Не сплю после тренировок.

И контакт хорошего кардиолога хотя может и не помочь...

 

Сауна после нагрузки это весело, конечно. По-моему, даже в фитнес-кубах уже вывешивают предупреждения, что для сердца то не полезно.

 

нормально

заснуть можно крепко

 

Да кто их читает, тут уже сколько раз говорено переговорено что как минимум безрассудно...

 

После тренировки-обязательно заминка. А перед сном я завариваю вот этот фиточай http://lektrava.ru/catalog/821/
Как правило помогает

 

Кстати одно из немногих натуральных стедств которое реально помогает...

 

эээ... жопа?

 

Он по рецепту.
Мне врач выписывал, когда было обострение с грыжами в спине
И не очень-то помогают

 

Доктор Любер , советует мексидол. 2табл. на ночь.

 

Тему не читал , но мое мнение - кроссфит это зло!!!

 

Интервальные тренировки на предельных пульсах в течении 20-30 минут , это ДА! но более часа, это зло... ИМХО

 

Тоже играем 4-5 раз в неделю в 23.00.раньше 4 утра не могу уснуть.пришлось изменить распорядок дня.раньше 12.00 не встаю

 

сауну, баню - релакс

 

А что делать, если, наоборот, засыпаешь после тренировок? Позанимаюсь утром в тренажерном зале, и потом целый день хожу сонная.

 

Плаваю много. Еле домой дохожу и спать. Занимался 7 лет паверлифтингом, тоже спал. Может к врачу или тип тренировок сменить?

 

Добавлю что фенибут не российского производства. Наш полнейший крахмал