Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Сначала нельзя бегать, потом - нельзя ходить, сидеть. Остается только лежать? Из-за грыжи?

Боль = индикатор проблем. Нет боли - можно двигаться. И нужно. Иначе можно превратиться в овоща.

А чтобы не было "микроударов" - осваивайте технику. И не только бега, а всего: как правильно наклоняться - завязывая шнурки или поднимая тяжести, как правильно сидеть (про седалищную кость все наверное слышали, но мало кто ее использует по прямому назначению), как правильно поднимать штангу, как правильно плавать и тд и тп. Жизнь после грыжи не заканчивается.

 

Перелет! Перелет позади, прошла уже неделя. Память короткая, поэтому гимнастике предпочитаю кучу дел, которые неизбежно навалились.. Но нога понемногу напоминает о себе, с каждым днем все немного сильнее, ненавязчиво, по чуть-чуть прибавляя.. Каждый день говорю себе-ну вот завтра все доделаю и начну, но снова какие-то дела, снова не на кого их скинуть и снова я балбесина такая без гимнастики, зато вся в делах.. Надо завязывать с этим.
Бег пробовала пару раз, когда сумасшедшие водители пытались переехать нас на пешеходном переходе, это было вынуждено, это было реально, но уверена, что специально мне лично не нужно. ДО я пробовала бегать, но понравилось только по мягким матам в зале тайского бокса.
Я вот в поездке, особенно под конец, все хотела написать тем людям, которые в данный момент в аховой ситуации, как я была этой зимой. Ребята, все можно вылечить! Блин, просто пахать придется как проклятым, но все реально! Да, сейчас кольнуло-но я сама виновата, перелет, все дела.. А вот последнюю неделю я просто как раньше бегала по всем горам, засматривалась на наших боксеров, тело просит, умоляет снова на трени.. И я знаю, придет время и я снова там буду, мешочки любимые мои, дождутся меня)) 12мм не приговор, я это точно теперь знаю.

 

после удаления двух грыж поясничного отдела еле выкарабкался. первый раз смог рискнуть пробежать спустя 8 месяцев. скорость бега была медленнее скорости шага. сами шажки были сантиметров по 35-40. но это было непередаваемое счастье. наступал очень очень мягко только на носочки при этом максимально демпфируя удары икрами. ни окаких пятках и речи быть не могло. на следующий день боли были сильные. но понемногу окреп. потом бегать мог больше и быстрее. сейчас купил велик шоссейный скоростной. буду на нем кататься

 

коллеги, просьба к тем кто оперировался: пишите где оперировались и кто оператор

 

Я оперировался, Эстония, город Таллинн.
Мустамяэская долбанная больница.

3 операции, дикие боли и полная задница со спиной, на данный момент L5S1, 15мм смещение уже 4 года наслаждаюсь.

 

L5S1 9 мм

Есть и другие, но существенно меньше. Причина, по словам врачей, гипертонус мышц спины.

В качестве средства медленного залечивания выбрал плавание, но и тут стал замечать, что больше 1,5 км за тренировку начинает тянуть и отдавать в ногу. Ходьба/бег - то же самое.

Вопрос к уважаемой публике - а чем лучше этот самый гипертонус снимать? Рефлексотерапия?

 

Решил попробовать бегать с собакой своей понемногу, может кто помнит ссылку на правильный бег? Как там ступню ставить?
Борюсь с весом, у меня разгул недельный просто нереально, весил в пятницу например 111, через неделю 116.

 

ищи посты от sergi71

 

Московская область г. Подольск. Центральная больница. Хирург Олег Олегович. Скорее всего рекомендую. Человек всю жизнь в нейрохирургии. Других не знаю, но сосед по палате три раза оперировался и мучался жутко. Его кололи наркотиками чтоб он успакоился, потом реабилитация. По больницам шарахался 1,5 года. в итоге диск удалили весь через живот.
Я сам восстанавливался очень долго и трудно. Спустя 2,5 года до сих пор иногда спину скручивает и отдает в ногу. Но тем не менее хорошо хоть так и я рад что без более трудных сложностей. Было л4-л5 медиальная (центральная) при стенозе спиномозгового канала (узкий канал) и л5-с1(правосторонняя) 6 и 7 мм. Боли были адские. Восстанавливался тоже тяжело.

 

какие-то лютые ужасы. может просто не в подольске и не в таллине оперироваться?

 

не вздумай.

в твоем случае нет правильного бега, никак и никакого. добьешь позвоночник и убьешь колени.

 

нет не лютые. одна знакомая полечилась у супер пупер хирурга в германии в супер пупер клинике за кучу бабла. в итоге 3 операции и кучу страданий

 

тоже грыжа?

 

ну да

 

+много. при грыже вообще ударные воздействия никак нельзя допускать. а бег - это каждый шаг есть прыжок. плавание - самый правильный спорт при грыже

 

а точно светило?
бывает и у светил. но процент плохих исходов у них низок.

 

22 числа в 15:30 иду МРТ делать. Эх. Лучше бы я эту тему не читал... Теперь пугливо как-то. Невролог в поликлинике уверил меня в присутствии грыжи, вот сходи мол на МРТ и убедишься. Симптомы-острая ноящая боль при ходьбе в позвонке в районе лопаток.

 

да все это маркетинг. наша школа и наши хирурги ничуть не хуже, и даже больше считаю, что лучше западных. все остальное маркетинг пиар и стереотипы. в тех случаях, когда нужно спец оборудование, и в нашей клинике допустим этого нет, то тогда да. а в удалении межпозвонковой грыжи там только нужно иметь точную руку и добрый дух

 

Так на всякий случай. Это бесплатно? И насколько потом хреново после операции?

 

ну в данном случае проблема в высоком имт, при котором не рекомендуется бегать вне зависимости от состояния позвоночника.

а что до ударных воздействий - все это индивидуально и зависит от уровня подготовки. я недавно уже приводил пример - в файтерской тусовке народа с проблемами с позвоночником, заработанными по молодости - чуть ли не каждый первый. и все норм.

 

операция бесплатно по полису. импланты по 107тыс за штуку (динамический - Диам США). мне 2 надобыло. сейчас со всеми этими курсами цены будут другими. некоторые умудряются попасть в квоту и им импланты достаются тоже по полису. бесплатно дают всем китайские импланты. не знаю как они на практике, но надеюсь нормальные

 

Привет
Да я сегодня попробовал чутка на полусогнутых ногах пробежать медленным бегом так сказать, по травке, глаза выпучил сразу.
Вобщем ну нафиг
С плаванием пока не получается, бассейны жесть просто.
Пока отжимание и приседания помогают, ну и легкие скручивания.
Пресс делать пока боюсь, вчера попробовал легонько голову и грудь поподнимать на пресс, больно сразу в пояснице.

 

Все таки операции слишком индивидуальны. Вот например моему дядьке в советское время сделали операцию на спину также как и мне. Уже лет 30 прошло, скачет как конь. Так что это все очень индивидуально.

 

ты неправ. маркетинг вычисляется процентом хороших, удовлетворительных и плохих исходов. проценты эти должны считаться по одной шкале оценки и считаться прозрачно. и быть доступными для пациента. все это даже в москве развито не ахти. по стране - еще хуже. общей базы сбора инфы от различных клиник нет, соответственно большую выборку получить невозможно. а без большой выборки выявить достоверно лучший метод нельзя. ну и есть еще один момент (касательно доброго духа), но публично писать не стану.
и если некий тип не вылезает из телека, а исходы у него средние - то да, маркетинг.
ну и как бы пока мы оперируем по их методикам, их инструментами - а не наоборот.

 

На даче пару лет назад разместил тренажер ПравилО. Занимаюсь с батей (вопросы с опорно-двигательным), говорит после занятий дышать, спать, двигаться и говорить намного легче. Сам с друзьями тянусь, хорошо снимает напряжение после больших нагрузок, расслабляет и распрямляет. У меня коленка перестала болеть и щелкать. У одного друга (110кг+) была эта самая грыжа, лежал даже в больнице (без операций, только сняли обострение уколами). Йога и растяжка на ПравилЕ делают свое дело. Сейчас и на велике и на машине гоняет спокойно. Всем рекомендую. Для соседей (Подольский район) могу тест-драйв организовать. Заодно размеры снимете. Любой нормальный сварщик сделает. Детям тоже нравится.

 

ну так и есть у тебя этот данные исследования? чтоб говорить, что я не прав?
а я напишу публично - касательно доброго духа. в больнице было абсолютно нормальное доброе отношение. нормальное питание и все чистенько ухоженно. это в бесплатной больнице напомню.
и как это мы оперируем по их методикам?????????? ерунда какая. сколько у нас выдающихся ученых в медицине. известных на весь мир. и как это их инструментами? всю жизнь нашими инструментами в наших хирургических кабинетах и по нашим технологиям оперировали. там в больницу поступил один мужик, который рассказывал что ему удаление грыжи сделали 35 лет назад и без всяких имплантов. был абсолютно здоровый. летал. вот только спустя такое время опять вылезла грыжа. хочешь сказать тогда 35 лет назад инструменты или технологии были иные, чем сейчас? там в отделении нейрохирургии и по круче в 10 раз операции делали чем удаление грыжи и на мозге делали и на других участках нервной системы.

 

ты неправ в самом подходе. если некие данные собраны некорректно или недоступны - то их нельзя сравнить с другими аналогичными. поэтому хороший врач или плохой - остается только гадать. в явных случаях гадать легко, в менее явных - сложно.
да, большей частью высокотехнологичные операции оперируем по их методикам. потому что методики во многом зависят от инструментария, а сложный инструментарий - почти весь западный.
и конечно, 35 лет назад высокотехнологичный инструмент был иной.
история про мужика канеш интересная, но один мужик - это вообще не показатель.

 

ой все

 

тема из полезной превратилась в гавань для нытиков.

 

Это сколькож места надо