Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Я тему изучаю, так сказать!

 

Да, да. В теме "разборов анализов" столько пострадавших от опытных "наставников", тренеров, химиков с зала...

 

Так вот одни в интернетах начитаются и транслируют дальше ) а суть то проста, будет нужный уровень успехов в бб будет и понимание того чем и как можно модифицироваться. Если никаких особых достижений нет - практически любой курс в лучше случае деньги на ветер. А чаще и здоровье в трубу.

 

Честно говоря, до сих пор не могу понять мотив мужиков, которые не соревнуются в бб, но химичат, чтоб полгода походить петухом, а потом слиться и жить в состоянии УГ. Имхо какая то женская логика, щас шикану на последнее, а там пох. Даже у теток есть осмысленная цель таких мероприятий. Купить дорогущее платье на последние, чтоб самца зацепить итд. А тут...

 

Почему думаешь, что все так?

 

по тому, что вижу и слышу тут и еще где нить...намеренно не интересуюсь...

 

Я вот запутался.
Тут чаще всего 2 варианта звучат-или захимичив однажды человек себе нарастит химическое мясо и как бы он потом не пилгулялвалялся,даже через 10 лет он останется химиком,соответственно с лучшими показателями,чем у натурала ,или ,второй вариант-химку колоть нет смысла,всеравно всё сдуется без следа да еще и с откатом и с вялой пипиркой.

 

Это победители Рио)

 

Главное, от тех, кто не разбирается

 

И то и то справедливо первое относится к абсолютной силе, второе к относительным ммышечным объемам (относительным потому что в большинстве своем это вода у начинающих химиков). Просто силу чаще демонстрируют, ббшные достижения распознать сложнее. Впрочем, как правило силовые у любителей это лишь больший тренировочный стаж

 

Это ты описал явный путь классического безмозглого долбоящера, который даже не удосужившись разобраться что к чему, начинают вхреначивать в себя фарму. На анализы они клали, да и бабосов типа нету или жалко... Ну и 100% начинаютсяпроблемы - таких эпических "людей" толпы!
С другой стороны, знаю лично несколько человек, которые все же пришли к употреблению фармы. Пришли, по их же словам, потому что только у некоторых уникумов в этой ветке существует прям вечный прогресс, а если не так, то ты хреново тренируешься. Но! Вот человек упирается в плато своей генетической ММ и силовых показателей. Нет, конечно можно продолжать пытаться развиваться сложными программами, которые скорее для профи/полупрофи, но работа по ним это уже не хобби, а рабочий стресс, велик риск травмироваться и откатиться, любая болезнь откатит результаты полностью - и к какому лешему то было? Кроме того, натуралу, чтоб реально при том продолжать прогрессировать, надо соблюдать практически идеальный режим сна/жрачки/тренировок, только вот ЭТО вкупе скорее уже опять же не хобби и явно не для всех. А ходить в зал без прогресса - как то не то.
Мои знакомые используют фарму, но при том заход на курс только по реально удовлетворяющим анализам, еженедельный контроль на курсе и пкт, и проблем практически нет. Другое дело что курсы довольно лайтовые, но результаты роста есть и на них. И ВСЕ не сливают - силовые откатываются чуть, но не полностью, но все равно уже работаешь на другом уровне, по ММ прогресс виден вполне.
Так что надо/не надо решает каждый сам, но и трактовать прям однобоко так... Это скорее про тех людей которых я в начале упомянул.

 

"упирается в плато своей генетической ММ и силовых показателей"
Ни одного такого не знаю, чаще в генетическую лень упираются. Сам такой. )

 

Я ж написал, что конечно можно дальше "совершенствоваться", а точнее гробить себя запредельными для своего организма нагрузками, изматывать, загонять в перетрен, травмироваться, пытаясь прибавить по тяжелейшим программам специализированным... Но это вряд ли годится для любителя! А так то понятно, ЛЕНЬ - наше ВСЕ!)))

 

А можно, и не гробить. Такая, в общем-то примитивная мысль, тебе в голову не приходила?)
Если "генетический рост"(С) остановился, то это значит что он просто остановился.)
Это нормально. Для нормального человека. Это просто его уровень.
Все потуги этот генетический уровень изменить, есть добровольные мутации, и всего-то.
Но я, традиционно, не настаиваю)

п.с.
Я смотрю, ты так скурпулезно тему изучаешь, что скоро и свой опыт тут опишешь, судя по всему)

 

Поддержу.

Лейтмотив генетических гениев - все, кто "не ленится" в натуральную жмут 160-170. и если химия и была, то давно, по-молодости, выветрилась вся уже.

А из личного опыта, всего один (!) и тот мсмк и чемпион пожал без фармы 170. Без фармы я со скрипом и травмами, хитровыверенными циклами и т.д. дойду через несколько лет до 130-140. А с правильной фармой через год легко буду 150 жать без всяких методик.

 

И всё-же методики нужны и их немало

 

А кто спорит? Я сам время от времени на циклы перехожу, чтобы скучно не было.

Но все же большую часть года прихожу в зал, за 40-60 минут отрабатываю и ухожу. Есть конечно, любители, ходят с простынями расчерченных таблиц, забивают туда числа после каждого подхода. Такие упорные обычно год-два позаполняют, увидят, что толку нет, и садятся на фарму. Разносит их потом на фарме - мама не горюй.

 

Тоже веду запись в тетради,упражнения-подходы-повторения-веса,для меня удобно,потом смотрю,анализирую,что идёт,что нет,как-то так.

 

Все через это проходят. Ничего плохого не вижу. Хобби должно приносить удовольствие, если для этого хочется таблицы позаполнять, почему бы нет.

 

Ну да,смотрю в зал приходят новички,обычно молодежь,без разминки,без растяжки,без правильно поставленной техники,хватаются за большие веса,без страховки,пару таких спортсменов спас,штангой чуть не придавило

 

А сколько лет ты тренируешься?

 

С

сорок минут - разминка-пресс-заминка? А тренируешься когда? Как на подобном опыте тренировок делать обобщающие выводы?)

 

А чо плохого в часовых тренировках? Типа, не тру, что ли?)

 

За HIIT слыхал? Это про сорок минут.

А так часа вполне хватает, чтобы поддерживать форму. Веса не растут, но и не падают. Меня устраивает.

Сейчас силовой цикл выбираю. Думаю около 5кг в рабочих после него прибавлю.

 

Если две в день по часу 4-5 раз неделю, то норм, хотя глупо. Столько потерь на заминку-разминку

 

ты реально, разминаешься по сорок минут?
тогда понятно почему у тебя трени по 3 часа. неудивительно)))

 

Нет, но минут 30 на разминку/заминку норм
А ты сколько?

 

Разминка? Во время силовых?
5 минут велик кручу, ну и еще минут 10, остальное.
Ну и сама треня где-то плюс\минус час.
Заминка это что, типа растяжка? Ее практически не делаю)

п.с.
Тратить 3 часа жизни в день на спортзал, не вижу для себя никакого смысла. Да и тяжело это. И психологически, и физически. Может это из-за возраста, хз)
Полтора часа на все про все с раздевалкй и душем, для меня оптимал)

 

Плохого - ничего. Только о каких физиологических/генетических пределах говорить при таких,далеко не стрессовых,нагрузках. А как кардио или физкультура/фитнес - вполне.

 

Согласен. У каждого своя мотивация и талант. И как следствие результат.