30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

о.догнал и чуть перегнал даже! 😉

 

а ты в бинтах приседал?

 

ну начинается. ...
я приседал в категории 82.5 😅

 

Надо все таки собираться и в зал. Почти месяц хожу так сяк. Пора себя в руки брать.

 

Да я просто поинтересовался) Не бузи - в пл я пока лох, отлично это понимаю!

 

Ну я пока тоже ходить не буду

 

бххх
да. решил колени беречь, потому GPC. А ты так чисто, безникто приседал?

 

ну да, наколенники только

 

а.ну эт уже подспорье . молодцом !

 

хз... всегда работал без них - одел... ну кило 5 может дают, не более

 

Короче, вчера в Серпухове выступал по народному жиму. Вес собственный 75.3кг жал 77.5кг на 28 раз, опять чуть до МС не хватило. Первый в своей категории, второй в абсолютке...

 

Круто!

 

Колян, поздры!

 

На боксе? А видео бокса в твоем исполнении не осталось?

 

Витал.... Яр про догонялки с сыном писал

 

Мне начало представляется напористо фееричным - типо Туа или Тайсона
Типа 30 сек на уработку противника.

 

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!

 

Вопрос возник по поводу потребления воды в течение дня. Бывает так, что в первой половине дня выпиваю 1-2 стаканы воды, и уже после обеда ближе к вечеру начинаю пить. В идеале конечно пить равномерно по стаканчику каждые 1-2 часа, но не всегда получается. Собственно вопрос в том, когда лучше пить: в первой половине дня или во второй?

 

всегда, от 3-4 литров

 

Не ведитесь на это новомодное массовое умопомешательство с водой. Пейте, когда организм этого хочет. Столько, сколько посчитаете нужным.

Нет никаких "идеалов" - когда в организме будет потребность жидкости, он сообщит вам старым и проверенным способом: чувством жажды.

 

Ага вчера вечером 5 литров разливного освоил, хорошо стало

 

пей натощак, перед едой, за 10-15 минут, вот основное правило

соответственно, не пей во время и максимально долго после еды

 

Когда он сообщит при работе в зале это уже чуть поздновато, в состоянии покоя совершенно согласен...

 

Т.е. нет никаких общих правил? Всегда думал, что лучше питаться чаще, но меньшими порциями. А по-моему в этой теме прочитал, что нет принципиальной разницы между 5-6 и 3 приемами пищи. Так что может и с водой что-нибудь новое придумали и обосновали

 

Вы не увидите разницы сколько и когда бы вы не пили.
Единственное, надо пить во время тренировки. Да и то. Боксеры многие во время боя не пьют , например.

 

Еще какать надо по расписаню. Каждые три часа по 5 минут. Иначе не стать атлетом, даже с водой.

 

Какаешь? Стал атлетом?

 

Во воемя тренировки - это понятно
Мне больше про обычные дни интересно

 

конечно. плохого не посоветую.