Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Прямо дежавю Я своим докторам из Бубновского тоже постоянно жаловался, а они мне несли что-то типа "это хорошо, что болит - мы вытащили боль наружу и теперь победим ее в раз и навсегда". Я говорил, что упражнение на бицепс бедра причиняет мне адские боли, а они говорили, это очень важное упражнение и отказаться от него ни как нельзя. А когда два их врача начали друг другу противоречить, я оттуда ушел, забрав деньги за оставшиеся 6 занятий 1-го курса. И сразу начал ходить, это было 2 августа, а с 20 августа начал висеть. И сегодня явно ощущаю прогресс. Я правда хожу обычной ходьбой, но быстрым шагом, около 1 часа ЕЖЕДНЕВНО.

 

Я как то опасаюсь повиснуть , может начать с доски наклонной? Попытался повисеть - голова как то закружилась, а быстрому слез, а то грохнуться можно вниз головой и шею свернуть окончательно-)))

 

Сколько Вы провисели? и опишите свои ощущения от начала и до конца...

 

Вообще не долго, так как я без приспособлений, на согнутых коленях пробовал. Залез- откинулся, испугался как то и слез - секунд 10.

 

Все верно, так и должно быть. Но это первые 5-10 сек., мозжечок реагирует на переворот. Я когда переворачиваюсь, закрываю глаза, чтобы сгладить этот эффект. И первый раз Вы испытываете легкий шок от необычных ощущений, но это быстро проходит.
Для большего спокойствия, возьмите обычный автомобильный трос, двумя концами закрепите его за перекладину, по нему проще взбираться на турник и слезать с него, а также за счет него движения Вы будите делать плавно, без рывков, что позволит избежать болевых ощущений.

 

попробовать бы, ботинки у кого то эти спросить. Кстати, из описание сей процедуры я понял что вис вниз головой на ботинках отличается от обычного виса на руках лишь тем, что на руках столько не провесишь. А как быть в позицией некоторых врачей, которые утверждают, что висеть на турнике при заболеваниях позвоночника вредно.

 

А как быть с позицией врачей, которые заставляли Вас у Бубновского делать упражнения через боль? Я думаю Вы в курсе, что у него в клиниках сидят дипломированные врачи неврологи...
Прежде чем начать ходить и висеть я тоже многих врачей переслушал, и много мнений в интернете перечитал, и часто эти мнения были в корне разными. Плацебо вещь такая, не поверишь, не вылечишься glenlivet подтвердит...

Смысл виса в расслаблении мышц спины, а чтобы они расслабились надо висеть долго. Как вариант, соорудить что то наподобии парашютных строп и висеть вниз ногами, но об эффективности ничего не скажу, я так не пробовал.

 

Согласен, сколько людей столько и мнений.

 

да я не критикую , просто сам в свое время досыта наигрался в эти игры в расслаблялки. если мышцы элементарно слабые и не держат житейские нагрузки - все расслабления это все временно, все равно после каждого чиха будет обострение.

 

Для начала, осознать у себя в голове, что нет в данном случае никакой "волшебной пилюли", которую съел - и "все прошло". Если хотите жить полноценной жизнью, значит нужно менять свои пристрастия к свободному времяпрепровождению, физической активности, следить за "гигиеной движений". Вместо "в булочную на такси" - 15 минут пешком туда и 15 обратно. Итого полчаса дополнительной ходьбы в день. Вместо "полежать перед телевизором с бутербродом - лишний раз выгулять собаку, а лучше трусцой. Научиться правильно сидеть - да, да, оказывается у нас есть "седалищная кость", и если сидеть на ней, то естественный изгиб поясницы достигается легко и без напряжения остальных мышц спины поясничного отдела. Заняться фитнесом, плаванием на регулярной (!) основе... И тд и тп...

По массажу и гипертонусу - раз он возвращается вновь, значит для этого есть причина. Либо это защемление нервных окончаний между позвонками, либо есть другая мышца, гипертонус (или наоборот, ослабление) которой приводит к перенапряжению мышц, которые Вам массирует врач. Т.е. причина в другом месте, а не там, где болит в данный момент. Нужен толковый кинезиолог, чтобы добраться до причины. Ну и терпение.

 

Если выполнить первую часть Вашего пожелания, зачем нужна вторая? правильно, не нужна. Лучший кинезиолог, это Вы сам, следящий за своим самочувствием и выполняющий пожелания из первой части.
А про кинезиологов Вы вообще удачно высказались как раз сразу после двух рассказов о не удачных походах к их адептам в клинике Бубновского

 

Первая часть - стратегическая, план на дальнейшую жизнь, ответ на вопрос, который задал одноклубник из Белгорода.

Вторая часть - тактическая: действия, которые нужно произвести прямо сейчас, пока есть болевой синдром. Заниматься, испытывая боль, провоцируя воспалительный процесс, нельзя.

И по поводу кинезиологии. Бубновский - лишь один из множества специалистов. С таким же успехом можете хаять стоматологию целиком, как отрасль, после выпавшей пломбы.

 

Вы и вправду не видите здесь противоречия???
В этом наверное и есть основная проблема кинезиологии... Там думают одно, говорят второе, а делают третье.

 

Вы не находите, что сравнение пломбы в зубе и инвалидности слегка не корректно???

 

с кинезиологией вообще нужно быть очень аккуратным. этим словом сейчас называют все что угодно.

есть биомеханика - нормальная научная дисциплина, фундамент которой заложил замечательный советский ученый Н.А. Бернштейн. к медицине это имеет весьма опосредованное отношение, но в случае проблем с позвоночником положения биомеханики в принципе могут помочь с осмыслением происходящего и выбором необходимых упражнений.

есть так называемая прикладная кинезиология - это адское шарлатанство и мракобесие. на территории РФ продвигается врачами, что делает его исключительно опасным.

очень часто в клиниках модным словом "кинезиотерапия" называют самые разные методики ЛФК и массажа, от вполне традиционных и нормальных до опять-таки совершенно шарлатанских.

 

Я лишь упростил Вашу мысль: раз есть два негативных отзыва про сотрудников Бубновского, значит все кинезиологи вместе взятые - отстой:

 

Биомеханика с кинезиологией имеют мало общего. Примерно столько-же, сколько невропатология и хирургия. И то и другое изучают на первых курсах медвузов и то и другое в принципе касается человеческого организма.

А вот почему Вы назвали прикладную кинезиологию мракобесием, причем опасным - не совсем понятно.

 

https://en.wikipedia.org/wiki/Applied_kinesiology

как еще назвать методику, которая: 1. основана на псевдонаучных ничем не подтвержденных теориях. 2. базовые постулаты которой многократно опровергались в ходе клинических исследований. 3. претендует на универсальность, то есть исцеление почти всех заболеваний в диапазоне от аллергий до онкологии.

 

Начал ходить с палками. На первый взгляд обычная ходьба-да нифига подобного. Прошел с вчера килиметров 5. С утра ломило все тело. Хожу 4 день.

 

Это хорошо, что все тело. Главное набраться терпения и идти вперед. Результат можно начать оценивать только, как минимум, через месяц ежедневных занятий. Конечно же надо следить за своими ощущениями, но думаю от ходьбы, Вы в любом случае, ничего плохого не почувствуете.

 

Спасибо за разъяснения. Чет да, хня какая-то. Теперь буду различать кинезиологию "обычную" и "прикладную".

 

Вот непонятно, если мышца спазмированная и слабая, как ее тренировать, если она в спазме? От этого только хуже. Т.е. в любом случае надо сначала ее расслабить, а потом закачивать? Вот у меня так получается - массаж вроде бы расслабляет- я начинаю заниматься, и чувствую прямо как те мышцы которые были в спазме посвободнее стали, не болят, объем движений выполнить можно больше, амплитуда и т.д. Но со временем, ощущаю, что опять все возвращается в привычное русло. И еще такой момент- и Бубновский и Дикуль рекомендуют заниматься через день, что бы мышцы успевали восстановиться, отдохнуть. Как с этим быть?

 

Есть еще такая школа, накопал в сети, школа http://rozlomiy.ru/ Автор говорит о том, что мышцы надо лечить, т.е они больные, и всеми упражнениями и нагрузками мы только усугубляем проблему. Читал читал, пишет грамотно, но вот не до конца вкурил, как он лечит мышцы? Резиновыми ладошками чтоль?

 

Ходьба лишней не будет и каждый день, грубо, это щадящая нагрузка. И призвана она не раскачать мышцы, а накачать их кровью, чтобы запустить процесс восстановления.

 

есть нестабильность в грудном отделе, какие упражнения по закачке спины посоветуете?
В свою очередь опускаю пять копеек для оздоровления коллег, съездите в Искья, в ихней воде что то есть, кости и связки заживают на глазах, через 10 -15 дней бабки с дедами в гору уже бегом...( пару тыщ лет назад римские солдаты подлечивались там после мачилова), фишка работает до сих пор.

 

А вы сами были? какие впечатления?

 

Да Вы сумасшедший
Надо слабить, а тут напрягают

 

Никак, ибо они здоровы.

 

неделю назад приехал, я во многих санаториях был , вода там по теме, выберете санаторий с собственными термами (бассейны с природной термальной водой) - это будет подешевле, чем ходить в термепарки, а также рекомендую брать студию и готовить самому из продуктов с супермаркета, чек - 50 евро на 3 разовое в течении 3 дней на троих, ну и посмотреть есть что, Неаполь, Капри, Амальфи, Позитано, Равелла, Сорренто- морские круизы за копейки, не пинающие позвоночник.
Панацею из Искья делать не буду, первое что заметил, через три дня после посиделок в бассейнах прошли все синяки, ушибы и ревмоотечность на суставах, вода лишняя ушла , выровнялось давление, мотор успокоился.
Будет свободное время, скатайтесь,.