30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Скорее просто не совсем понимаю) Спасибо, теперь более-менее все встало на свои места.
Кардио - отдельный день или после тренировки?

 

я бы делал отдельным днем, пару раз в неделю , минут на 40. Если нет такой возможности ,то после трени

 

уколись, пожми)

 

Такой зеленой жижой после которой халками станвятся

 

в троеборье штангу надо ставить на пол, не выпуская из рук, учите матчасть

 

мат часть читал
просто утрировал на пост человека который вполне может быть не в теме.

З.Ы.
и если уж вес взял, то конечно сил останется его поставить...
но на тренировке можно и бросить (ну, эт я так считаю)

 

нехочу
но на практике знаю,со мной тренировался чел ( в моей же весовой) и жали одинаково, но на соревнование когда вышли, ему сильно хотелось поехать на Москву (а дело было в Уфе) он захимичил и пожал больше чем обычно (его рабочий и максимальный я знал, потому как тренер у нас был один).
поэтому и говорю, если захимичть то можно прилично прибавить!
я также допускаю что есть уникумы с природной генетикой, которые могут творить чудеса, и вполне может быть ваш конкурент таким и является, но их действительно мало.
и основная масса всё-таки пользуются разного рода химией.

З.Ы.
ещё раз повторюсь, ну правда, не надо мне уже колоться, да и поздно уже: жена,трое детей,кот, тёща (заметьте, по степени важности идёт после кота, но перед велосипедом ), велосипед,
мне теперь ну совсемн не до рекордов в жиме , тем более что в своей категории, норматив КМС я давно выполнил

 

это такой троллинг , да ?

 

ты знал

 

так наоборот. дети есть - можно и во все тяжкие, теща прокормит. )

 

Часто смотрю тренировки Клокова на ютьюбе. Часто тренируют в половину амплитуды, но выполняют уверенно и с запасом, повторений по 4-6. На видео один раз еле еле мало думая о положении спины. Вот и спросил - для чего.

 

кароч, мне пох
у меня сегодня теннис и парилка и никаких весов

З.Ы.
есличё по настольному я тож в теме, можем подискутировать

 

В теннис играть нужно , а не дискутировать ))

 

обоснуй
потрындеть-наше всё...

 

Я тут всех местных теннистов давно уже обыграл , только один оказался мастером игры, но он кмс и то мы с ним на равных бились. Теперь твой выпад ....

 

Главное питание. Не совсем уверен, что все понимаешь там. Знать бы твои цели и уровень подготовки. Тренировки резать придеться однозначно, раза в 1,5-2. На низкоуглеводке ты не сможешь делать то, что делал при полноценном питании. На кардио особо надежд не возлагай, как дополнение только. Не забывай про рефиды. Дневной калораж придется считать однозначно. На глаз ты только время потеряешь. Ну и наберись терпения.....

 

да ну вас, злые вы тут...
я лучше в другую ветку нарушение пищеварения пойду

З.Ы.
а по сабжу, говори место и время
прилетаю в мск 7.09 и буду дома до 18.09

 

А сколько вам лет? У меня два хороших приятеля, в возрасте 35 и 38 решили пойти на дзю-до. У обоих в юности - по несколько лет занятий борьбой (один вольник, другой дзюдоист). Пошли в обычную секцию, в которой тренируется выступающая молодежь. Так они первое время после разминки "сдыхали". Через несколько месяцев втянулись, но до полноценной борьбы с 18-20 летними так и не дошли. А уж на соревнования Там и травмироваться по серьезному можно. Хотя, скорее всего, совмещая ТА и самбо (если не будете халявить), подсадите иммунитет и заболеете каким-нибудь ОРЗ или ангиной. Пишу не с целью как-то вас обидеть.

 

28 лет. Занимался несколько лет "рукопашным боем". Ничего общего с нынешними занятиями, это не имеет. Как здесь дрючат выступающую молодёж, нам там и не снилось. Там был можно сказать "кружок ОФП"

Может по этому среди молодёжи тут уже есть чемпионы: России, Европы и мира (бжж, борьба, самбо, греплинг). Правда все до 17 лет. Пацаны 7-8 летние в Бразилии чемпионами мира по греплингу стали.

Тренер владеет и преподаёт Самбо, бжж, греплинг. Ударку тоже ставит. С 16 лет готовит к ММА.
В общем в такой атмосфере выступать хочется

 

Ну, 28 лет - это отлично! Здоровья еще вагон. Но все равно, совмещать самбо на соревновательном уровне и железо на более-менее приличном уровне будет очень тяжело. Раньше не боролся, я так понимаю?

 

На борьбу не ходил, но бороться приходилось
Не получится совмещать, будем выбирать)

 

Удачи! Не забывай тут отписывать - что выберешь, как успехи.

 

Короче беда какая то. После тяжелых тренек что то с взглядом. Боковое зрение все как будто после яркой вспышки, как в хищнике, когда через него видно было предметы. Вот я так же вижу. Длится минут 30, потом все ок.

 

Прошу писать строго по теме. Очень много флуда.

 

Вы про пауэрлифтеров в теме фитнессистов и качков?
А если серьёзно,Ксения,не сочтите за обсуждение действий модератора,но есть ощущение что тут полный штиль и ,либо кто-то ,по не ясным причинам,возможно трясущимися от штанги/дзюдо/самбо/тенниса, руками по ошибке нажал треугольник,или вы случайно написали красным не в той теме.

 

как научится закидывать штангу с пола на грудь стоя ? 40 кг еле ели получается закинуть и то не всегда

 

тяжелая атлетика,подрыв
в интернете и на торрентах есть куча учебников времен СССР,с техникой(траекторией моментами и тд)
+ есть видяшки/семинары Клокова,как вариант

 

может тебе это и не нужно?

 

как то он должен же спартан свой в карман класть?