30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Нажрать ваще легко. Тяжело нажрать курогречкой и спалить на трене.

 

Открыл для себя лучший жиросжигатель.
Это....депрессия)
Расстался со своей любимой минус 7кг за 10дней (был 80, сегодня 73), силовые, как ни странно почти не упали, перешёл в более низкую весовую категорию.

 

можно постоянно думать о ней и будешь всегда поджарым

 

Мож кормить просто перестали?
Эт на тебя так действует, кто-то наоборот от стресса отжирается.

 

Да жрать самому ничего не хочется. Странно, что силовые не посыпались...

 

спасибо фло!

 

Импульс, мочи фотку без майки. У тебя и в прошлый раз уже неплохо было же

 

спасибо, после маями, загореть надо

вообще я разжирел за лето

 

Не, это не наш метод. ) Считает еще...

 

а ты хитер типа сначала Майами свою фото пускай выложит, а потом ты

 

Поздравляю со свободой)

Действительно странно, вроде мм первой должна уходить.

 

Спасибо. Но пока ещё тоскливо...
Пузо слетело и ноги (я их не тренирую). А верхний отдел остался таким же. Рука также 42см где-то.
В субботу соревнования в Серпухове по народному жиму. Посмотрю, что выйдет (программу я не менял и соревновательный жим так и оставил 80кг).

 

у женщин есть такая поговорка - качай попу, чтобы не случилось, все проходит, а накаченная попа остается. Так что наоборот должны перейти в самую высокую.

и сорри, что опять влезла, не смогла пройти мимо, почему то думала, что мужчинам не свойственны такие сентиментальности

 

мужчины очень часто сентиментальны. А качки между курсами так вообще очень ранимы

 

за 3 - 7

 

тоже по любви?

 

подскажите, как себе на аватарку картинку поставить?

чувствую, что готов...

 

Рога отпали?

 

за такое могут и по рогам дать

 

ясно

у тебя еще не отпали?
какое же ты все такие мерзкое и циничное человечишка

не могу понять почему различные твои мерзкие выпады в отношении других для тебя считается норма, а в отношении тебя это не должно происходить

 

Такая же фигня была. За 10 дней на 10 кило худел. Щас вот снова 103 и не знаю, как скинуть хотя бы до 90.

 

Отцы,

небольшой назрел вопросец -
делаю подъем гантели на бицепс на наклонной скамье (лицом вверх).
Собственно вопрос - делаю просто молотком без супинации. Кто-нить замечал толк от супинации в этом упражнении?
Щас вот коллега принес новый номер Железного мира, там пишут, что с супинацией надо. Я раньше так пробовал, но разницы не почувствовал. В жернале про профит от супинации не поясняют.

 

спорт то в жизни есть? или только одинаковая причина скидывания веса?

 

Купи у меня митодигу

 

Джонни, есть чувство уместности юмора то? Так в принципе шутят, но с близко знакомыми друзьями - когда знают друг друга 100 лет и уверены что не в обиду будет.

 

По идее, с супинацией больше бицепса задействуется. Я особого эффекта не ощущал, но я делаю и так, и сяк

з.ы. с супинацией надо гантелю держать ближе к краю, многие за середину держат - это ошибка.

 

Колян, 72.5 жать будешь? раз на 60?

 

нету спорта, только физкультура

 

Вот и я особого эффекта не чую. Держу гантелю ближе к краю, но не специально, а вынужденно, тк гриф у нее тонкий и гладкий - ездит в руке, если не акцентировать внимание на крепком хвате.


А такой вопрос - расширители грифа кто-то пользует?
Попробовал - предплечье отказвывает быстрее, чем быцепс. Печаль-беда.

 

ты где был?
салоны непошитые скопились