Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

На самом деле, независимо от самочувствия и отсутствия/наличия мощного либидо, рекомендую сдавать время от времени анализы на гормоны. Как на половые гормоны, так и на гормоны щитовидки, так же хотя бы ОАК - все это о многом может сказать, чего не видно и так вроде и не ощущаешь! Давно мониторю ветку "разбор анализов", про которую писал, так вот там очень много приходят спрашивать совета не курсившие и не собирающиеся, ведущие вполне активный образ жизни (тренинг), возраст в основном 35+, а тест на нижнем диагностическом пороге - частично генетически так, но в большей степени образ жизни, режим отдыха/сна/тренировок/питания.
П.С. Тут, в этом посте, для особо ретивых по отношению к химии, ничего не написано в отношении к АС!!!)))

 

Понятно, что подсев на фарму, ты лохом быть перестанешь.
Жги, чо уж там)

 

Я им всегда останусь похоже (хнык!), куда мне до вас уникальных...

 

До кого это, до нас?
Ты походу реально не догоняешь, что фарма это не выход?)
Там выше Ярослав очень верно написал, про целесообразность применения фармы.

п.с.
Любой спорт, это в первую голову, режим. Постоянный.
Это как работа. И это доступно в основном тем, для кого спорт, эта самая работа и есть.
А людям, которые помимо спорта работают на стороне, гуляют на стороне, испытывают разные стрессы, тренируются как получается, кушают как получается, а не как надо, спят не сколько нужно, а сколько получается, таким людям до спорта как до луны.
И до успехов "чемпионских", тоже.
И мнение, что фарма сделает из таких "лохов" чемпионов, это мысль ошибочна и ущербна, априори.
Но я не настаиваю, это лишь мое мнение)

 

я сдавал года 2 назад,у меня на нижнем тест

 

Makroman - инквизитор ветки!

 

да ладно тебе.
у меня просто денег нет. ни на тесты. ни на химию.
вот и завидую будущим чемпионам.)

 

Да там три копейки, купил в подворотне андера и ставь себе по тихой

 

Ты и не понимаешь юмора, и передергиваешь, да утрируешь! Мне не надо чемпионов и чемпионств, как и 99% тем кто ходит в фитнес клубы! Абсолютное большинство идущих в фитнес видят целью быть довольным тем как выглядит их тело, ну и в какой то мере чтоб обладать более-менее достойными силовыми показателями (тут опять же речь не про чемпионства и даже не соревнования!). Я думаю, что если посудишь объективно, то признаешь что это так. И при всём этом я знаю кучу людей, которые недовольны тем что получилось добиться за несколько лет внатураху. Скажешь что плохо стараются/режимят/тренятся, ну или не дано и не надо? А им так пофиг (хотя пожалуй им менее цензурно чем пофиг) что там кто то говорит!!! Потому как и я, и они, видят на конкретных примерах как люди не превращая хобби в работу, применяя грамотно фарму, очень прилично прогрессируют. И я их вполне понимаю, и не понимаю за что их можно осуждать - личное дело каждого нравятся ему его результаты внатураху или нет, личное дело каждого самому оценить достаточно ли он прилагает усилий внатураху чтоб хобби не влияло отрицательно на работу и семейную жизнь. А осуждающие? Да они всегда и во всем будут...

 

а как ты вообще оцениваешь свой прогресс? сколько кг ты хотел прибавить, кроме см в бицухе за это время? в абсолюте если брать ты должен был прирасти на 10 или чуть больше кг чистого мяса, подтопить жирок, и это в целом прилично изменило бы твой внешний вид. может эти три года прошли впустую и ты делал что-то не то, а на темной стороне просто хочешь нахаляву наверстать? скорее всего, если ты за три года мало чего добился, то ты не удержишь результаты которые тебе даст фарма, если вообще даст... что-то кроме побочек. или останешься навсегда на темной стороне))
впрочем, я не осуждаю и не отговариваю, это дело сугубо личное, просто мысли вслух

 

Хм ни разу не встречал еще завидно прогрессирующих на химке новичков. Одних, пока не пожалуются на пкт, не определить. Вторых видно за километр по проблемам с кожей и залитому фейсу. Назвать это отличной формой... Ну если совсем кости торчали.. То может и лучше стало. Вообще чаще всего по предплечьям видно кто пахал, а кто фармился.

 

Очень смешно )))

 

Почему смешно? За три года норм результат

 

Вот у вас проблемы!
Я тут простыл, или вирус какой сопливый прихватил неделю назад, так, как только температура спала на третий день, реально усилием воли заставлял себя НЕ ходить на очередную тренировку!!!
Ярослав, официальный и подтвержденный авторитет в теме поднятия всяких тяжестей, вроде ясно написал, любая химия оправдана лишь медалями и титулами, спортивной профессией, вот зачем добровольно портить себе здоровье, самое дорогое и единственное, что есть?!...

 

Да. Неплохой

 

Ну да, само собой, я такой и есть! (тут даже не знаю какой смайлик поставить, растерялся...)

п.с.
А сколько ты весишь, и какой процент жировой у тебя, при росте в 185 см?

 

а я встречал, со мной ходит парниша, я его всегда лучше визуально был (подъедал он видимо). Решил прогрессировать, обогнал меня так стремительно, что я приуныл, через пару недель будет выступать.
я именно про встречал/не встречал, а не про возможные последствия, я вон натурал натуралом, не пью почти, а сердце всё равно не оценило моих стараний

 

В какой категории он будет выступать?

 

Юра, с сердцем от перестараний может быть! У тебя очень жесткие качели с весом были туда-сюда. Тренировки походу интенсивные, да на фоне долговременной диеты с дефицитом калорий.

 

форма выступающего спортсмена-антиестественна для человека
у баб с таким процентом жира даж овуляции нет
бодибилдинг в этом виде-не спорт и не физкультура,а реальное и вредное насилие над организмом
если хочешь дольше и качественней жить,то задумайся над этим

 

Вес сейчас 92. 6-7 лишних жировых ИМХО максимум, если не подходить с точки зрения идеала совсем засушенных тушек))). Но! Пробовал на профиците сидя интенсивно тренить - силовые растут, вроде слегка и ММ, но, мля, жир особо активно накапливается на пузе и боках. И опытным путём выяснил, что от долговременного интенсивного тренинга у меня пролактин по верху рефов - отсюда и то как жир откладывается. А начинаешь дефицитить по калориям, чтоб подсушиться - уходит и ММ (которой и так считай нет). Короче, считаю индивидуальные особенности организма, обусловленные с генетикой и тем, что с 20 до 30 лет спорта особо никакого и не было, да и годиков мне ужо 36. Когда начинал бороться с лишним весом (лет 5-6 назад), то все был прям под 100кг. Процент жира тогда переваливал за 30%, сейчас в районе 20%. Пробовал на протеинах и прочих всаа массонаборить, опять поднимал вес до 100 почти, силовые потихоньку растут, от слова потихоньку(!!!), но понятно что набираешь почти один жир. Пришёл к выводу что прогрессировать внатураху, не убиваясь в крайности, в моем случае чистое дрочево. Посему есть два пути: 1. Забить и особо без результов и стремлений тренить дальше (вариант конечно тускло непривлекательный); 2. Начать курсить, но с максимально правильным подходом, со своевременной сдачей нужных анализов, с правильной их оценкой, ну и конечно с очень и ОЧЕНЬ лайтовыми дозировками. С которыми химики, которые выступают и этим живут, засмеют любого и скажут что ты натурал паря. Кто то пишет что не видел ещё прогрессирующих норм от фармы новичков (если считать 3.5-4 года тренинга новичком) - во первых, я хз чем они там и как курсят, причин может быть много: от слабых препов соло до вообще пустых препов и тд, а во вторых, я ВИДЕЛ и прогресс небо и земля в сравнении с потугами этих же людей сделать с собой тоже в натураху.

 

Во, я раньше болел довольно часто. А последний раз аж два года назад почти - может сказалось углубленное погружение в правильное питание, спорт. И, главное, все вокруг болели, на работе, дома, а я держался. А тут вот заболел и валяюсь с температурой. Вирус какой то падла.

 

Физик

Может быть всё что угодно, последние пол года тренил по лайту (с плечём особо ничего не поделать), кардио 4-5 раз в неделю, диет никаких нет, ПП с очень маленьким дефицитом. 86-87 кг уже 6 мес стоит.
Окончательно убедился, что идеального рецепта не существует. Судьба видимо у каждого своя. Вон, сегодня Имеряков умер в Барселоне ((((

 

Ну, сочувствую, время такое- осень, вирусы....вы поправляйтесь!!! Только с родной иммунной системой не шалите!!! Поверьте, знаю по себе, увы....сломать алгоритм родной иммунки сложно, но упорствуя в применения даже не спортивной фармы, а элементарного арбидола это вполне достижимо с весьма печальными последствиями!....
Пейте теплый чай с медом, правда!

 

И нафига тебе ММ набирать, при таких вводных?)))
8-10% и 85-87 кг, и все твои фарма-соплеменники) по залу, будут завидовать тебе.
Ибо лучше иметь бицуху в 40 см при 7-8% и без лишнего веса тела, чем 43 см при 20% и излишках веса. Абсолютно разное визуальное восприятие.
Имхо)

п.с.
Но, можно ходить в прыщах и заплывшим водой и жиром. А потом думать, как же с этим бороться. И в итоге, прийти к тому же самому результату)
Каждому свое.
Ну и про "курсить максимально грамотно и аккуратно"(С), доставляет нереально, да)))

 

Ну завидовать не будут) . Я этим летом дошёл до 83,5 при тех же 185см и руке 40. Ну че, дрищ дрищем)). В принципе согласен в основном с тем , что вещает Хапятоныч. За исключением одного - кач ради вида бодибилдерского в принципе идиотское занятие и дрочево . И после химки откат и депресуха мама не горюй. То есть если принимать решение химичить , то уж химичить до смерти включая Гзт . Иначе погарцуешь годик другой и потом со скоростью поезда назад на уровень ниже , чем до курса . Чтоб там Соджитс не вещал )

 

для физиков достаточно хорошо похудеть и про ноги забыть. + До грамма не химик, свыше грамма - не физик .
С Имеряковым конечно в двойне не приятно, 25 лет и врач эндокринолог - считай идеальный был в плане химии.

 

да

да

 

Не комментария ради, а в дополнение скопировал!
Свободный вечер дома, с планшетом и скучным телевизором, словом простите
Что хочу сказать, точнее спросить- цель занятий в спортзале?!...
Если ваша профессия/работа, не спорт, не фитнесс, то значит есть еще какие то основные, базовые цели, обязанности, и стало быть фитнесс это хобби или дополнение, может быть в качестве разгрузки, физической/психологической, то есть, в целом, занятие, лишь улучшающее качество вашей жизни, так?!...
Я думаю, именно так....
А если так, то чего вам не хватает, стройности и мускульности, для подъема в глазах телочек или ощущения своей физической силы, своих внутренних возможностей для поднятия своего эго?
На самом деле, и то и другое взаимосвязано, очень тесно сплетено, если не сказать, что, в принципе, одно и тоже!
На мой взгляд, если у вас не стоит в целях занять призовое место в официальных соревнованиях, усилия в спорте должны быть гармоничным и сбалансированы состоянием здоровья, ибо излишние нагрузки лишь уменьшают ваши возможности и с телочками и с ростом силовых показателей вижу еженедельно много подтверждений своим словам в своем спортзале, знаю много простых парней, не нюхавших даже протеина, выжимающих под и за 200, при своих естественных около 90-100!
Имхо, сильно подтвержденное 50 годами активной жизни в энтом бренном мире
ЗЫ...шарк, сие не лично вам, а всем адептам химии и фармы в этой ветке

 

Вот Шарк ниже написал считай ответ. Стопудово так же себя оцениваю примерно при тех же данных. "Засушился" до 86.5 и понял что дрищара(. Поэтому и хочется поднабрать именно ММ.