Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

чет мне кажется к тому же, что лайт версия по которой пойдет Хапятоныч, не даст этих 3см... а значит это будет начало большого пути))

 

мне понравилось недавнее видео Рича Пиано, где он рассказывает как борется с меланомой вырезая ее то на спине то на лбу. И хочет предостеречь всех от продолжительного нахождения на солнце. При этом ни слова о гормошке.

 

Сказал как отрезал!)

 

Какие ещё у кого будут предположения?)))

 

вырастет, но не там?

 

Скока см?)

 

может и 10ка прилипнуть в форме спасательного круга

 

Кстати,один опытный местный эндокринолог говорил что нет смысла по лайту залезать-если шатать,то шатать.

 

После трехнедельного перерыва. Надеюсь попрет

 

А я на стройность запал, нету пока желания жестить... да и хватит наверное, уже такую форму держу с мая и все ок. Кардио только напрягает по часу в день.)

 

Сухой. Сила сильно упала?

 

Сила, думаю да! Я сейчас работаю небольшими весами с предварительным утомлением.

 

Может быть кто-то даст хороший совет...
Несколько месяцев назад сорвал плечо, со временем не проходит. В повседневных делах дискомфорта не ощущаю, но тренироваться не могу. Сразу чувствую боль в плече, например на жиме лёжа.. Подтягивания итд..без проблем.
Может мази какие или комплекс. Прошу совета..

 

слышал, что мануальщик исправлял одному. у других с мазями годами проходило.

 

Мануальщик есть под рукой..

 

1. Animal flex. не реклама.
чуть позже выложу видео сегодняшнее, как с хроническим бурситом обоих локтей, рваным правым плечом и обеими разорванными сиськами можно жать когда пьёшь Энимал флекс.
2. Использовать бинты и слингшот. Он как раз для таких случаев.
3. Мази - тайские и прочие тигриные бальзамы. Помогут но не вылечат.
4. Мануальщик. Да. Сделает укол, вывернет связки, даст рекомендации.
5. Кинезиотейпы. Сам себе и другим спортсменам леплю (обучался).
Успехов в железном спорте и скорейшего излечения травм!

 

собсно 2й подход сегодня на 190х2:

 

Все же Энимал Флекс или сустанол?))
Коновал обосновывал с мед точки зрения почему Энимал Флекс не может помочь

 

я за суст )
а лучше с декой как раз для восстановление суставов

 

а что такое сустанол? я не в курсе. Это для суставов какой-то препарат?
Энимал флекс содержит противовоспалительные элементы, что позволяет быстро восстанавливаться и не терпеть боль неделями. Так что там Коновал писал?

 

Ты скромничаешь или я что то в названии не правильно написал ?)
Коновал красиво писал, я так не смогу .

 

Витал, ну если ты имел ввиду Сустанон, то он никакого влияния на суставы и связки точно не оказывает. Это к нандролону вопросы.

 

Емнип.
Доступность препарата и так низкая,а при повреждении сустава и вовсе нет шансов у глбкозамина и хрндроитина до него дойти.
Противовоспалительное то боль уьерет и воспаление,но вряд ли вылечит.
Диагностика сначала нужна имхо,а потом лечение и отдых.

 

я как то пропагандировал именно эту схему, кто-то даже смеялся

 

проработка сверхмалыми весами
цель- увеличить кровоток в поврежденном месте
при наличии в крови всех субстратов при сбалансированном питании и витаминов- дело пойдет быстро

 

Посоветуйте витаминный комплекс..

 

Поиск google по словам "fatus витамины".
Про кровоток то правильно написали в теории,но лучше озаботиться диагностикой сначала,а то может выйти не то совсем и что восстанавливать надо сустав.

Есть мнение,что г/х надо пить когда он (кровоток)нормальный и ничего не болит,хоть он в этих местах и не интенсивный.

Я на 4 месяца так отошел от жимов всяких.На втором месяце начал делать ротаторы плеча с малыми весами и многоповторкой и ушло всё как страшный сон....гуглить по "упражнения для ротатров плеча"

 

Если это про меня, то не помню
Травм много, да и смысла для меня уже нет! Хотя народ думает что я выступаю и никто не верит что я чуть больше 90кг. Я не пропускаю только кардио, тренировки не стабильны! Консультировал и вёл меня именно Имеряков, царствие ему небесное. Он очень крутой был в своём деле, да и как человек тоже, сильно жаль...

 

Спасибо.

 

тему не читал. есть ли для дрищей программы. 175см 65кг
Охото рельефа и веса набрать. Есть идеи, советы?