Как я вылечил межпозвоночную грыжу

И снова, Всем здравствуйте! Что-то тема в последнее время совсем затихла... Все выздоровели? Ну тогда это прекрасно. 20 февраля закончился мой курс по методике автора темы. Сегодня иду на повторное МРТ. Так-что в ближайшее время будет мой отчет об эффекте вытяжения и его влияния на размеры грыжи.
По поводу самочувствия... То что я стал здоров на 100% сказать не могу, но вообщем и целом чувствую себя прекрасно. Дискомфорт появляется очень редко, болей нет практически. Единственное, полноценный бег так и не доступен пока, при приземлении с фазы полета на больную ногу, чувствую неприятные ощущения в пояснице и ягодице. Но это никак не мешает вести нормальный образ жизни. Длительные поездки на автомобиле и перелеты на самолете переношу без проблем.

 

Всем привет! Прочитала всю ветку, нашла случайно и очень рада!
Итак, присаживайтесь поудобнее, кто может ))
Мне 34, лишнего веса нет. Всегда активный образ жизни, с лета 2014 по май 2015 занималась тайским боксом. Ну это просто нереальный кайф! Ну и просто боксом, во время отдыха с сыном ходили. Еще качалочка, но никаких приседов с весом и становых, так как противопоказания. И вот, в мае, на тайском, решила коленом вдать в прыжке. А партнерша блок поставила, я это сразу увидела и в воздухе переиграла на маваши. В голову попала, но когда приземлилась на другое колено, а не на то, на которое планировала изначально, то оно хрустнуло влево-вправо и все. Мрт не делала, надеялась сама не знаю на что. Хромала аж два-три месяца. Извините за долгую прелюдию, но думаю, что это важно. Потом я до октября ничем не занималась, так как колено побаливало. А в октябре мы поехали отдыхать на месяц. Сын на бокс, а я в пролете. Но мы ходили по 10км в день, плавали активно. В середине отпуска мы как обычно решили к ужину распить бутылочку красного вина. А она оказалась хорошо так запечатана. Штопор был обычный, самый что ни на есть. Мужиков у нас нет, кроме сына. Ну, я ж спортсменка! Никто не смог, а я смогла!))
Утром чувствую, спину сорвала. Поясница болит. Такое началось когда я дочку родила в 2012г и через 2 мес после родов пришлось чистить снег, так как муж (на тот момент еще не бывший) сказал, что на дворника он не учился, что у него 2высших образования и что, мне надо-мне и чистить надо.
И вот тогда я первый раз свалилась со спиной и валялась 4 дня, пока ему не надоело и он меня не посмотрел. А он, врач центра Бубновского, на всякий случай.
Сказал, хватит притворяться, показал упражнение-берешься за перекладину на уровне груди, потом ниже, начинаешь приседать, повисая на руках как бы. 40 мин и я пошла! Пару раз в день еще недельку делала и все.
Потом прошло, но иногда были обострения, после снега, чемоданов и прочего. Но вылезала гимнастикой. Когда развелась с мужем, отправилась сразу на муай тай. Пахала там не по-детски, скромничать не буду) Обострений никаких не было, горы свернуть могла. А потом это колено..

 

Хоть мы и не в курилке, но тема не раскрыта)))))

 

Продолжение..)
И вот штопор, сорвала спину, опять гимнастика, ходили так же много, но результат не радовал. Если раньше было лучше, то в этот раз с каждым днем все хуже и хуже. Через неделю стала болеть нога. Левая. И ягодица. Ненавязчиво так сначала, но с каждым днем все хуже и хуже. Сидеть на пляже не могла-сводило ногу. Только на стуле. Перелет еле-еле выдержала, но постоянно вскакивала. Приехали домой-мне в течение еще двух недель стало таааак плохо... Ребята, это был ад. Я не могла лежать, сидеть, стоять. Только ходить. И вот я ходила-ходила, ноги отекали, гудели, левая нога немела так, что стопу не чувствовала. Даже шаркать начала! Пошла дикая атрофия мышц, мои орехи (реально слежу за тылом) превратились в какую-то дрисню (извините). Сбоку смотреть в зеркало было страшно, попы не было вообще, ноль. Спина либо особо не болела, либо на фоне ноги я особо уже ничего не чувствовала.. Была у остеопата, он сказал есть перекос таза, помудрили мы и вроде таз встал на место. Но со спиной и ногой он сразу сказал-иди мрт делай. Сделала. L5-S1 12мм, нерв на 30% зажат (по словам 4 нейрохирургов, которые в один голос заявили, что в моем конкретном случае только операция и что если не сделаю на днях, то нерв уже почти помер и не факт, что восстановится вообще). Боли были просто нереальные, лучше было бы родить без анестезии в тазовом предлежании 100раз подряд. И это на фоне двойных доз обезболивающих, НПВП. Звонила бывшему, приехал только тогда, когда моя мама не выдержала и наорала на него по телефону. Приехал, посмотрел, сказал операцию делать легче всего, но.... Делать не следует, так как вероятность рецидива огромна (по словам нейрохирургов от 30% до 98% в течение года в моем случае) А по Бубновскому, после операции остаются рубцы, спайки, которые нарушают кровообращение в окололежащих тканях, питание дисков нарушается и снова грыжи в соседних дисках.

 

Далее..)))
Припугнув бывшего тем, что если я сейчас в таком состоянии, то неровен час детки повиснут на нем, так как я вообще не в состоянии уже была и ходить. Дошло до того, что в ноге была такая слабость, что вес тела не выдерживал. Она просто гнулась под моим весом. В общем, я осталась в Москве, дети уехали с мамой моей, а муж бывший ездил каждый день после работы, подсказывал упражнения, делал массаж. Массаж он не умеет, это правда. Но я была готова хоть под самосвал кинуться. В общем, полтора месяца я была в Москве, два раза в день делала упражнения с резинками по Бубновскому. Где-то через месяц, в середине декабря, я уже снизила обезболивание и НПВП, до половины дозы. Но потом застопорилось. Стала искать другие комплексы упражнений, смогла перебраться из Москвы к детям. Мама пригласила знакомого массажиста, который сказал, что у меня боли в ноге не из-за самой грыжи (она первопричина, никто не спорит), а из-за спазма грушевидной мышцы, которая зажата и сдавливает помимо грыжи седалищный нерв. Массажист был приезжий, он уехал, а я стала смотреть в интернете что и как. По описанию, все сошлось. Там был комплекс по растяжке. Начала практиковать и уже в середине января слезла со всех лекарств. Оставила только Нейромультивит, Омега 3 и глюкозамин с хондроитином (не смейтесь, плацебо тоже помогает).
Сейчас я продолжаю заниматься. Укороченный хромой шаг превратился в нормальный, правда не шибко быстрый. Хожу на беговой дорожке со скорость 5км в час и 3градуса уклон. 30 мин в день, иногда 2раза. Потом комплекс растяжки на грушевидную. Сидеть могу уже месяц, но не долго. За руль села 3 недели назад, но стараюсь ездить редко. Первый раз попробовала 1,5 мес назад-потом дня 4 было ухудшение. Сейчас уже нет. Но все равно еще не человек, а так, подобие..

 

Висеть вниз головой не могу, есть противопоказания. А так бы с радостью поэкспериментировала. Вообще, характер течения болезни у меня переменчивый-каждый день что-то новое, но тенденция радует. Последние две недели новая фишка-сидишь или лежишь, потом встаешь и сек через 3 как волной накрывает боль в ноге, аж гримасничаю, потом 2-3 сек длится, и отпускает. И я иду как ни в чем не бывало. Ну, меня это забеспокоило. Вчера съездила с наш местный санаторий, попросила курс водного вытяжения и электрофорез, ну не бейте!)) в общем, с завтрашнего дня поезжу, посмотрю результат будет или нет.
Огромное спасибо вам, ребята, за чудесный форум, поняла, что правильно отказалась от операции.
Кстати, 4-ый нейрохирург сначала как снимки посмотрел, тоже сказал, что операция срочно. А я так на него смотрела умоляюще, говорю, ну дайте попробовать хоть пару дней по Бубновскому. Потому что до этого в этот день мне бывший муж организовал консультацию с другим врачом (типа, ну мне ты можешь не верить, вот другого послушай) и он реально засмеялся, когда я про операцию заикнулась. То есть я стояла и ошарашенно на него смотрела, а он просто ржал откровенно, мол, 12 мм не такая уж и страшная грыжа, бывает гораздо хуже. И вот это меня остановило. И вот нейрохирург этот, 4-ый, очень мне понравился. Он посмотрел на меня, иголку попросил от шприца, потыкал тихонечко мне в разные участки ног, я все чувствую. Сказал, на всякий случай сдай все анализы, потому что нет гарантии, что завтра ты встанешь с кровати. Но и особо не гони на операцию, смотри сама по самочувствию. Подсказал, как правильно висеть на турнике. Я честно старалась, но долго не могла висеть-руки слабые, скользит все-турник на улице. Но тем не менее.
Если еще кто-то читает, всем спасибо! Надеюсь, моя писанина кому-то поможет и вселит надежду. Кстати, онемение в ноге прошло, его совсем нет! Сплю как младенец во всех мыслимых позах.

 

Забыла написать, что по мнению моего бывшего мужа, спина моя крякнулась от того, что я свернула колено и берегла потом ногу, хромала. Пошел перекос и от этого спина и развалилась.
Вообще, про Бубновского, как будет время, напишу. Из первых уст, так сказать. Много там нюансов.

 

Ждём-с

 

Сначала о маме. Видимо, это у нас семейное) Итак, лет 15 назад моей маме тоже поставили грыжу в поясничном отделе, она провалялась полгода, передвигалась на четвереньках. Помог иглорефлексотерапевт, 5 сеансов и встала. Жила долго с осознанием того, что то нельзя, это нельзя. Периодически болело, но не так. Вылезала сама. А потом я вышла замуж, стала ходить в центр Бубновского к мужу, летала как бабочка и видела своими глазами, как люди, которых приносили через месяц сами через ступеньку вбегали в центр на тренировку. Но на тот момент я не мучилась, поэтому наблюдала на их страдания и излечения со стороны. Накапав маме на мозг, заставила попробовать. Матушка, к слову, кмс по фигурному катанию, склонна к лишнему весу, но фигура у нее плотняк такой, мышечный, не рохля) Она и на роликах и на тренажере эллипсоид у нее дома, то есть, спортивная в меру. Прошла она курс в Сокольниках. Втянулась так, что как сектантка всем рассказывала как это круто, что была дурой, что так долго откладывала. Пару месяцев потренила и купила годовой абонемент. Веса тягала такие, что инструктора ставки ставили. Про грыжу забыла. ЗАБЫЛА!!! Вообще!!! Этой осенью, когда мы отдыхали и на бокс я не пошла, она пошла с моим сыном и тренила все 4 недели! Говорит, что когда била по мешку, чувствовала свою поясницу, но как бы зажимала мышцы и все обошлось. Абонемент в Бубновском у нее к тому времени кончился, а после этой поездки свалилась я и она теперь заложница, нянчит внуков вместо меня. Но у нас дома мы купили блоковый тренажер, не Бубновского, аналог. Он, конечно не то, но денег столько нет, к сожалению. Теперь она захаживает к тренажеру плюс ходит на беговой дорожке. Пока спина держит, но вот снег сегодня кидали... Говорит, спина устала.

 

По поводу Бубновского скажу так, я видела своими глазами, что это реально работает! И чувство на тренировке было не такое, как в зале, это вообще было другое! Там одна березка дает ощущения молодого тела, маятник-любимое мое упражнение! Как вспомню... Но вот это мед.
Теперь о дегте. Во-первых, сейчас они изменили упражнения. Поясню. Раньше при многих упражнениях: на спине, на боку, ты руками держишься за поручни, одну ногу подвешивают к верхнему или нижнему блоку и ты этой ногой делаешь упражнение. Так вот, раньше вторую ногу тоже ставили на вытяжку, подвешивали к нижнему блоку кг 15-25. И поверьте, я пробовала тогда и пробовала сейчас-это две большие разницы! Могу сказать, что по моим ощущениям эффект ушел на 90%. Спросила у бывшего мужа, ответ-для экономии времени и сил инструкторов. И он тоже согласен, что это в ущерб пациентам, но с моим процентным соотношением не согласен.
Во-вторых, раньше именно врач писал программу упражнений, индивидуально подходя к каждому больному. Инструктора не могли сами менять ее по своему усмотрению. Теперь врачам некогда, у них поток. Если они и пишут, то только первую тренировку и инструктора вообще не парятся, у них есть любимые и нелюбимые упражнения, они их и гоняют со всеми. Им выгодно, чтобы клиенты брали индивидуалки, на которых они зарабатывают больше врачей, хотя как правило, это просто бывшие спортсмены без мед.образования. Муж мой бывший сначала начал выговаривать, как увидел, что они от балды делают с пациентами упражнения, которые им вообще нельзя делать. Наедине, конечно. Но когда против него взбунтовались все и начали строить козни, он на это все плюнул и решил-себе дороже. Я не говорю, что все инструктора-неумехи, есть очень опытные люди, которые давно работают. Но таких немного. И врачи там не неврологи, чтоб вы знали. Есть и эндоскописты, и анестезиологи. Но я не умаляю их достоинств, могу сказать только, что даже если врач и грамотный, сейчас там такие условия, что они ничего не могут поделать, если инструктора не очень.

 

По поводу грыж шейного отдела-ребята, разочарую, по словам бывшего, это самые трудно подающиеся лечению. Два-три месяца люди ходят и могут не чувствовать облегчения. Но с грамотным подходом ключ подбирается, как правило, но тоже не всегда. А вот поясница и грудной, отзываются сразу, но при условии грамотного врача и инструктора, где они в тандеме.

 

Вот о чем я еще хотела здесь написать. Тут многие замечали, что после алкоголя им становилось наутро хуже со спиной. Мне кажется тут дело еще не только в том, что алкоголь вызывает отек, еще и утром всегда отек усиливается. Мне кажется, тут еще есть связь с обезвоживанием. Во многих источниках встречала рекомендацию пить много воды при грыже, на ночь тоже выпивать стакан-два. Якобы, изнашиваются как раз диски от обезвоживания в том числе. А после алкоголя, Америку не открою, сушняк. Кто что думает?
И вот еще мысль в голову пришла-хондроитин тоже вызывает небольшую задержку жидкости в организме (где-то читала сто лет назад). И что это на пользу суставам идет. Думаю, хрящи не исключение. Только не ругайтесь)
Еще думала про гиалуронку. Спрашивала у БМ, если пить ее внутрь, то она разносится по всему организму, молодеет кожа, молодеют и наливаются водой диски... Он сказал чушь. Мне, конечно, и самой мало верится, но все же... Если есть компетентные люди в этом вопросе, отпишитесь, пожалуйста!

 

ага, ерунда по всем трем пунктам. обсуждали многократно. гиалуроновую кислоту и хондроитин так вообще со всеми подробностями и многочисленными ссылками на исследования.

 

Glenlivet, захрустело колено, когда по лестнице поднимаюсь, посоветуй, чем можно поправить ситуацию) Болей нет, просто щелчки... Глюкозамин и хондраитин в таблетках, как я понял, бесполезен.

 

На такие вопросы даже коновал по интернету не отвечает, а мне-то куда с советами лезть. Даже если было бы что советовать.

 

Кстати, бокс очень хорош для поясницы. Работа на ногах, уклоны, нырки волшебно задействуют нужные мышцы.

Но не айс для шеи - когда пропускаешь, а особенно ловишь навстречу...

А насчет тая, кика, каратэ... Не скажу, что это совсем плохо - но там при работе ногами ломовые нагрузки на позвоночник, позвонки постоянно встают в весьма неестественные положения и это может повлечь проблемы. Не просто так у нас тут в этой теме целый клуб бывших каратистов.

 

Ну если пишешь о том, что что-то не работает, то будь готов ответить на вопросы о том, что идет на пользу))) как то так)))
Коллаген в препаратах тоже пустышка или полезен? И можно ссылку, если не затруднит, на информацию о бесполезности хондраитина и глюкозамина, с объяснениями почему...

 

Водка и лес - наши зеленые друзья. (с)

Мне сейчас с мобилы неудобно ссылки искать. Поищи - тут в разных темах это терли многократно.

Вкратце - что глюкозамин, что хондроитин, что просто коллаген - по боььшей части расщепляется в ЖКТ на аминокислоты. в кровь попадают единицы процентов и все это расходуется по всей соединительной ткани и синовиальной жидкости всех суставов. То есть до проблемного сустава дойдет несколько молекул принятого хондроитина - о каком-либо эффекте говорить не приходится.

На пабмеде тому вагон подтверждений - просто ищи по словам arthritis и chondroitin.

 

Кто-то сверху писал о Китае, жил полгода и пил бульоны крепкие. И что колени хрустеть перестали. Все понятно, конечно, результаты исследований-это серьезно. Но много людей я знаю спортсменов пьют коллаген или просто желатин едят и им хватает на полгода примерно. Каюсь, сама желе стала есть чаще с октября прошлого года) Я готова что угодно делать, лишь бы помогло. А не поможет-буду знать, что сделала все, что могла.
Кстати, у моей мамы есть подруга в Китае, ее отец там известный доктор. Мы спросили его насчет лекарства в зеленой коробке, курс которого пропил один из завсегдатаев ветки. Он сказал, что это очень слабое лекарство и не стоит даже заморачиваться. Но есть и такое, которое может помочь. Единственное, вывозить его вроде нельзя. Так что пока взяли на заметку только.
Сегодня съездила на подводное вытяжение и электрофорез. Вытяжение-очень приятная процедура, хоть сегодня мне груз не подвешивали, но я почувствовала небольшое растяжение в проблемной области. Еще там как гидромассаж был вдоль всего позвоночника, мышцы расслаблялись, после процедуры ощущение легкости и плечи распрямились, что редкость последнее время. Одев корсет, потихоньку пошла на электрофорез с карипаином. Полежала там, даже уснула) Ощущение небольшого покалывания. В общем, пока все нравится. По ценам 800р вытяжка и 200 электрофорез+200р карипаин на один раз.
То, что после всего этого нужно лежать, согласна. Но там условий для меня таких нет, так что тихонько прогулялась и за руль-домой.

 

не верю я во все это. физика есть физика и вещество есть вещество. 13 миллиметров никуда не деть. грыжу нужно удалять

 

кто-то удаляет, мне вот нравится уменьшать....

 

по карипаину в бурденко проводили исследование, достоверного эффекта не получили

 

Вчера забрал результаты МРТ, которые были последним аккордом в полугодовом эксперименте по методике автора темы.
Итак, барабанная дробь!!!!))))
Все мои миллиметры со мной! Ни одна из трех грыж (5, 7, 9мм) в поясничном отделе не уменьшилась, но и, что радует, не увеличилась.
Ходить я начал 1 августа, висеть 20 августа. Первые 4 месяца делал процедуры ЕЖЕДНЕВНО! Последние 2 месяца 3-4 раза в неделю, по мере наличия свободного времени.
Теперь со всей ответственностью заявляю, вытяжение не уменьшает размеры грыж, оно лишь служит заменителем массажа, который способствует расслаблению спазмированных мышц и улучшению общего состояния. А вместе с ежедневной ходьбой дает прекрасный оздоровительный эффект, НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО!

 

Мне вообще параллельно, уменьшится моя грыжа или нет, главное для меня-качество жизни. 4 мес назад я лезла на стену после горсти таблеток, а сейчас почти человек. БМ вообще был против мрт, говорил, ну да, ну найдут грыжу, ну и что? Болит не грыжа и не нерв. Все из-за спазма мышц. Расслабим спазм, наростим корсет и забудешь как страшный сон, только тренируйся и все. А знать будешь-эти все мм в голове засядут и будут на мозг капать: 12 мм, 12мм... Ну, я не совсем насчет мрт согласна, поэтому сделала. Но верю, что с грыжей жить можно и надеюсь скоро вернуться к нормальному образу жизни, просто побольше любить себя и найти мужчину, который будет чистить снег вместо меня

 

Мое эго вот прям требует написать "а я это говорил с самого начала!".

 

Вот прям не сомневался, что твое эго попросит это написать Но только мое эго всегда требует доверять, но проверять, что я и сделал, и всем здесь рассказал.

 

Все правильно сделал (c)

 

Тоесть для самого позвоночника положительного эффекта от растяжения нет? Только мышцы тянуться? Мне это не очень понятно, так как очевидно, что позвоночник становится пластичнее и растягивается. Да и врачи-мануальщики рекомендовали и массаж и висы.
Я месяц почти вишу ежедневно, плюс массаж, плюс плавание по 100 метров ежедневно. И хочу заметить, что в некоторые дни я чувствовал себя абсолютно здоровым и спина не беспокоила совсем. Но вот потом лажанулся видимо с наклонами, решив что таким образом тоже порастягиваю проблемную область. И вот после этого прихватило снова, причем не сразу, но на следующий день, что мне кажется характерно для нашей проблемы.
Видимо это особенности расположения грыжи относительно оси позвоночника, иначе не понимаю почему в моем случае наклоны вызывают обострение, а гиперэкстензия наоборот снимает дискомфорт на несколько дней.
По наблюдениям также при висах позвоночник в большей степени растягивается до проблемной зоны L5S1, чтобы оказать больше воздействия на проблемный участок можно слегка согнуть колени (сохраняя спину расслабленной) - видимо так компенсируется позвоночный изгиб.
Это я делюсь опытом самолечения и самоисследования. Надеюсь, квалифицированные медики-спецы прокомментируют.
Но я продолжаю эксперименты с висением, надеясь все же уменьшить размер грыжи. Мне почему-то кажется, что просто забить мышцы гиперэкстензией будет неправильно. Хотя она мне помогает - несколько подходов к станку и на несколько дней боли исчезают. Но это что получается, мне всю жизнь в качалку ходить, чтобы держать мышцы в нужном тонусе?

 

Нет, не растягивается... точнее грыжи не уменьшаются. Именно для того, чтобы Вам сейчас это уверенно говорить, я пол года проводил эксперимент по методике автора. Все осталось без изменения, не считая улучшившегося самочувствия. Во мне 105 кг веса, и думаю я самый тяжелый из тех кто здесь пытался висеть, но увы, даже под моим весом ничего не растянулось))) НО я не говорю, что висеть не надо, просто надо понять результат, а он НЕ В РАСТЯЖЕНИИ, А В РАССЛАБЛЕНИИ.

 

Полностью поддерживаю Вашу точку зрения, единственное я не сторонник Центров Бубновского. По сути обычные упражнения, преподносят как что-то гениальное и дорогое. Я просто много ходил каждый день, и висел, а в итоге почти бесплатно получил обещанный ими эффект Сейчас больше общаясь по этой теме, нашел в своем городе тренера в обычном зале, который подбирает упражнения на спину и контролирует правильность их выполнения, и берет при этом 300р. за занятие. От друзей рекомендации только положительные. Ну чем не Бубновский, только в 5 раз дешевле