Как я вылечил межпозвоночную грыжу

думаю, что если я сообщу инфу, полученную из первых уст о том, что никакого перелома у дикуля не было - это несколько умерит вдохновение. хотя корсет важен, факт

 

а сколько времени надо чтоб закальценировался диск., а закальценированная грыжа что с ней должна отвалиться? или также будет давить на корешок?

 

я не в курсе насчет этого. почему вообще речь зашла о кальцинатах и сращении позвоночника в единую палку?

 

если знаешь, то разьясни пожалуйста ,что да как происходит, мне очень любопытно.

 

что происходит при чем? при грыжах?
еще вопрос: ты анатомию этой области хоть немного изучил? ну, просто для понимания как объяснять

 

мне интересен момент ,когда грыжа усохнет немного и начнется процесс кальценирования этой самой грыжи,как будет сращиваться сам диск и позвонки, или же диск останется и только по периметру диска нароститься кальций.и как процес фагоцитоза будет с этим кальцием ? уничтожать его или нет?

 

диск вряд ли самостоятельно усохнет
диск и позвонки сраститься не могут.
путем фагоцитоза кальций не уничтожается

 

получается что грыжа не кальценируется?, тогда что с ней произойдет? затвердеет как хрящь и все.

 

насчет кальцинации не знаю, честно говоря.
может произойти следующее: волшебным образом уйдет (но вряд ли), может передавить корешок и вызвать боли в конечности или парез в конечности или нарушение тазовых функций.
полно инфы в интернете, какая проблема почитать?

 

тут проблема в том, что качество 99% инфы из интернета ниже плинтуса. найти во всем этом достоверную информацию очень сложно, особенно если не знать где искать и не обладать хотя бы минимумом знаний по вопросу.

 

я понимаю, но хотя бы с анатомией-то можно ознакомиться.
лень сидеть в выходной и строчить многотомные опусы) да еще и не будучи спинальным хирургом. тупо пальцы уже болят

еще раз выложу сайт, где компетентные люди делятся инфой. там же можно и задать вопрос.
http://vertebrologi.ru/zabol-pozv/39/63

вроде реклама, но лучше так, чем я что-то не то наплету по актуальной проблеме

 

Добрый день.
Мастер спорта. Поклон
Так весьма грубо говоря, подобное подобным.
И за какой срок эти 0,5-1 мм поддались?

 

не могу точно сказать, но период сравнения контрольного - 8 лет

 

andrey_vol может рано заканчивать вис, может к вису дополнить, закачку спины как делает
массажист. правильное питание как у бодибилдеров (после тренировки закрытие углеводно-белкового окна и т.д)направленое на рост мышечной массы.одним словом в тренажерный зал , но постепенно и аккуратно.Вис у тебя за 4 месяца убрал боли в спине т.е получается это тоже действенное средство, но если еще добавить закачку, как думаешь???

 

парни, вот даже интересно что вас заставляет думать, что:

1. вис это действенное средство, когда есть куча авторитетных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, доказывающих что вис не помогает от слова совсем.

2. именно гиперплазия быстрых мышечных волокон (рост мм как у билдеров) поможет при проблемах со спиной, когда тому нет ни единого доказательства.

 

вероятно, потому что висеть и качаться можно и самому

 

Руслан, ты прямо читаешь мои мысли))) но только не вис убрал боли в спине, а комплекс из виса и ходьбы (ежедневно 5-6км, иногда 7км, быстрым шагом, для контроля, 1км я прохожу за 8,50-9,30мин, в зависимости от настроения) Висеть, на сегодня, не виду смысла, спазма в мышцах нет. А вот то, что при беге отдает в ногу, это думаю слабость мышечного корсета спины, им и планирую занятся в ближайшее время в спортзале.
И так к слову... Осенью у меня родилась дочь, и прошлым летом я сильно переживал, что не смогу помогать жене управляться с ребенком. Сначала было трудно, но сейчас перенос колясок, кресел с ребенком, да и просто ношение ее на руках не доставляет дискомфорта, вообщем я этому сильно рад. Но так как не считаю себя здоровым, будем продолжать эксперимент... Теперь в зале.
Руслан, еще бы я посоветовал четко контралировать свои ощущения. Просто я часто замечал, что улучшение шло волнообразно, т.е. Становилось лучше, потом обострения, но уже слабее чем в прошлый раз, это как два шага вперед, один назад, а в результате все равно вперед. Просто иногда из-за этих обострений мне казалось, что прогресса нет, а он был.

 

1. Glenlivet, почему ты не хочешь презнавать помощь виса в снятии спазма мышц?
2. Не развитая ли мускулатура залог мощного мышечного корсета?

 

ну я имел ввиду долгосрочный положительный эффект. спазм мышц возможно снимает (есстественно не у всех и не всегда).

а что такое мышечный корсет? какие функции выполняет обычный корсет, могут ли мышцы вообще выполнять такие же функции? а что такое развитая мускулатура? какое именно качество и каких именно волокон мы называем развитой мускулатурой? высокая аэробная способность медленных мышечных волокон (бегуны на длинные дистанции) - это оно? или высокая анаэробная способность быстрых мышечных волокон (пауэрлифтеры)? или какое-то соотношение этих качеств (боксеры)?

видишь - если копнуть казалось бы простое и самоочевидное утверждение, оказывается что не все так однозначно и просто.

 

наука - это не вопрос желания по типу захочу - признаю, не захочу - не признаю

 

Konoval, ну на сегодня мы, как минимум, имеем два примера, в которых вис снял спазм мышц, это я и ТС, а если принят то, что наука это гипотезы подтвержденные фактами (https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Наука), то наш опыт стоит принимать как эти самые факты.

 

Давай по существу, как ты видишь занятия в спортзале, чтобы они дали наибольший эффект в свете обьеденившей нас проблемы??? Большое количество повторений со средними весами, на выносливость, или малое количество повторений с большими весами, на набор мышечной массы?

 

Можно выскажу свою точку зрения?

Хоть я и не Glenlivet, предположу, что вис и "снятие спазмов мышц" - не одно и то-же. Спазм мышц в области поясницы-ягодиц-крестца является наиболее вероятной причиной ухудшения притока крови к межпозвоночным дискам -> ухудшению их гидратации -> дегенерация -> протрузия -> грыжа -> воздействие на нервные волокна -> боль.

Чтобы снять спазм конкретной мышцы, есть три основных немедикаментозных способа:
1) увеличение расстояния между местами крепления мышцы (растяжка)
2) механическое воздействие на места крепления (массаж)
3) монотонная механическая работа с низкой интенсивностью (ходьба, плавание, легки бег и тп).

Из этих трех способов - вис является "способом номер один". Что может (теоретически) растянуться в результате виса? Длинная мышца спины, подвздошно-поясничная (если прогнуться немного), трапеция, широчайшая. Больше тянуться нечему. А мышц, приводящих с спазмам в области таза - еще как миниум, два десятка.

Когда меня скрутило так, что ночами спать не мог (отстреливало в ногу ппц) и получил нерадостный результат на мрт - пошел к толковому кинезиологу. Он обнаружил спазм в грушевидной мышце с одной стороны и бицепсе бедра - с другой. Как их можно растянуть? Посмотрите на анатомический атлас: при помощи виса - вообще никак. Стал делать упражнения на растяжку и массаж этих мышц - боли ушли.

К чему все это я написал? Одним поможет вис, другим нет. Грыжа в пояснице - это следствие, а его причин могут быть десятки. Нужно найти причину и устранять ее, вместо того, чтобы пытаться одним и тем-же "лекарством" вылечить 100% больных.

 

Когда висишь, лично у меня, тело удлиняется, примерно, на 5см... Что это значит? Мышцы устают сопротивлятся и расслабляются, одновременно идет воздействия на места крепления мышц, т.к. "Удлиннение" скелета не может идти без воздействия на основание мышц. Т.е. Мы имеем выполнение пунктов 1 и 2, а при условии сочетания виса и ходьбы, мы выполняем пункт 3.

 

не знаю. честно.

если попробовать рассуждать с точки зрения крестьянской логики - для получения наибольшего эффекта нужно тренировать преобладающие мышечные волокна. мышечная композиция (преобладающий тип волокон) у людей сугубо индивидуальна. следовательно универсальных тренировок нет.

если человек совсем растренирован, то наверное (!) было бы правильным начинать с многоповторки с собственным весом или небольшими весами. а потом смотреть. почему так - кмк, при растренированности наибольшего и скорейшего эффекта можно достичь от увеличения митохондриальной массы в медленных мышечных волокнах. подчеркну, что это просто мое предположение, основанное на некотором эмпирическом опыте. серьезно я его обосновать не смогу.

 

Ну вот, опять мне все опытным путем разгребать)))))

 

Выполнение пунктов 1 и 2 будет только в том случае, если во время виса вниз головой Вас кто-то будет хотя-бы щекотать...

 

Щекотать что за вульгарное представление о массаже?
Мышцы в конечном счете крепятся к костям, а при удлинении скелета не может не идти воздействие на всю мышцу, от начала до конца...

 

при висе воздействие идет далеко не на все мышцы.

если бы это было не так - вообще кайф был бы. после тренировки повисел минутку и свободен. а так даже для того чтобы элементарно немного растянуть хотя бы основные (далеко не все!) мышцы участвовавшие в беге, приходится 4-5 упражнений делать.

 

Не смогу поспорить, т.к. Не люблю бег но и не совсем уверен, что ты хоть раз пробовал висеть после бега без обид