Плотный завтрак, легкий ужин

во, так определенно лучше

 

есть(жрать) хочется же после нагрузки - утром какая после сна она может быть?

 

вот именно. как можно уснуть с полным животом?

 

чтобы запустить жкт, выпить с утра натощак пол литра чистой воды. и через пол часа сожрете все что не приколочено. если конечно вы до этого на ночь не ели.

 

чисто эксперимент провести. взять двух здоровых и оак с мочой сделать. одного из них посадить на плотный поздний ужин а другого на обычный рацион. потом через месяц повторить анализ. интересно будут изменения?

 

АХАХАХ,как женился сам стал такой)

 

В статье есть очень важный математический вывод:

Исследования показали: те, кто перед приемом пищи откладывают лишнее в сторону (например, дети принесли вам тарелку с горкой – от души), в итоге съедают на 14% меньше. На завтрак, обед и ужин на 14% меньше еды, в итоге – минус 42% калорий. Здорово?

 

хорошая математика, вспоминаются анекдоты

 

По статье согласен только с этим - Выждите 20 минут, попейте горячего чаю без всего, а потом подумайте, надо ли еще поесть. Мозг подает сигнал о насыщении как раз спустя это время.

И опять же в течение дня пью чистой воды 1-1,5 обязательно с ней много не съешь, да и иногда голо можно принять за жажду.

 

Если нормально себя чувствуете, желудок не болит - не надо мучить организм, кушайте, как кушается