

Покажи результаты шутки)

 

Показывал в августе, продублирую

без консультантов и инородных гормонов

 

А ты работаешь, где-нибудь?
Просто 4 часа в зале, да еще и приехать\уехать в него, это реально, половина дня рабочего, имхо)

 

Уменьшил бы нагрузки был бы больше)

 

У меня неплохо отлаженный бизнес процесс, 2-3 часа в день всегда могу найти, дела либо вечером либо в первой половине дня веду.

 

Я считаю 5 кг в год норм прибавлять, я не спешу, получаю удовольствие от процесса, а не результата.

 

Чистого мяса набрать столько очень сложно

 

С 65 до 73 примерно было относительно чистое (в профиле есть фото) а вот последние 7 уже 50/50))

 

Тогда понятно.
Но такие варианты для большинства людей, малодоступны.

 

"относительно" - это как, "пара таблеток метана по молодости"? тут либо химик, либо нет.