Всем худеющим толстеющим :)

За три месяца мой итог минус 13 кг. Мясо и рыба отварные или запеченные, свежие овощи и фрукты, каши. никаких макарон и белого хлеба. Пила редуксин по одной капсуле в день. Много воды, зеленого чая. Как-то так..

 

Фотки

 

Ой, я бы таблетки для похудения не пил, есть у знакомой печальный опыт. Лучше диета Дюкана. Почти тоже самое только без таблеток, вот на этой диете моя хорошая знакомая за месяц 8 кг потеряла.

 

а что за печальный опыт? у моей подруги тоже печальный,не буду разглашать публично.. сама их пила неск раз,становилась нервной и раздражённой,но таила на глазах,друзья пугали анорексией.. сейчас тоже признаю только правильное питание и спорт - заряжает позитивом и даёт идеальную структуру тела,, от таблеток и диет оно худеет болезненно некрасиво

 

Видимо дозировка редуксина у Вас была большая или питание не правильное во время приема. Я вообще-то тоже за правильное питание. Сейчас стараюсь его придерживаться. Но когда тебе постоянно хочется пиццы или тортика и если сдерживаешь, что начинает сносить крышу, тогда задумываешься о таблетках.

Ага, еще скажите , что желательно в купальнике...

У моей подруги тоже был печальный опыт, но как оказалось при ближайшем рассмотрении , то виновата была она сама. Она не придерживалась нужного режима питания, мало пила воды и еще были кое-какие нюансы. И такие ошибки делают многие. А про диету Дюкана поддержу. Я на ней тоже сидела. Худела, правда медленно. )

 

это же как надо себя запустить чтобы набрать лишних 20 кг

 

Сбросил 84 -> 78 за два с небольшим месяца.
Ем макароны, ем хлеб (в-основном, чёрный). Даже конфеты ем. Воды и чая как обычно, на заливаюсь, не сушусь. Средства никакие не пью Зачем мучать себя извращёнными диетами - не понимаю.

 

А спорт?

 

Бег раз в два дня, без особой истерики. 2200-2400 ккал в неделю

 

какую дозировку пили и покупали в аптеке? он же по рецепту

 

это всегда происходит само собой. начали есть. думаешь а я не поправлюсь,все нормально будет.или веечрком пиво, выходной друзья клубы пиво и понеслось. потом раз и живот,раз и бока. лень опять же.

 

Ага вы правы, у меня так часто, а потом бегаю кроссы и умираю на стадионе. Благо за месяц-два получается вернуть форму, потом опять заработался и все..А вот у жены моей никак не получалось, после родов фигура изменилась. Вообщем сделали ей такой подарок http://www.plastica.onclinic.ru/services/plastika_tela/plastika_yagodits_i_beder/ нашел ей врача, импланты не ставили но подтянули. Скажем так я доволен))

 

Я не поняла, это реклама?

 

Можно похудеть и на одних макаронах или белом хлебе, без всяких редуксинов и вообще без каких либо ограниченийй конкретного продукта. За три месяца -13 кг это не показатель. Явный перебор, если вес был более менее вменяемым. 2 кило в месяц - оптимальная цифра и гнаться за большим, чтобы вгонять себя в ограничения по продуктам и времени питания и пить какие то пилюли - полныйй абсурд.

 

Всем худеющим для общего развития

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2806223/

 

И снова здравствуйте )
С последнего отчета прошло 2 года (85 кг, 195 см).
С момента записи в тему 4 (97кг, 195см).
Год назад бросил курить. Просто докурил сигарету и больше не курил. В первые три месяца начал больше есть (. Набрал до 92 кг.
Через месяц после завязки с куревом победил-таки себя и начал бегать. С рационом тоже нормализовалось, как и говорил, месяца через три. По итогу вес встал на 90 кг. Рост все тот же естественно ) По внутреннему мироощущению - вроде хорошо, все устраивает.
Пробовал ограничить себя в еде, что бы уйти к 87-88. Ни в какую. (

 

Аналогичный вопрос.

 

Вот так и запустила. Свято верила, что главное правильное питание и занятия спортом. Было и правильное пиатние и диеты. Причем не в течение недели, а по несколько месяцев, а толку было мало. А потом добрые люди подсказали, проверить гормоны. Оказалось, что у меня гормональный сбой и вес из-за этого прет.

Редуксин пила в дозировке 10 мг. Назначал пить врач. Покупала в аптеке. Рецепта как такового не было. Была бумажка, на которой врач написала, какой купить редуксин. На бумажке ни подписи, ни печати не было. Я пришла в аптеку и говорю: " Мне надо вот такое лекарство" и показала бумажку.

 

Читал ваш текст большой. Не совсем кое что понял...
Вы там пишете "я принял для себя в начале 1850 ккал в день. Сюда прибавил 300 ккал, которые обычно сжигаю пешком в течение дня + затраченно на тренировках. От получившейся цифры можно будет вычесть 400-500 ккал - тот самый нужный для похудения дефицит. Однако, по результатам замера у коллег в Miltronic, уровень естественного анаболизма у меня заметно выше - чуть ли не 2700 ккал. К этой цифре у меня есть вопрос.
Мне программулина по подсчету калорий указала дневной лимит в 1800 с копейками. Вот я и не потребляю больше 1800. Все верно? Или еще отнять\добавить что-то нужно? Логично, что если я наем, к примеру до 2100 калорий, а потом побегаю на минус 300 калорий, то все манипуляции с вычетаниями\прибавлениями можно не делать.
Я все верно понял-прога показала 1800 с копейками, значит не более 1800 с копейками при моих параметрах?!

 

толстеть пытаюсь, мясо и яйца каждый день) жена пока не в восторге)

 

Мне Дюкан не пошел, савсэм.
Лучше к своему организму прислушиваться и исключить гадости типа полуфабрикатов, дешевые сладости, алкоголь... И зарядку каждый день делать, вот тогда и похудеете, и кожа свисать не будет, и здоровье улучшится.

 

А почему нет? И к чему было всякие... как бы это повежливее ... "порно - таблетки" принимать?

http://s019.radikal.ru/i612/1509/6a/774536d029ea.jpg

http://s017.radikal.ru/i412/1509/3e/ad9041397b04.jpg

 

а если хороший алкоголь в небольших количествах, тоже нельзя?

 

Алиса вам надо срочно худеть

 

1.09.15 92 кг.
19.10.15 86.2 кг.
Цель дойти до 82кг.
Ем все. Действую как писал Джонни.

 

никогда не ограничивал себя в еде, пузо есть, но я себя и такого люблю)))

 

Какая оказывается весёлая здесь тема...
гормональный сбой это уже кранты от ожирения а не наоборот...

 

Джонни - не диетолог. Он нашел свою систему комфортную для себя, а Вы ищите свою.

 

Тем не менее, данная система помогла мне скинуть вес до нужных мне кг. Она работает для здорового организма(отсутствие заболеваний по гармонам и проч.)

 

Хорошо, если так! Про спорт 3 раза в неделю не забывайте и будет Вам счастье!))))