30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Привет Федь, не знаю как получится, по программе работаю с процентами от 80кг.
В воскресенье жал 65 на 45, сегодня 80 как пойдёт, ну а дальше 4дня отдых и выступление, посмотрю сколько весить буду)))

 

а ты где выступать то будешь?

 

Серпухов, Окские богатыри...

 

тоже там планирую
или в воскр в ОБнинске
еще не решил

 

Тогда возможно увидимся. Правда я поздно выступаю после 18-00 с допинг-контролем.

 

допинг-контроль - это в баночку надо пИсать или кровь берут?

 

первое

 

не... я в троеборье
до обеда уже отстреляюсь

 

Товарищи, привет!
Может кто сталкивался?

Вообщем 3 дня назад была убойная тренировка на грудь с дроп сетами и тд. Все аж жгло. На след день заметил, что воспалились сиськи. Вокруг уплотнение, немного покраснело, немного болезненно. 1 сильнее, вторая поменьше.

Что это? Пройдет само? А то начитался страстей.
Обождать? или к врачу?
Химию не принимаю и не принимал ранее.

 

Пролактин после тяжелой тренировки мог повысится, если это так то пройдет само за 1-2 дня

 

через сколько после после нормализации питания/отдыха/тренинга прогестерон приходит в себя, месяц?

 

Очередной лоховской вопрос. Я пока в начале пути.
Пить воду в процессе тренировки - это
- хорошо, а обезвоживание плохо
- плохо для сердца?

 

пей...

 

Если с пульсометром позанимаешься, то поймешь когда пить. Однозначно не сразу после тяжелого подхода и не по многу.

 

Пью после каждого подхода. По паре-тройке глотков. За треню минимум 2 шейкера уходит. По 700мл.

 

за ноги можно и 2л выпить

 

а с чего он выше нормы стал?

 

Вообще не пью во время трени , после без ограничений .

 

может из-за "диет" и ежедневного тренинга

 

что ты тест так разогнал?

 

это вопрос? не могу ничего сказать на этот счёт

 

а какие еще ощущения есть кроме лаб теста?

 

Че та многа! В чем суть методики излагай. ВСАА вроде писал что не пьешь, значит воду вроде выходит. Зачем столько за тренировку и прям через подход?

 

Такие отклонения от рефов надо обязательно пересдавать.

 

никаких, всё хорошо

 

тогда в другую лабу

 

кайфовал

по выходным в две смены теперь салоны перешиваю.

 

Когда есть всаа, пью их. Когда нет, воду. Почему много-то?

Есть потребность, и обезвоживания не хочу.

 

Зафигачу-ка я видос доктор-стайл!
https://instagram.com/p/7-k1NOAE3c/

 

ты на чем сидел?