Бокс и кач. Как совместить. Часть II

не люблю скакалку, тк тайская если попадет, то пальцы ног отшибает солидно, но 5 минут как часть разминки приходится на каждой трене скакать. и терпеть))

 

Минут 5 легко, а потом предплечье устает

В таком темпе можно и весь день скакать

 

Ну, я точно не образец скорости.

В ринге посмотрел бы на твою выносливость

 

Просвети, в чем у тайской подвох?

 

у нее вместо шнура толстая пластиковая трубка, ну и соответственно усилий вращать эту конструкцию нужно больше

такая она:

 

Именно в трубке весь смысл или ручки с отяжелением дают аналогичную нагрузку? Это спецом для тайского бокса или просто конструкция такая?

 

Это точно! Судя по популярности обсуждений о пульсе и т.п.

 

Первое время да
Потом привык

 

честно говоря, не знаю историю происхождения этой штуки, у нас в зале такие и все их называют тайскими, в целом она намного тяжелее обычной, вращается туже, за счет чего руки больше грузятся

 

Так мы о ринге или о скакалке ?
И на будущее , уж больно ты уязвимый , спокойнее нужно быть

 

Отчего же ?

 

Ну, ты сам себе планку поднял до "целого дня"!
Уж больно любопытно стало.
Если боксер со скакалкой как паровоз, то обычно и в ринге он как на курорте

 

Я, честно говоря, больше 5-6 минут не прыгал никогда, но икры эту нагрузку вообще не ощущают). Вот руки, даже наверно плечи точнее - чувствуется. У меня они раньше устают))).

 

На кисти должна основная нагрузка быть, не на плечи.
5-6 мин, это очень не плохо!!!

 

Скакалка, это же не самоцель, а составляющая тренировки.
Тупо девочки из танцшколы сделают любого боксера и по качеству и по продолжительности.
У меня друг легкоатлет, бегает как поезд, а на скакалке дохнет за 2 мин. Не его моторика.

 

Все от темпа зависит и от прыгалок , неделю назад взял скакалку у кросфитавцев она стальная и жуть какая неудобная , на пропотеть хватило минут 10

 

А как двойные без напряжения делать?

 

Для затравки:
Стою в паре в расслабленном ритме, 8 раундов без одышки. А с подготовленным, три выше крыши.
партнер в красных перчатках мой сын, в ринге не стоял, по понятным причинам рубки не будет.

http://youtu.be/1BUjVXUrY7A

Ссылку убью, т.к. не герой ютуба

 

Всё понятно

 

Лучшее видео тренировки со скакалкой!
Посмотри на Соревнования по скакалке, бушуют в разы круче, но боксировать не могут))
У каждого своя специфика

 

Ну, мне "снежку", можно только восхититься этим черным парнем

 

А у меня руки вообще не устают

Ну и я потяжелее тебя)))