Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Так не от жима же. А на французском жиме много локтей полегло. У меня 40 кг максимум

 

107.5 5по8 пожал. Блок к поясу потаскал еще 6 подходов. Час ровно.

 

Ну да.Жим изначально непричем.Но локти побаливать начинают уже от простого жима.Наверное возраст уже начинает брать свое.

 

А я вчера лег пораньше, и сегодня попробовал первый раз сотку поработать, 3по5. Почти получилось)))
Такое приятное чувство. Психологически.

 

Почти получилось? )

 

почти.
третий подход только 3 раза осилил)

 

Отличный результат! Любопытно, а сколько повторов на 80 кг в рабочем режиме делаешь?

 

Химик!

 

вместо текста видео с соткой и выше будет уместнее

так и я сотку жму

 

Ну жмешь, и молодец.
Я тебе обещал, когда 120 на раз пожму, тогда и видео выложу? Ну так я обещания свои выполняю. Как пожму, так и видео выложу.
Специально вечером в зал зайду, и попрошу кого-нибудь, снять.

 

не

давай с сотки начнем

ЗЫ. я сотку не пробовали ни разу

 

Начинай, я не возражаю. Заодно и попробуешь.

 

тоже так думаю. Француз 60 кг и брусья с 75 кг убили локти в своё время
теперь месяц жму детские веса, полгода отдыхаю.
Сейчас в период подготовки решил рискнуть всё же и по Муравьёву занизил свой максимум на 15 кг спецом и детскими весами пробую развить силу циклично, пока нравится. Энимал флекс, мази и бинты на локти - и я могу снова жать, хоть и немного пока. В пятницу 120х5 шло очень легко (вес не чувствую, работа на скорость и технику. Всё с паузой 1....1,5 сек обязательно ). Посмотрим в ноябре, что получится.Но очень хочется вернуться к рабочим весам 150+

 

пи**ю, как и все тут)

 

Это, само собой.

 

Какой ПМ?

 

я вот правда не понимаю как можно увеличить вес на дефиците калорий

 

Сегодня была последняя тренировка трёхмесячного цикла,работал на грудь,жим лёжа на тренажёре Смита головой вниз,пожал 130кг на два раза,доволен как слон

 

Видимо, бывают исключения

 

Запросто. Съесть соленной еды, выпить 4 бутылки Ессентуков и 3 литра обычной воды
И жим ещё вырастет на 5-7 кг

 

Никого в зале не было?

 

так не было дефицита, жрал сколько мог, хотя не могу сказать, что много

 

Когда как. Вчера вот не было. Даже тренера дежурного, эти вообще по утрам, не особо на работу торопятся приходить)
В 8 утра, в зале благодать, почти каждый день. А уж в воскресенье, так вообще, кайф)

 

165 при 81.7 собств

 

Супер!

 

Т.е. реальный - 180? Нехило

 

ещё нет. 165 на соревах в зачет в смысле. Минус 15 кг я писал от 165, т.е. 150 якобы максимум. Но понятно, что больше, просто локти сейчас не дают работать. Только плечо и сиськи заросли и на тебе снова - хрон. бурсит....
эхх.... сегодня 122.5х5 4 подхода жал с паузами. Уже не больно, потому как пустая взлетала.Это радует

Если травмы дадут работать с весами нормальными, то ближайшая цель конечно 200. Это вообще не вопрос даже, только осталось с локтями договориться и можно будет уже и в слинге и с бруском поработать. Пока с детскими весами нет смысла этим заниматься, лечим

 

у меня в слинге, как ни странно, локти намного меньше нагружаются

 

ожидаемо и безусловно так. Для того он и нужен. Но: одевая его, веса увеличивают на порядок, к чему связки мои рваные пока не готовы, надо им дать почву к восстановлению и укреплению, а позднее уже хардкор канеш. Или ты другого мнения? поделись плиз. Мне бы 170-180 на раз 5-8 поработать в нём и отлично, но там сразу плечо намекнёт как обычно, что его надо было сначала спросить.

 

Отцы, а с такой картинкой тянуть и приседать совсем нельзя? Я максимум тянул-то 100 кг на 8 раз, приседал 80 на 8 раз. Если нельзя, чем заменить?