Как я вылечил межпозвоночную грыжу

БЕЗ. Жене лайт версия, а вот дядям крепким обязательно с мягкими мануальными техниками, я про них уже писал тут ранее. но эффект держится полдня-день, потом опять надо работать над мышцами (носит дочку 2 месячную постоянно), потому у нас затягивается процесс полного излечения, но результат огонь!

 

Ну дядя я не маленький, и довольно крепкий)
Думаю пару сеансов массажа, с мягкими мануальными техниками, всё же попробую, а там видно будет. Просто чувствую, что надо маленько подсобрать спину.

 

от таких эффективных способов лечения как гомеопатия, торсионные поля и целебная сила огурца, иглоукалывание выгодно отличается тем фактом, что оно включено в список нематериального культурного наследия юнеско! вместе с театром кабуки, пекинской оперой, шаманскими практиками и даже многоголосым пением пигмеев.


то есть у тех людей, которым помогает иглоукалывание, простор в выборе методов лечения открывается ошеломительный. щетаю, что особенно перспективно многоголосое пение пигмеев.

 

Опять плацебо

 

но-но! не просто плацебо, а высококультурное плацебо из списка юнеско!



ps. кстати, вполне толковая статья: http://www.popmech.ru/science/56978-akupunktura-lechit-ili-kalechit/#full

 

НУ вот, иголки отпадают))) Я и раньше не горел желанием втыкать в свой истерзанный организм иголки, а теперь, после прочтения статьи и на эффект плацебо не приходиться надеяться)))
Тогда, glenlivet, еще вопрос... Как ты видишь эффект скручивания при висе вниз головой? Сейчас стал при висе поворачиваться вправо влево до упора, раз по 10 в каждую сторону. Повороты плавные, тянущие, с контролем ощущений. Болевых ощущений при этом не возникает. Смысл вижу в чем, повороты при расслабленных мышцах дают большую подвижность позвонкам, а идеальное вертикальное положение при этом, будет способствовать правильному выстраиванию позвонков относительно друг друга. Т.е. в этой процедуре, я вижу аналогию с мануальным массажем, где так же идет расслабление мышц и выстраивание позвонков. Вообщем, в чем я прав, а в чем ошибаюсь, с научной точки зрения?
Мнение Массажиста тоже хотелось бы послушать по этому вопросу...

 

Добрый день всем! Хочу поделиться своим опытом(пока не успешным) и спросить совета. Спина беспокоит давно, с 20 лет,после травмы. Защемило сильно, Острых болей не было, было онемение ниже пояса. Уколы, таблетки, мануальщики, бабки, упражнения- ничего не помогало.Хоть стреляйся. После окончания ВУЗа забрали в армию, к счастью наверное. Ходил заниматься в спортзал там в части. Однажды один подпол увидел, что я делаю упражнения не совсем обычные, спросил нафига они тебе? Поделился бедой, разговорились. Он говорит, Москва под боком, сходи к Дикулю. Дорого говорю это, и скорее был больше психологический барьер. Ну как - к самому Дикулю. Да ладно там говорит, все люди, купи бутылку коньяка хорошего да иди, объясни ситуацию. Слова его до сих пор помню. Вдохновил меня. Нашел я адрес центра. Записался на прием. Стоило это дорого как помню 2001 г. Зарплата лейтенанта 2,5 тыс рублей, консультация, обследование стоили 1 т.р. Затем занятия в зале 7 т.р. Ходил я правда ни к самому Дикулю, но невролог был хороший там. Проходил я пять занятий, просыпаюсь утром, помниться- а нет привычных мучащих меня ощущений. Потом, жизнь закружила, и год- полтора я забыл о спине. Затем все возвращается в виде болей в пояснице, тянет левую ногу. Кололся опять сосудистыми, витаминами, барокамеры, санатории с грязями. Помогало какое что время. Занимался йогой 2 года- было лучше. Но не проходило полностью. Появились боли под ребром справа, спазм мышц. Шея стала болеть. Вдохновился методикой Бубновкого и в нашем городе появился его центр. Отдал деньги. Стал ходить - на поясницу стало легче, а шею стало стягивать неимоверно. Острых болей нет, но такое впечатление, что где то в горле у меня какой спазм мышц, дыхалку сжимает, немеет язык слева. Пожалился грачам в центре. Ты не умеешь расслаблять мышцы. Они у тебя спазмируют. Говорю, может мне какие то упражнения нельзя или вообще нельзя заниматься. Нет -нет. Заниматься нужно . Как же- кто ж тебе скажет, что тебе нельзя,час позанимался 1,5 рубля отдай. Вобщем отходил я 3 курса. Задавило меня крепко, голова кружиться, дыхание спирает, язык немеет, в руках и ногах подергивания мышц. Бросил нахрен. Самочувствие отвратительное. На МРТ сейчас грыжа в шейном S5-S6 3,5 мм, грыжа L4-L5 6 мм. И несколько мелких протрузий по позвоночнику. Что делать -не знаю. К кому идти- не знаю, всех уже обошел. Что делать при грыже шейного отдела? Помогут ли висы на турнике вниз головой? Про поясницу написано много - про шею не особо много инфы.

 

Ох как это знакомо!!! Это я о Бубновском, и своем печальном опыте((( только я оказался не такой терпеливый, и сбежал после 6 занятия. Если Вам метод автора нравится, попробуйте. Как писал Glenlivet, все это эффект плацебо, а он как известно сильно зависит от морального настроя и веры в результат.

Вис вниз головой расслабляет все мышцы спины, и я думаю это даст эффект на грудь и поясницу тоже. Просто в Вашем случае к этому методу нужно добавить еще упражнения для развития мышц верха спины, т.к. Ходьба укрепляет лишь мышцы поясницы. Как вариант, почитайте про скандинавскую ходьбу, она, по мимо нагрузки на мышцы ног и поясницы, дает нагрузку на верх спины и плечи.

В очередной раз посоветую слушать свой организм и доверять ему, если он говорит нельзя болевыми ощущениями, значит нельзя. Следуя этому правилу, от Бубновского Вы бы ушли раньше, сэкономив много денег и времени.

 

парни, а нафига вы вообще в центры бубновского ходите? блочные тренажеры, причем гораздо лучше чем у бубновского, есть в любом фитнес-клубе. да вообще в любой подвальной качалке. ну раз сходил, проконсультировался, если книге доверия нет. а дальше-то зачем?


Heckfy1024, я бы начал с того, что попробовал бы понять причину проблем. изначально все понятно - травма. а дальше? нагрузки? гиподинамия? лишний вес? много времени за рулем/столом? что-то должно быть.

 

давай рассуждать логично. почему ты решил, что повиснув вниз головой, примешь идеальное вертикальное положение? висеть вниз головой вообще неестественное занятие для человека. мы же не летучие мыши. то же самое касается правильного выстраивания - а с чего вдруг в совершенно неестественном положении они выстроятся правильно?

вон у турникменов целые баталии на тему того, какие подтягивания тру, а какие отстой и не считается. хотя казалось бы - повис и хреначь, фигли тут думать. ан нет. и это при том что у них начальное положение гораздо естественнее. то есть не вверх ногами.


ps. а так вращения спины (только не вниз головой ) делается на разминке наверное во всех видах спорта.

 

Есть такой инструмент, называется строительный отвес. Смысл его в том, что под силой тяжести он весит строго вертикально.
Турник я вешал по отвесу, и я думаю, когда мышцы расслабляются и перестают оказывать активное воздействие, тело принимает строго вертикальное положение.
А про правильное выстраивание.... Мануальная терапия - в чем ее суть? Предать телу симметричное, но не естественное (в данный момент) для него состояние. Почему это не может сделать вращение на турнике, в правильном положении с расслабленными мышцами?

 

вот это позвоночник:



если он примет строго вертикальное положение, то человек умрет. думаю, практически мгновенно.

я к тому, что о строгой вертикальности речь не может идти - на самом деле на каждый позвонок в зависимости от индивидуальной анатомии, причем анатомии как позвоночника, так и мягких тканей, действуют совершенно разные векторы силы. пузо расслабил - векторы изменились. ну и что тут правильного?

я тут не великий копенгаген, пусть лучше массажит расскажет.

по мне так мануальной терапией называют целый зоопарк методик от вполне разумных до совершенно дичайшего средневекового мракобесия. я лично верю в массаж, направленный на мышцы - спортивный, тайский и т.д. ну в эротический еще, да.

но категорически не верю в то, что с помощью манипуляций можно что-то там "вправить", "поставить на место" и тому подобное. тем более так, чтобы оно в этом положении осталось.

 

В этой плоскости естественно) у меня проблемы в другой плоскости... В период обострения у меня позвоночник от поясницы заваливается вправо, а сейчас, в нормальной стадии, он выпрямился, но все равно осталось еле заметное искревление, вот о нем я и говорю.
Ждем Массажиста....))

 

На месте не сижу - пытаюсь искать причину, слушаю людей, советуюсь, пробую на себе. Вот не могу найти пока "своего". К Бубновскому пошел , потому что был опыт лечения на тренажерах у Дикуля, да и сам метод нравился, я давно почитывал книжечки Буновского и применял его советы. Но, то ли спецы в нашем центре плохие, то ли сам метод не для меня. К примеру обливался холодной водой в течении года каждый день по утрам- результат попал в больницу с диагнозом ВСД. Голова кружилась, панические атаки. Я как то все время перебарщивал- упрямо делал то, что советуют. Отжимался от пола по его методике по 400 раз за 10 минут. Видать мне не подходит на данном этапе нагрузка, не знаю почему. Бубновский же говорит , что все проходит через обострение, вот и терпел и носил деньги в центр, в надежде что это реакция организма такая и все пройдет. Ходил к неврологу по месту жительства- посмотрел снимки, говорит ничего страшно, но если заниматься спиной то не в условиях поликлиники. Нейрохирург сказал, что ничего страшного ничего тут у тебя никуда не давит, даже операцию не советовал. Не поверил. Пошел в областную поликлинику, говорят там грачи-)) поопытней. Прописал курс антидепресантов. Не давно был в Москве, консультировался в хирургическом центре им. Пирогова. Грамотный хирург , но сказал тоже самое- резать нечего тут - надо найти адекватного невролога. Из негативных факторов- гиподинамия да, программист я , работаю за компом много. присматриваюсь к скандинавской ходьбе. Но думаю все же надо найти адекватного, чтобы под присмотром был, а то мои эксперименты как то пока ни к чему хорошему не приводят. Кто готов взять шефство?

 

есть ли смысл повиснув вниз головой брать в руки небольшой груз 2-4 кг., или лучше дольше висеть без груза

 

я вчера попытался повисеть вниз головой на турнике, без приспособлений. Стремное это занятие. Да и с приспособлениями наверное тоже нужно начинать как то с малого и под присмотром, неизвестно как поведет себя организм, может голова закружиться, или еще чего и будешь висеть так до утра, пока люди на работу не пойдут-)))

 

ну смотрите...про обострения: у меня сейчас как раз оно наступило, но благодаря РЕГУЛЯРНЫМ систематическим занятиям, оно не мешает жить абсолютно, т.е. не всегда вспоминаю, что в пояснице что-то не так.

Потому про искривления сейчас у тебя: это микроспазмы глубоких мышц спины, - снимаются как раз мягкими мануальными техниками по принципу максимального тонуса-расслабления. Иглоукалывание работает на похожем принципе, т.е. включаем песни пигмеев на repeat и идём колоться. В спазмированную мышцу вводят иглу на некоторое время, за которое мышца перестаёт испытывать дополнительный стресс от внедрения в неё чужеродного тела, и расслабляется, но немного больше, чем до введения, - эффект суперкомпенсации. и никакой магии. Просто в наушниках нужно пигмейские песни погромче сделать и всё

насчёт мануалки... есть 2 мнения полярные, потому просто лучше со стороны проанализировать: давайте рассуждать. Мануалка воздействует не только на сами позвонки и другие кости, но и на связки, мышцы и фасции. Одни - растягивает, другие расслабляет, третьи ставит на исходные позиции. Всё так, но почему эффект не долгий? всё просто: человек - существо безответственное довольно таки и с короткой памятью:
бабушке стало лучше, боль прошла, - она подумала что всё, зашибись . и на радостях на рынок пошла. купила лук и картошку. Молока и зелени взяла. Огурцов. И домой. Забыла, что ей ещё последние 4 сеанса остались. утром конечно картина понятна, да? ой, ай, доктор, встать не могу.
канешна. мышцам и связкам привыкнуть надо к новому положению так то..... это время. Потому не рекомендую делать прописанные 10 сеансов ежедневно: 10 дней - слишком мало для перестроения. Попробуйте растянуть связки. Знаете сколько заживать будет?

 

Еще есть такое направление, набирающее популярность- остеопатия. В центре Бубновского в нашем городе как раз работает остеопат , а в зале- инструктор. Насколько они хорошие спецы - можно судить по моему состоянию сейчас. Но я ходbл на несколько, как их называют ,релизов- реально расслабляет и отпускает мышцы. НО видимо человек не до конца знаком с секретами. Все через пару недель возвращается. Но результат был точно. Это не мануалка, которую я тоже проходил, а какие то техники другие. Воздействия мягкие, расслабляющие, потягивающие. Вобщем за час вроде засыпаешь - но после после того как встал со стола, кажется что ты отпахал в спортзале часа полтора, т.е. тело устало. Накопал информацию по остеопатам, у них есть реестр в котором они регистрируются. В нашем регионе только 2 дипломированных специалиста - цена приема 3 р. Довольно дорого . Но говорят, что нужно 2-5 сеансов для того, что бы исправить тело, убрать блоки, там целая наука. Работают на устранения дизбаланса во всем теле, а не над конкретным диагнозом. Отзывы противоречивы как обычно. Есть мнения по этому поводу?

 

года 3 назад посещал 2-х недельные бубенские курсы, помогает факт, но считаю что можно и дома при наличии некоторого оборудования и отсутствия лени потихонечку себя поддерживать в тонусе, а может и подлечить, у кого как с дури можно чего нить сломать

 

Heckfy1024, еще раз, ХОДИТЕ больше, а в Вашем случае скандинавской ходьбой.

 

andrey_vo Спасибо за совет, буду ходить, палки присматриваю. Но все же мне интересно , почему от занятий или каких либо нагрузок у меня начинает сводить, тянуть шею и горло, Хотелось бы выяснить и побороть это.

 

Именно по тому, что у Вас грыжа шейного отдела. От поясницы тянет ноги, и идут осложнения на органы таза, а от шейной тянет шею и горло.

 

Помогает! Но только и бесплатная ходьба помогает также как и его курсы, только безопаснее

 

Это понятно. Не понятно почему когда я начинаю прилагать какие то усилия, что бы что то исправить, мне становится хуже. Послушаешь людей, я бегаю, хожу, ползаю, ноги поднимаю- мне легче, а я не могу найти от чего мне легче.Ситуация только усугубляется.

 

лыжи скоро, коньком самый то, ходьба с палками - видел по лесу дядю, ананизм какой то

 

У Вас скорее всего уже сложный случай, благодаря стараниям Бубновцев в том числе. И логично, что теперь тяжелые, и не очень, нагрузки делают Вам хуже. Я уверен, что от ходьбы, Вам хуже не будет, но чтобы почувствовать эффект, нужно ежедневно ходить не менее месяца. А сколько ходить для уверенного результата, одному Богу известно. Только учитывая проблемы с шеей, попробуйте все-таки скандинавскую ходьбу и обязательно пишите здесь о результатах. Здесь нет здоровых, здесь есть вовремя спохватившиеся. Присоединяйтесь)))

 

принцип-то тот же. совокупность векторов, действующих на каждый позвонок - совершенно случайно. повезло - хорошо. не повезло - ой.

насколько я понимаю, небольшой соклиоз есть почти у всех. а так он практически не поддается воздействию. в серьезных степенях это большая беда.

интересно, что в период обострения позвоночник заваливается - это нам опять-таки как бы намекает на "мышечное" происхождение проблем.

 

мне кстати в теории бубновского вот этот момент с занятиями через боль представляется очень сомнительным. минимальная нагрузка - да, без вопросов. но большая нагрузка на спазмированные мышцы как правило все только усугубляет. любой качок подтвердит.

еще удивили 400 отжиманий за десять минут - в общем-то это говорит о том что хорошо развиты грудные и трицепс. если антагонисты не развиты столь же сильно - дисбаланс может вызвать проблемы.

 

Я же это все чувствовал. Обращал внимание инструктора и грача в клинике. Говорил, хуже становиться. Когда же полегчает?- знаете что ответил инструктор? Подвел меня к табличке где прописаны соответcnвие вашего веса и веса, который вы должны тянуть якобы по нормам. Вот, сказал, когда столько будешь тянуть тогда и полегчает. Вес там был рассчитан на нормального здорового мужика. Никакого индивидуального подхода там нет. С вашим конкретным случаем никто не разбирается. Есть шаблон 1 курс- такие упражнения, второй курс другие и так далее- индивидуальны лишь веса. Т. е. ставит тебе вес- делаешь 15 раз - хорошо, тяжело- уменьшает. Вот и весь индивидуальный подход. Технику и правильность может подсказать. Но тоже, когда в зале толпа- ты в ней не заметен, судя по тому сколько на меня обращали внимания - я все делал отлично, хотя я не скромный и дергал их постоянно. На очередном приеме, грач, которого я уже достал, спросил- ну когда же мы будем вас уже выписывать? После этого я туда больше не ходил-)) Итак, купил вчера палки, сегодня смотрю технику и буду ходить, проверим результат. Ходил так же повторно к неврологу - сказал все по чеснаку, в арсенале медицины нет средств, что бы тебя вылечить. убрать симптомы- да. Но опять же, не в условиях поликлинику, у нас тут только электрофорез. Приходи ко мне центр, где я работаю - Вытяжения, массаж, какие то процедуры. 8 тыс отдел позвоночника- поможем. какие есть методы расслабления спазмированных мышц? Массаж делаю раз в пол года и все время массажист говорит, что у меня мышца спазмированны, расслабляет, но они опять в тот же тонус возвращаются., Что можно сделать?

 

Одна из основных функций виса на турнике именно расслабление мышц. Когда я начал висеть, у меня было сильное искривление позвоночника вправо, порядка 15-20 градусов из-за спазма мышц, а сегодня оно еле заметно. А glenlivet выше писал, что это можно считать нормальным, т.к. минимальные искривления есть почти у всех.
Когда висишь 10 мин. мышцы "устают" и расслабляются. Именно это было для меня первостепенной задачей при начале эксперимента, ну а если получиться уменьшить размеры грыжи (хотя glenlivet постоянно критикует меня в этом стремлении), то это будет отличным "побочным" эффектом.