Мой блог о преображении тела

самый зашибись, это перед коротенькими заплывами накопать яйца черепах, закопать их в песок поближе к береговой линии (где солнце) - и минут через 15 плавания съесть их запеченными.

 

Интересно...
Мы в детстве мидий жарили...

 

Думаю энергозатратность плавания обусловлена поддержанием температуры тела. Вода холодная)

В среднем плаваю по 3-4 км за тренировку))

кстати пульс в плавании намного ниже чем а других циклических видах. А самая жесть это лыжи

 

Я в Африке тоже хотел искупаться в озере
Спросил у местных ,можно ? Они сказали лучше не надо , тут крокодилов много!
Говорят чуть дальше лучше ....их там меньше!

 

Я помню юношеские впечатление от моря: после получасовых заплывов жрать хотелось невыносимо, гораздо сильнее, чем после 3 часов футбола

 

Мы в спортшколе с лыжниками вместе тренировались вечно спорили что тяжелее... Лыжники булыжники...

 

Да, если держать пульс в кардио зоне ( ну там по ощущениям, периодическим замерам или с пульсометром).
Можно и всякие трудности себе добавить, типа с блинами плыть иль резину к ногам.
Понятно, что плавание не единственное мероприятие - есть еще тренажерный зал . Просто совсем нет желания в потном зале "педали крутить". А от бассейна прямо эмоционально "прет". Пока за час - два км.
Нашел тут таблицы про которые Джонни говорил

http://www.steeltime.ru/kak-sbrosit-lishnij-ves/tablica-jenergozatrat-razlichnyh-vidov-dejatelnosti/

http://www.d-slim.ru/fiz-act.html

Получается, что по энергозатратам плавание со скоростью 2,4 км/час примерно равно бегу со скоростью 11 км/час.

 

Пипец
67 страниц записей аля "клуб неполноценная тиолка с комплексами"
Кому вы понравиться хотите?
Или друг друга в мышечную массу шпилите?

 

Всё прочитал?

 

лыжня жгет похлеще любого экстрима + загружает все тело+ дыхалка

 

Именно поэтому вы и тратите по ощущениям больше энергии на коньках, тк плаваете в спокойном режиме и с 6 лет, те у вас уже четко развита техника, дыхалка и навык плавания, поэтому для вас это нормально. На коньках в спокойном темпе можно проехать и не устать намного больше, если не напрягаться особо и иметь навык катания на них, а не ловить свое тело ежесекундно в положение равновесия, не вставать через каждые минут 5 после падения и убрать боль в ногах от непривычки катания на коньках. А вот если все делать на ускорении, то тут вопрос спорный, но думаю, что плавание заберет больше энергии, тк там нужно сопротивляться воде и усердно работать руками и ногами.
Прошу прощения за офф в теме.

 

да ну в жопу этот ананизм
бабы любят животик и бабки
а мышцы на разок за деньхи покупают, для развелечения

тупых блонди мимо пропустим
там мосха как и у качков, малёха недостаток
убыл от усушки

 

Во ,
Конкретика в теме пошла

 

от очередного придурка избавились, продолжаем

 

Только увидел тему! Turok красава!

 

Плавание от всех других видов спорта кардинально отличается дыханием. Ритмично и глубоко. Видел, кстати, передачу, где предлагается сжигать излишки специальной дыхательной гимнастикой, без нагрузок.
Вот от этого переизбытка кислорода и горит всё и жрать поэтому, чтобы заместить сгоревшее, хочется. А вовсе не от холодной воды - тогда бы в холодильнике худели.

 

у тех кто серьезно занимается плаванием весьма стройные, красивые фигуры, но далеко не сухие- сала там достаточно!!! и я не теоретик, но уже много раз писали, читали, говорили и обсуждали, что плавание не эффективно с целью похудения!!! если не ошибаюсь, и контраст температур тому виной, и дыхание при плавании не такое, чтобы жечь именно жиры, даже состав воздуха, которым дышит пловец не способствует процессу жиросжигания!...еще раз повторюсь, что я не силен в теории, обосновать не смогу, но память у меня хорошая, читал не на форуме, а в "умных книжках" то, о чем выше написал

 

тут на самом деле важно сколько жрешь и сколько плаваешь! можно и бегать или велотренажер крутить по 1.5-2 часа каждый день и не худеть при этом - так же и с плаванием.

 

и бегаю, и плаваю, и вел кручу в среднем по 10-12 часов в неделю и не худею)))
82 кг - хотя у меня цель другая)

а вот если схудну, моща снижается на веле

 

Имел ввиду, что при плавании энергозатраты большие

 

у меня самого по три силовых и три-четыре кардио в неделю. кардио велотренажер, сложность седьмая из восьми, темп выше среднего (сломалась скотина та хрень что скорость показывала) - организм позволяет пульс на нем держать до 130-135, бывает делаю интервальные ускорения, бывает перехожу на пол часа на последнюю сложность, всего кручу по 2-2.20часа. и тоже не худею - плато на 90-91кг и все тут. если начинаю диетить и уходить ниже 90, то сказывается на силовых и явно вместе с жиром уходит и ММ. видимо "мой вес" при росте 185-186см

 

Если физкультурник бывалый то по ощущениям, тренировки могут быт разные в том числе и с контролем пульса как то,

плывёшь один бассейн быстро меряешь пульс отдыхаешь до определённого времени и погнал дальше к примеру 10 раз по 50 м один бассейн в режиме минуты то есть за это время ты дожен проплыть 50 м замерить пульс отдохнуть и через минуту поплыть дальше...

Эти интервалы сделаешь сам в зависимсти от своего самочуствия и пульса приплывать ты должен с верхим порогом кардио или нижней аэробой а уплывать с нижнем или среднем кардио...

Лопатки, доски, резину ну можно использовать тут смотря какая цель...
Если мало просто плавать одень шерстяной свитер и плыви в нём...

 

3-4 кардио по 2-2,5 часа? попробуй делать кардио по 30 минут но интервальное, с максимально возможным ускорением на макс сложности в течении 30 сек и затем минута-1.5 на средней нагрузке дабы пульс стабилизировать. Твоя монотонная езда не утилизирует жир вообще кмк.

 

По заповедям вопросы:
1. Почему нельзя 100 грамм сухого вина на ужин?
2. Чем не угодили сухофрукты, особенно сушенные? Диетологи вроде не возражают и даже наоборот.

Или это только для тех, кому в школе говорили поставить ноги на ширине живота?

 

Почему? Велосипедисты все поджарые

 

Эт верно... в комплексе как дополнительное но не как не основное...

 

тут можно поспорить, как пример:
http://lichnosti.net/pset_6155.html
я бы не сказал, что сала у него достаточно, да как и у многих пловцов. А о том, сколько он потребляет еды, то это вообще жесть, хотя и жгет он, конечно, очень много. Уникум в своем роде.