Бокс и кач. Как совместить. Часть II

забил. Дохера всего. Песни , приколы и т.д. Скопируй ссылку плиз и положи здесь

 

Обычно 40 мин на разминку. Общее время тренировки 2-2,5 ч.
Летом вообще боюсь соваться, при хорошей погоде, 12-14 км кросс, перед основной нагрузкой. Я как колбаса после пробежки.

 

Вот это приложение.
Прямую ссылку не могу найти, оно только на аппстор ссылается

 

Я не силен! Устаю очень быстро, потом на автопилоте.
В парах стараюсь распределять силы и темп не взвинчивать. Иногда просто дистанцию держать и отдыхать, как на видео с сыном делал (свое родное избивать же не будешь). Со спортсменами так не прокатывает, они не рвут дистанцию и за раунд могут совсем не отлипнуть, такой темп может душу вынуть за пару раундов.

 

парни, спасибо. значит все норм.

это точно. раз уже поймал - сразу лег.

 

Что-то тема заиливаться стала. Чуть взбаламутить что-ли? ))

http://youtu.be/owmfRMOBTP0

А то о болячках начали)

 

А где уклоны/нырки?

 

В следующей серии))

 

а где так мешки висят, что за парк?

 

На стадионе занимаюсь летом, тренажеры, турники, мешки, бор шикарный, купание в озере после пробежки. Прелести жизни в области, а не в Москве

Приезжайте отдохнуть

 

Но адрес так и не сказал

 

Джеб бьешь не до конца выпрямляя руку и не прямо а как то полу сбоку. Имхо

 

Серпухов.
Прелестей не много, можно с детьми в заповедник к зубрам, парк Дракино со зверушками и лошадьми, ресторанами, анимацией и развлекухами. Поленово не далеко и Таруса, там Цветаева жила.
Конкретно бокса, на стадионе массово единоборствами занимаются, у нас очень продвинутое направление, смущать прохожих не будете. Много титулованных ребят приезжает.
Если с детьми, то морковку для зверей захватите!

 

Возможно не заостряю на нем внимания, руки длинные и достаю соперников легко и за счет рычага чувствительно, по этому больше на другие недостатки меня акцентируют.
Особенно в парах мне рецепты хорошие выписывают)))

 

Как же хорошо на природе тренироваться , молодца Борт
А у меня все силы большой теннис отнимает , два часа каждый день, и сил вообще не остается на офп (

 

Я в целом супермедленный!
Если в среднем весе партнер или легковес не дай Бог, то ни секунды расслабона, углы считаю в ринге.

Косяки с работой здесь виднее:
http://youtu.be/1BUjVXUrY7A
Работаем на замедленной съемке, даю человеку возможнось понимать, что делать.

 

Парень в красных перчах изначально тебя очень боится. не атакует , не контратакует , тупо ходит по прямой назад и все.

 

В гости всем рад!
Теннис - супер! Красиво! Выносливость тоже на высоте должна быть.
Сын мой умеет немного, а я нулевый.
Соберешся в зал, рад буду в парах ...

 

Боится, чувствует сынок, что папа воспитывать будет))
Ну, он без опыта. На среднюю дистанцию ему не реально прорваться без моего на то желания. Я просто даю привыкнуть, что перед ним есть соперник. Иначе работа в парах закончится за несколько секунд.
Если отсутствие опыта в ринге, то это огромный барьер как морально, так и в опыте.

 

Ну зря так. В детстве в хоккей тоже весь день играли и бабушки плавают по часу.
Я конечно не понимаю в теннисе и даже на курорте компанию не составлю, но на мой взгляд рваный бег, длительное время, дает хорошую нагрузку. Стрит Бол, однозначно, быстрее выматывает и ближе к боксерской нагрузке, не зря в единоборствах он в разминку влючен.

 

Лучше расскажи, как с сыном твои тренировки, продвинул навык?

 

прошу бывалых поделиться советом, сколько раз в неделю оптимально заниматься, но что бы не на месте топтаться а немного видеть прогресс с учетом возраста (35 лет), и после интенсивной трени нормальное состояние когда побаливают мышце есть ли смысл делать тренировку на следующий день такой же интенсивности только на другие мышцы или с меньшей интенсивностью на эти же побаливающие мышцы?

 

занимаюсь 4 иногда 5 раз (5 а редко и 6 день использую под кросс 5 км.) - как то тяжеловато, похоже не восстанавливаюсь

 

попробуй сон не менее 8 часов и неделю полностью отдыха, через 4 недели тренировок

 

да в общем тоже посещали мысли делать периодически "мини отпуска" дней на 5

 

интересно, похоже у многих боксеров ноги маленькие? иначе я просто не могу понять, откуда у них столько мяса при таком же весе.

померил свой окорочок - 67 см.

кстати, процесс похудения идет, уже согнал с 108.8 до 105. Но вот руки на 2 см похудели, возможно, вместе с жиром и мышцы уходят.