30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Ну и ,вероятно,до гзт, имитирующего обычный уровень теста, были курсы с совсем иными пиками,соответственно, весами и формой?

 

Вроде ж всё зависит от того какие волокна преобладают, всё индивидуально. Я вот когда делаю большой вес на небольшое кол-во повторений, то даже вспотеть не могу, хотя идет тяжело, не сочкую. А у моего товарища, хоть выжимай одеждув таком же режиме.

 

насчет мотивации - она есть и такая что дай Б-г многим))) есть перманентное нежелание работать с отягощениями, вызванное по всей видимости, банальным перетреном. это и обеспокоило и заставило написать сообщение. если б мотивации не было забил бы и все.
дозировки те же что и на курсах, так что форма та же и веса те же (ну чуточку поменьше из за перетрена). а к чему вопрос?

 

Как это к чему?к твоему вопросу.
Я всегда думал,что гзт это имитация уровня теста среднестатистического человека,грубо в середине референса, а на курсах у бб зачастую этот уровень выходит далеко за его рамки и в разы его превышает
И,по идее, если сравнить курс и гзт,то на гзт будет упадок,подобный пктшной яме,что моральный,что физический.
Я так думал...

 

Может приоритет сменить? Например, на силу поработать. Или наоборот, приходить в зал попампить часок и домой.

Не помню, когда бы мне не хотелось в зал

 

понял тебя, гзт с разными дозировками бывает. при таких наверно и правильнее писать про вечный

 

ты сам сколько по времени тренируешься? сколько подходов в среднем?

 

Сейчас 4 тренировки в неделю:

1. Тяжелая: 5 упражнений - 20-24 подхода - 2+ часа
остальные также по подходам и упражнениям +-, от час 20, до час 40

Это без разминки-заминки и кардио (почти не делаю)

 

Купил коробку яиц 360 штук, буду жрать натурпродукт, есть какие рецепты яишенок не банальные? Омлет в духовке, омлет в мультиварке, вареные, жареные, скрэмблд. Че еще бывает? Пашот лень))

 

360 яиц? с прицелом, что половина вырастет в цыплят?

 

Яйцо относительно свежее в холодильнике 3 дня.
Или с балкона кидаться?

 

сдохнут же
я подсел на белок в бутылках, сильно упрощает процесс

 

Шакшука.

Я раз в неделю на рынке свежие покупаю, 360 на рекорд тянет.

 

Походу пошёл продавать

 

Даторчик наверно про перепелиные пишет)

 

в инете пишут что яйца в холодильнике хранятся 3 неделе, 360/21=17.14, нужно есть по 17 яиц в день

 

Три недели до полного аллеса, но они чем свежее, тем полезнее

 

50 кг

 

ребят я 3 года рулил птицефабрикой, не надо мне за яйца объяснять 20-30 белков в день, на пару недель еды, а в семье
яйца так то не я один потребляю. тем более напрямую с фабрики свежак, не залежалые с супермаркета. а белок и меланж в бутылках не але, обсуждали уже.

зы. на складе с вентиляцией, правильной влажностью и +3-5 яйцо хранится 3 мес, в обычном холодосе месяц без потери свойств.
ззы. как вы думаете какие яйца едят на севере куда летом баржами завоз делают, а зимой только фрукты и деликатесы самолетами.

 

хренасе, 360 яиц
я после такого курса и на свои бы с отвращением смотрел)

 

Это 8 640 яиц в год, как ни крути. )

 

да ну. съем, потом на курицу налягу, потом треска, и так по кругу. каждый день год есть одни продукты по немногу надоедает, лучше курсами))

зы. среднесуточный снос был 700 тыс, так что 8 тыщ в год ваще не страшное число)

 

если не затруднит, в 2х словах

 

Юр поищи по слову меланж, раза 2, если не 3 детально разбирали. Ключевое - из чего это делается. Нормальное свежее яйцо никогда не отправят в бутылку, это лишь способ выгодно утилизировать насечку, просрочку и тп.

 

короче лучше недорогой белок сывороточный или изолят наводи! лактомин например.

 

я сам так и подумал про насечку, просрочку с магаза чтоли везут? проще выкинуть. А посмотрел видео так там просто обычное яйцо (я допускаю что так и делают)

 

Надеюсь многие помнят мой опыт покупки меландж в метро.

 

я не помню, но единичный случай не показателен.
Ты его сырым употреблял? Я жарю

 

Попробовал сегодня наконец лактомин. Мешается отвратительно, на вкус так себе, не мерзко, но и не вкусняшка.

Зы. Яйца. Яйца. 30 сварил, 30 в духовке запек, 60 штук считай нету