1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление

Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Х635, 7 май 2013.

  1. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    А висел я, надо сказать, отчаянно. Ежедневно, перед сном, в течении 10-12 мин тянул всеми своими 105кг свой позвоночник, но УВЫ
     
  2. Rowr

    Rowr Новичок

    В клубе с:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    20
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Вы сами то читали первый пост? Или нужно только вам верить, а автор обманывает? Понимаете теперь меня? Не надо умничать и поучать, без достаточной на то квалификации. Мне важен опыт, и ваш неудачный тоже ценен, хотя мне более интересен опыт ТСа.
     
  3. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    Я не поучаю, а лишь делюсь опытом, на мой взгляд успешным. Полгода назад мы на этом форуме обсуждали опыт автора, но вопрос был в том, что метод ТС ему помог выздороветь, но не было ни одного подтверждения, того что грыжи уменьшились. В том числе и автор до сих пор не сделал повторное мрт, но он и не заявлял, что грыжа у него уменьшилась на 100%. Когда я не нашел здесь данных об уменьшении грыжи от растяжения, то пообещал форумчанам провести эксперимент и через полгода здесь огласить результат, что я ответственно и сделал. И если Вы способны повторить мой эксперимент и огласить здесь свои результаты, то все, в том числе и я, скажут Вам спасибо. А пока завидуйте молча моей целеустремленности
     
    GreenLight и Anastasiya2305 нравится это.
  4. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,814
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    дружище, хорош хамить не по делу, ага?

    сам задаешь вопросы, люди тебе на них отвечают, а ты им начинаешь рассказывать что делать, а что не делать.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Rowr

    Rowr Новичок

    В клубе с:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    20
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Это ты кстати рассказываешь что кому делать не в тему. Это надо уметь с умным видом рассказывать, что важно держать мышцы в тонусе. Или что позвоночник не растягивается при висах. Я тебе говорю, что ценность твоих сообщений стремится к нулю, а пафос наоборот. Если ты считаешь, что я хам - ок, а ты тогда балабол.
    Так то я не против, самовыражайся, но в итоге на мои вопросы толковый чел не ответит из-за твоего флуда.

    Я повторюсь на всякий случай для Массажиста, что хочу исследовать всякие возможности по уменьшению грыжи, так что буду признателен за информацию.

    Да, и еще по поводу грыжи грудного отдела, может кому полезно будет. Выше проскакивало, что висения не помогают, но я считаю, что если с утяжелениями висеть, то может сработать.

    И еще из наблюдений. Сама грыжа как я понимаю, может быть разной относительно центральной оси позвоночника. Это важно знать до упражнений. Мне вот оказались противопоказаны наклоны, но зато прогибы назад после 10-15 минут висения наоборот стимулируют мышцы спины и соответственно улучшают состояние.

    Все сводится к тому, что у каждой грыжи своя индивидуальность, по этому у кого-то получается и размеры уменьшить, а у кого-то при тупом копировании ничего не получается.
     
  6. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    Rowr, ты вроде как тоже висишь, поэтому давай прежде чем кого то называть балаболом, ты выложишь свои результаты сюда, и мы коллективно решим, кто здесь кто
     
  7. массажист

    массажист Абориген

    В клубе с:
    21 июн 2013
    Сообщения:
    3,458
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ничего сложного, повторюсь : припоминая исследования американских спортивных врачей, которые отслеживали динамику размеров грыж у пауэрлифтеров, тянущих ЗА 300 кг, я тоже решил лечить грыжи свои начиная с мощнейшего укрепления мышечного корсета . Побочные явления: мсмк и мс РФ в штанге. Прямая задача - минус полмиллиметра....миллиметр. Выполнено.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. БАВ

    БАВ Старики-разбойники

    В клубе с:
    7 авг 2008
    Сообщения:
    27,809
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    вот это очень емкое и ценное замечание
    я уже понял, что с грыжами надо самому ковыряться и эксперементировать... то что помогает одному, другому может навредить...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,814
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    слушай, отдохни немного от этой темы, ага?

    сам задал мне вопрос, получил ответ, теперь вторую страницу мне еще хамить будет.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. iurt

    iurt Участник тусовки

    В клубе с:
    9 июн 2014
    Сообщения:
    62
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Добрый вечер, уважаемые соклубники! Кто-нибудь пробовал плавние? Попробуйте!))
     
  11. ruslan79

    ruslan79 Участник тусовки

    В клубе с:
    29 июл 2015
    Сообщения:
    69
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Хабаровский край
    andrey_vol твой опыт ценен, я как и ты начал в одно и тоже время примерно полгода назад, но не висел. Но по утрам поясницу тянет пока не сделаю зарядку по Бреггу, 3 раза в неделю делаю силовую гимнастику Звиада Арабули, и растягиваю задние мышцы бедра.
    массажист правильно говорит мощный корсет Это и есть как мне кажется решение наших задач.
    Где-то прочитал что просто в статике висеть не есть хорошо, а вот если висеть и к примеру качать прес или наклоны назад то это очень полезно.
    andrey_vol может пол года это маленький срок заживления я думаю через 2 года надо повторное Мрт сделать. теперь каждодневные зарядки и тренировки это образ жизни наш.
    В американской армии вис головой вниз обязательный элемент подготовки, если это было бы вредно , то они не стали бы его включать в режим подготовки.
    Нераскисать и продолжать!!!!!!!
     
    #1721 ruslan79, 7 мар 2016
    Последнее редактирование: 7 мар 2016
  12. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    ruslan79, я не говорю, что вис вреден, нет, он полезен, но в определенный период и для определенных целей. Растянуть мышцы и снять спазм, да, несомненно, укрепление определенных групп мышц спины и пресса, да, если не просто висеть, а выполнять упражнения. Вытянуть позвоночник и уменьшить размер грыж, процентов на 99, нет. И думаю не в сроке здесь дело. Учитывая нагрузки на позвоночник, а они действительно чувствительны, я искренне надеялся, что Glenlivet ошибается и я увижу какие либо изменения на следующем МРТ, но увы. Я внимательно сравнивал снимки, сомневаясь в заключении врача с МРТ, и к сожалению, на них нет сколь либо значимых изменений и это видно даже мне, человеку без мед. образования. Единственное, на мой взгляд, структура грыжи стала более плотной на просвет, что дает основания предположить, что она твердеет и, возможно, система стабилизируется. Но об этом говорить, думаю, можно будет как раз года через два.
    На сегодня висеть я перестал, оставив ботинки до, возможно, следующего обострения. Ходить не прекращаю, это реально действенный способ спасения от грыжи. Вис планирую заменить подтягиваниями. Ну и конечно спортзал, но с этим проблема, стыдно, но не могу себя заставить в него пойти. Выйти из дому, и за час пройти 6 км, легко, а вот спортзал пока никак:facepalm: И да, возможно, попробую еще что-то на растяжение мышц спины и бедер, думаю, это тоже должно дать положительный эффект.
     
  13. ruslan79

    ruslan79 Участник тусовки

    В клубе с:
    29 июл 2015
    Сообщения:
    69
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Хабаровский край
    andrey_vol
    уже как месяц в дополнениям к зарядкам стал на турнике поднимать колени к груди(медленно)по описаниям работает нижний прес и псевдовоздушная мышца. Хотел спросить, а по утрам когда ты просыпаешься в спине ничего не тянет?у меня если ссутулиться стоя, без разминки, то на задней поверхности бедра правой ноги чувствуется небольшая тупая боль по всей длине бедренной задней мышце, стоит растянуться , и снова ссутулиться нет болей. у тебя так?
     
  14. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    Сейчас утром уже встаю легко, редко бывают неприятные ощущения. Но так примерно 1-2 месяца, а до этого было точно так же как у тебя. Без растяжки сложно было начать день. И боль по описаниям была аналогична твоей. Сейчас она повторяется если долго посидеть. Ну кстати в растяжке не вижу ничего сложного, поэтому, когда встаю, если есть неприятные ощущения, накланяюсь вперед, обхватываю ноги и тянусь руками к ногам на сколько мышцы позволяют. После этой процедуры движения становятся легкими.
     
  15. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    ruslan79, а как у тебя с бегом?

    У меня сейчас это основная проблема. Когда иду, даже очень быстро, все легко и комфортно, но стоит появиться "фазе полета", появляются и болевые ощущения от поясницы в больную ногу. Получается, в позвоночнике есть излишняя подвижность, которая проявляется от ударов при приземлении. Пока вопрос как от этого избавиться, только время или занятия на тренажерах... но сдается мне, что без тренажеров не обойдусь)))
     
  16. ruslan79

    ruslan79 Участник тусовки

    В клубе с:
    29 июл 2015
    Сообщения:
    69
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Хабаровский край
    andrey_vol с бегом никак, не бегаю вообще(незнаю боюсь чтоли навредить )хотел твоего совета спросить хочу начать висеть , теперь уже незнаю нужно ли?глядя на твой опыт. как считаешь? хотя как ты говоришь то получается после 4 месяцев виса , у тебя прошли боли при вставании с утра.
    и еще вопрос откуда боли с утра, болит седалищный нерв из- за грыжи , или мышцы задней части бедра повреждены и они болят без растяжки , немогу понять мучаюсь с вопросом.
    Еслиб знал что оно все так обернется , нахрен бы вообще тоскал этот брус, из-за которого повредил себе спину.А сейчас вообще расстраиваюсь а, что потом будет дальше и в старости. если эта грыжа НЕ ЛЕЧИТЬСЯ и не убирается никуда. проблема остается навсегда.Это капец. буду всем говорить чтоб не тоскали тяжелое , потом последствия на всю жизнью
    .
     
    #1726 ruslan79, 7 мар 2016
    Последнее редактирование: 7 мар 2016
  17. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    Руслан, боли по утрам, это следствие отека тканей. Достаточно посмотреть утром в зеркало, чтобы понять, что происходит со всем организмом. После спиртного вечером, этот эффект еще заметнее.
    По поводу виса, все индивидуально. Опыт одного человека (с МРТ до и после) мало информативен. Для себя я решил, что особого смысла в висе нет. От ходьбы намного больше пользы.
     
  18. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    если речь об мрт, то мр-сигнал не определяет плотность, в отличие от рентгена. по мр-сигналу (точнее по его визуализации на снимке в различных мр-режимах) можно определить тип ткани.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  19. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,814
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    тэйк ит изи. :) в организме постоянно идут процессы, результаты которых остаются навсегда. что же теперь. :)

    вообще сколько читаю, столько искренне удивляюсь, что вам дались все эти миллиметры. :) ну есть там разрушенный диск - ну и хрен бы с ним. какая разница, если это никак не влияет на качество жизни?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  20. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    встречаться с господом без грыж - верх неприличия
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    glenlivet нравится это.
  21. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    konoval, т.е. с помощью мрт нельзя определить какая ткань тверже, а какая мягче?
     
  22. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    ты натолкнул меня на один вопрос... если мы ждем, что грыжа закостенеет, то что будет с самим поврежденным диском, по закону жанра он тоже должен начать костенеть и в итоге позвонки, между которыми находиться поврежденный диск должны сростись. Или в моих рассуждениях есть ошибка? Просто у меня на большом пальце ноги есть раздробленный, поврежденный, сустав, который сросся и затвердел, превратив палец в одну кость, без деления на фаланги... возможно в позвоночнике произойдет такой же процесс...
     
  23. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    если я ничего не путаю, то можно определить тип ткани. при этом если одна ткань определяется как костная, а вторая как жировая - понятно какая из них плотнее.
    на примере коленного сустава. известно, что в режиме сканирования Т2 жидкость светлая, а грубо-волокнистый хрящ темный (впрочем, он во всех режимах темный). мениск - по сути грубо-волокнистый хрящ.
    на фото ниже буквой Б помечена бедренная кость, буквой Г - большеберцовая кость голени. красной стрелкой помечен передний рог мениска, он визуализируется как сплошной темный треугольник. желтой стрелкой помечен задний рог мениска. он тоже должен быть сплошным темным треугольником, его пересекает светлая косая полоска. почему? потому что задний рог порван и в щель разрыва проникла суставная жидкость, а жидкость в режима Т2 визуализируется как светлая.
    m5.jpg
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  24. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    или попробую на примере хребта.
    режим Т2, жидкость визуализируется светлой, ткань мозга (в случае хребта это спинной мозг) как серая, межпозвоночный диск (который тоже есть по сути грубо-волокнистый хрящ) - темный.
    на снимке верхние красная и коричневая стрелка указывают на спинной мозг и на спинномозговую жидкость (которая светлее, естесно). внизу теми же цветами указано то же, но там уже все сдавлено, потому что в серый и светлый цвет вторгся темный (помечен зеленой стрелкой). темным же в данном режиме визуализируется грубо-волокнистый хрящ. в итоге заключаем, что на снимке выход вещества диска кзади, т.е. грыжа. если не путаю, это задняя медианная грыжа L5-S1.
    1_1.jpg
    так понятнее?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    массажист и glenlivet нравится это.
  25. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    24,814
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    слушай, а вот некоторые диски темнее, в них меньше светлого цвета. говорит ли это о том, что в них меньше жидкости, следовательно они дегидрированы, следовательно они плотнее?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  26. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ром, я только взялся снова за мрт после перерыва и могу что-то упустить. но если не путаю, это может быть из-за того, что данный конкретный срез (помнишь же, что мрт в отличие от рентгена визуализирует ткань посрезно, slices) на верхних дисках попал на относительно жидкое пульпозное ядро, а на нижних - на грубо-волокнистое фиброзное кольцо. или: нормальный мениск содержит прилично воды, он эластичный, блестящий, упругий, белый - но на мрт он темный. а дегенерированный содержит меньше воды, что и снижает его аммортизационные качества. вживую он рыхлый, мутный,желтоватый. но эта дегенерация в стандартном режиме Т2 будет выглядеть относительно светлой. то есть воды меньше, а визуализируется более светлым.



    п.с. парни, можете не обсуждать переломы закальцинированного позвоночника, такого не бывает
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  27. andrey_vol

    andrey_vol Участник тусовки

    В клубе с:
    6 авг 2015
    Сообщения:
    260
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Новосибирская обл.
    Снимок хребта, прямо сказать, эпический:thumbup: При такой картине в пору переходить от измерения мм к см:D

    Не думал, что с чтением мрт столько нюансов.... У меня в заключении кстати написано про дегидротацию дисков, значит все-таки мрт дает какое-то представление о структуре ткани.

    Если по аналогии с моим пальцем, то точно ничего не треснет, если срастется. Сросшийся сустав на пальце толще кости раза в 1.5, и скорее треснет кость, чем это новообразование.

    И все-таки, Господа Эксперты, как Вы видите происходящее в поврежденном диске с течением длительного периода времени?
     
  28. ruslan79

    ruslan79 Участник тусовки

    В клубе с:
    29 июл 2015
    Сообщения:
    69
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Хабаровский край
    понятно , konoval, но во еще что вдохновляет так это Валентин Дикуль закачка мышечного корсета спины, т.е нагрузку с переломаного у него позвоночника берут мышцы.т.е нужно нарастить мышцы спины и внутренние мышцы которые держат позвоночник
    .
     
  29. konoval

    konoval Старики-разбойники
     

    В клубе с:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    61,014
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    дегидратация не всегда означает повышение плотности. при дегенерации тканей может уйти вода (т.е. дегидратация), а появиться жир - то есть плотность не возросла. но интенсивность цвета может при этом измениться. например, в режиме Т1 жидкость визуализируется темным, а жир светлым.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    glenlivet нравится это.

Яндекс.Метрика