Что надо знать об артрозе и артрите

К сожалению короче не получилось. Полезная информация для всех, ибо на данный момент имеется значительная путаница в данных терминах и их значении даже среди некоторых специалистов.

 

Спасиб! Дык у нас болтовня - 50% работы, я это все уже по 500 раз говорил ) Устал уже одно и то же повторять )) Буду теперь ссылки на ютуб больным раздавать... 21й век ведь на дворе )

 

Я там хотел отметить, но забыл. Физ нагрузки сами по себе не вредят здоровому суставу до определенного момента. Здоровый сустав, кстати, может выдержать довольно многое, особенно у молодого человека, лет скажем до 30... Но у каждого сустава, и это индивидуально, есть своя граница, выходя за которую по нагрузкам наступает его дезадаптация и если во время не ограничить нагрузки и не принять меры - возможны необратимые последствия.
Вот такой график хотел вставить в видео, потом передумал т.к. немного не доработал )) Да и видео скорее поверхностно-ознакомительное, а это уже тонкости...

 

Примерно понять - в основном по болевым ощущениям, но это сложно. т.к. у боли может быть много причин. Если занимаетесь тяжелым спортом - делать это надо по началу исключительно с грамотным инструктором - тогда вероятность травм будет сведена к минимуму.

 

Тут уже задача с множественными переменными ) Что в Вашем понимании "умеренно-тяжелые", какая техника, какая наследственность по суставам, возраст, какие в анамнезе травмы.... в общем сложно все. Где Ваша граница, я, к сожалению, не подскажу. Тем более я не инструктор физкультуры. Единственный практический метод - избегать нагрузок, которые приводят к длительным, более недели, скажем, дискомфортам и болям...

 

Пока не беспокоит - наслаждаться жизнью, но быть на стреме )