30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Ацетоновонь,вроде как,обязательный спутник кетоза...или аммиака...вонь короче.
У меня даже на буче,после 5 бу дней пояалялся.

 

Какой еще диапазон на обычном ЖЖ, нижняя планка у тебя с трудом дотягивает до дифицита, а верхняя уже профицит для набора ММ... хорош диапазон в 800 почти калорий...

 

я в шоке, низкоугл это 50, ну 100 гр макс

 

Это ОЧЕНЬ сомнительно. Кетодиета -> кетоны -> вонь. Нет вони = нет кетонов = нет кетодиеты. Я слышал, что после нескольких недель на кетодиете запах сильно уменьшается, вероятно, есть адапционные механизмы. Но людей, у которых изначально не было плохого запаха, я еще не встречал. Наверное, ты просто в кетозе не был.

 

вот специально снял видео со счетчика калорий, верхние цифры я смотрел с июля там уже массонабор

на кето максимум, что было мной зафиксировано это между 4-8 ммоль в урине. а так 1-2.

 

Как он мог быть в кетозе када не знает калораж, только что угли меньше 50... На UD 2.0 тоже с таким весом углей не больше 60 нужно, но кетозом там явно не пахнет...

 

ну и как это друг с другом не стыкуется? уд 2.0 это какая то модная библия?

 

эта библия у тех у кого с низа живота как у тебя ничего не уходит)) и на кетозе и без него

 

сорри не сохранял тест-полоски кетоглюк-1, так что не требуйте доказательства кетоза )

 

у меня много чего с низа живота ушло - 10мм буквально осталось

 

ну осталось же....

 

децл остался, по сравнению с тем что было два года назад. нельзя 10 лет наедать пузо а потом за 1 лето скинуть.

 

я не спорю что децл... ну да естесно за год не убрать... только вот и набрать столько сколько ты пишешь в натурал - нереально... за этот год..))

 

Ау народ , а спортом не пробывали заниматься ??

 

если ходить 3 раза в неделю в зал после работы да еще на 1 час и только жать в разной плоскости - то я согласен. Но так же знаю, что во сне в меня ничего не кололи и не вливали в бодрствовании тем более.

 

Хрен с ним с ББ, расскажи лучше, как тебе удалось с работой в 20 лет завязать? )

 

Яро плюсую

 

вот молодец Жень, тоже хотел спросить

 

И я интерсуюсь!

 

еще один химик натурал-демотиватор

 

в 20 это круто конечно ), мне получилось в 30, но я бы не сказал, что сильно этому рад (

 

ща тут у всех пукан сорвет еще хлеще

 

лет с 14 у меня любимое занятия обдумывать вместе со старшими товарищами "темы", вот примерно в 2006-2007 одна тема хорошо выстрелила и работает до сих пор. такая как в анекдоте:
Встречаются два одноклассника.
Один в школе был отличником, второй - закоренелым двоечником.
Сейчас первый явно бедствует, а второй - явно на деньгах.
И вот тот, который бывший двоечник, а сейчас успешный человек, рассказывает своему школьному товарищу:
- Понимашь, я беру контейнер с пивом за штуку бакинских, потом скидываю ларешникам за три. Вот на эти два прОцента я и живу

сейчас еще попутно фонда затянула.. но это так мелочи вместо playstation .

 

ну смотри ты в зале 1,4 мес... базу ты не делал и не делаешь, все упражнения у тебя ну более менее уже под чела который года три реально отзанимался в зале, то есть , есть техника выполнения, травм нет.. связки в поряде...
но чот ты не догоняешь, что НИЧЕГО в натураху расти не будет от более часовых занятий... приводишь свои резалты за этот период, ну скажу честно... не каждый и с фармой такое получит... пока не научится на своих ошибках... знаешь типо кето, о котором знают не все и те кто в зале лет по пять провел... тренировки по 6 упражнений на спину - это жесть просто... натурал их не потянет никогда... да и толку у него от этого просто не будет для него... я свое мнение высказал... есть кто верит в это, переубеждать не стану...

 

я в зале с марта 2013. я смотрю уютуб, о кето как раз из видео семинара Сергея Шелестова. Вообще я достаточно сообразителен для того что бы понимать биомеханику того или иного движения, но и травмы у меня были - самая неприятная - травма запястья - 3 месяца я не мог ничего тянуть хватом снизу - выручали лямки.
По поводу базы - я ее делаю. Но не начинаю с нее тренировки. Обычно наоборот заканчиваю ей, только на тренировке ног я ставлю присед со штангой вторым упражнением (после изоляции на квадры). По моему мнению база ввиде горизонтального жима не делает грудь. И я ей не занимаюсь. Опять же по моему мнению, армейский жим штанги стоя свыше 50 кг для меня травмоопасен. и я его делаю в конце с весом до 40кг (в смитте жму больше). От становой тяги я вообще удовольствия не получаю из-за длинны ног и рук ( не могу тупо опустить вес не скруглив спину). Тем не менее я делаю румынскую тягу, но тоже до 100кг. Как то снял и выложил тут видео как сделал 150кг на пару раз - ходил 3 дня как оловянный солдатик потом.
И кстати база технически сложнее, чем изоляция в тренажерах. Я могу безопасно широкой постановкой ног приседать в тренажере с весом +200.. при этом штангу больше 140 я никогда на плечи не брал..

 

Пора тему переименовывать

 

я только с прыжка могу подтянутся на одной руке

 

Сомнительный недостаток, при всём остальном )))

 

Мне опять читать...старый стал походу ))) ... Я тоже в кето сваливаюсь если держу углеводы менее 200гр дольше чем 3дня ...это если загрузку раз в неделю не делать.

 

Ну так ты вроде и не 71 кг