30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Насколько я понимаю логику, то в режиме одного приема пищи в день организм будет откладывать излишки от этого приема в жир. При этом когда нужно будет получать энергию , он будет расходовать мышцы, держа жир до последнего.

 

Респект!

Теперь больше никого не слушаю. Еду для птичек в помойку, вечером в Макдональдс.

 

поищи в инете примеры ЖЖ питанием только оттуда...

 

вот же генетика у людей бывает
а эпиляция зачем,под дока закос?

 

Я все таки не верю что 3000 калорий из тортика и 3000 каллорий из куриной грудки на организм окажут одинаковое воздействие.
А верю в ги , инсулиновые всплески, открытие жировых депо и т.д

 

ТГ молодцом!

 

Нет, о соревнованиях и речи нет))). Не вставлять локти - т.е. не выжимать до полного распрямления рук?

 

Тебе лень готовить что-то и есть? Или просто не лезет какое-то время после тренировки? У меня вот после бокса такое -час минимум не могу ничего поесть, так как не лезет просто.

 

С точностью до наоборот. Делай максимально полную амплитуду движения.

 

Да верь во что хочешь... неоднократный опыт ЖЖ видишь ли показывает обратное... все это было пройдено, и медленные и быстрые угли ... и вечером... и на ГИ обращал внимание... и вечером не ел угли... ну нет разницы... и кардио когда то с утра делал на голодный желудок, и делал и не на голодный... все познается только когда ты сам попробуешь и сравнишь... так доказывать бесполезно...

 

T G имеет все шансы стать главным гуру ветки. Думаю, даже Удавчик в сторонку отойдет)
Но надо больше фоток) Не обессудь

 

могу ли я есть ТОЛЬКО тортики? (уже 3 года мучает этот вопрос)

 

Да полностью не распрямлять.

 

нет конечно, организм в любом случае откладывает и тратит жир. каждый день. так же как и мышцы - разрушает и строит.
важен баланс между этими двумя процессами; если говорить о жире - то баланс определяется энерго дефицитом. входит меньше энергии - жир тратится. мышечный распад в условиях бедной белком диеты всего лишь замедляет этот процесс, но не останавливает

 

разница конечно есть, причем огромная - в тортике фруктозы по самое не балуйся, а в грудке белка.

 

Хм... наврядли ты наберешь дневной БЖУК оттуда... если даже делать их самому.. хотя слепить думаю можно чонить, но будет ли это называться тортиком...
в рефиды да... там можно погулять тортиками... жену постоянно напрягаю...

 

я думаю это особенность твоего метаболизма! есть люди такие "не в коня корм" - у меня брат такой, сколько не жрет все мимо кассы))), а вот я борюсь с жировой массой мать ее так. и если я поднажимаю на джанк/сладкое/мучное, то даже при интенсивных тренях, да с кардио 2-3 на неделе, максимум это удается удерживать вес на одном уровне! а без диеты мне о худеть можно и не мечтать.

 

секундочку....БЖУК ты и на джанке не наберешь. Там баланс удет сильно сдвинут в сторону жиров. Ты говорил до этого только о калорийном дефиците.

 

Нет. Для жиросжигания нужно создавать условия. Если не созданы специальные условия, то организм в первую очередь будет брать энергию из мышц, разрушая их.

К специальным условиям относятся как определенного вида нагрузки , так и определенная диета.
Терять жир на одном приеме пищи в виде тортика вечером сможет лишь очень толстый человек. Человек с фигурой типа моей ,будет терять мышцы и при этом увеличивать талию

 

Зато ты можешь набрать мм достаточно легко. А твой брат не сможет.

 

я давал ссылки на статьи много раз, где объясняется как это происходит. начни хотя бы с protein book. еще раз - при энергодефиците, жир будет уходить, распад мышц (не только мышц, кстати) может это затормозить. и богатая белком диета плюс тренировки распад могут нивелировать.

тортик это особый случай - там на кг будет грамм 300 фруктозы, 200 грамм по любому в жиру пойдет. больше некуда

 

чорд.

 

я тут был заинтригован последним предложением в названии темы, поискал, получил массу позитива с другой стороны, я так даже с прыжка не подтянусь на одной руке (вертикальный блок должен утянуть в аналогичной продвинутой технике)), так вот наверное не правильно сильно громко улыбаться в таком случае.

 

я с огромным уважением отношусь к твоей теоретической подкованности. Но вот в чем дело. Я сушился с начала мая по середину июня. За 6 недель убрал 8 кг. Потом были командировки , отпуска . Два месяца я практически не тренировался . Что бы не заплыть , я держал дифицит в районе 300-400 каллорий. Спустя полтора месяца я понял , что мышечные объемы упали. Рука на сантиметр ушла. А вес всего на 1кг ушел. При том , что за первые 6 недель с тренировками ушел сантиметр и 8кг.
Отсюда я делаю вывод , организм восполнял дифицит из мыщц а не из жира.

 

на твое место метит )) как и Виктор ). Невольно, конечно

 

так а как это противоречит тому, что говорит Стас?

 

Как я понял , Стас говорит , что при дифиците жир по любому будет уходить. Не важно на каком БЖУ ты. А я говорю, что сначала уйдут все мышцы , если не давать мышцам правильной нагрузки и не соблюдать правильную диету.

 

http://youtu.be/tuzfrz9AlVg

 

Для нас с тобой я согласен с твоей точкой зрения.
Для всех остальных, думаю, Стас прав.

Все определяется тем, что в твоем организме в избытке. У всех занимающихся в зале - лишняя (читай: ненужная) мышечная масса. Соответственно, при обычном дефиците организм будет от нее избавляться. Но и от жира тоже. Стас прав, у нас ведь все механизмы одновременно идут.

И в то же время у заплывшего клерчилы с большим животом по началу в первую очередь будет уходить висцеральный жир, т.к. мышц у него ровно столько, сколько требуется для поддержания жизнидеятельности.

Это теория. Я еще не прекращал тренировки с того момента, как начал.