30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Не... Все как положено мерял. Причем ты и выше меня, по идее в обхватах при равном весе меньше должен быть. Было бы логично если б ты просто жирный был, но раб веса у тебя больше, так что Хз, может гуры подскажут

 

а между тем 140 3*3 это верные 160, так что дышит он уже в затылок)
начинай юморить по ситуации, не игнорь, наоборот общайся и поощряй
твоя сила в доминантном поведении, добре и простоте
если он будет крысить, избегать общения, значит сам неуверен)

 

Потом на погоду будет реагировать и слабительное пить. Тебе-то что с него?

 

Красные залы это как? Без протеина и фитоняшек?
Или вот так?

 

Это кач, где Доктор чалится? Тогда понимаю людей

 

абыдна слющай

 

Тоже ту фотографию вспомнил. )

 

Очень сомнительно по выделенному.

 

Ну а чо еще на турбодаче делать в летне-шашлычный период? Ставить раму и приседать всей тусой?

Этот спор, появляющийся каждые 10 страниц, - глухого со слепым. В упор не понимаю, почему те, кто ставил цель - поднимать как можно больше, спорит с теми, кто хочет выглядеть хорошо. Что общего между этими людьми? Только то, что они ходят в зал. Больше ничего. Ну, так уж получилось, что все мы сидим в одной теме. Кому не нравится - делайте для себя отдельную.. например, тема для лифтеров, тема для менсфизиков и им подражающим))

И да, к сожалению и тех, и других, в жизни ни первое, ни второе на хрен не уперлось) По-хорошему, смешны обе категории людии. Одним в зеркале перед собой попонтоваться, другим табличку на лоб повесить "жму-200-кг". Так что вы в друг друга переработанным протеином кидаетесь?

Юрий периодически пишет полную куету, но выглядит отлично для своих целей, за что ему и респект.

Анвар поджирает, если столько времени контролирует свой рацион и не может подсушиться. Говорю, как бывший жиртрест. Других вариантов нет.

 

Прогресс замедлится. Амбиции останутся, травмируется и все.

 

федя, пригласи к себе в зал зеленую кухню, пусть все заткнутся.
и джонни, он их затроллит

 

Братуль, ну нигде я не писал что хочу про сушиться чтоб ппц все кубы торчали. Речь была всего лишь о контроле углеводов. Ты прав, у нас разные цели, мне больше нравится быть большим, сильным и не слишком жирным. Тебе, да и многим тут, больше нравится рельеф. И мылодцы, и ты , и Юра что идете к своим целям, я знаю что это реально больших усилий стоит. Я когда ссушивался со 115 до 95, выглядел просто как дрыщ, даже не особо заметно что занимался, и это при 5 тренировках в неделю. больше так не хочу)

 

Турник сила

Да, на обычной лавке для пресса и без помощников , но буду честен размах рук не очень, боюсь за связки и потом всего два раза тренился

Не ну а чо

 

ну нормуль - жим штанги 60 кило и жим гантелей 64 кило
все логично

 

Харе троллить, лучше покажи видео разводки с 32 кг[/QUOTE]

Сегодня не успею, отбываю к францу , а через три недели вернусь и возможно сниму это чудо

 

бить будешь?)

 

Да я так то не сомневаюсь что ты могешь, знаем, здоровый, но вопросы так ставишь будто тяжелей ручки в жизни ничего не поднимал

 

я не пытаюсь прицепиться к цифрам, мне гораздо важнее направление движения и зеркало. Объёмы я не замеряю, т.к. в моей ситуации не имеет смысла, т.к. при росте мм и падении bf объемы будут некорректными.
Если имелся введу вес, то я и так и делаю, взвешиваюсь 3-4 раза месяц и то что я вижу в зеркале всегда подтверждается весами/
Вот цифры последнего месяца, вроде вес стоит, а состав тела меняется
Дата Вес % жира Fat Mass MM
16.05 80.7 10,2 8,2 68,9
23.05 79.8 9,8 7,8 68,4 (перестарался с кардио)
06.06 80.4 9,8 7,9 68,90
15.06 80.2 9,0 7,20 69,40
очень я люблю цифры)

 

Ха, решил сфоткаться в зале сегодня))))
Едешь на Москву в выходные?
Я заявился в разовом AWPC и в Народном (надеюсь скину вес до 77.5кг).
Вес в данный момент 78.5кг.
Ради интереса замерил руку-43см и талию- 88см.
Сижу последние 3 недели на креатине и липе 6.

 

Креатин держит воду, липо выгоняет, в чем прикол?

 

Креатин решил попробовать т.к. года 4 не юзал его, решил вспомнить ощущения. А липу, чтобы вес не попёр + энергии мне липо прибавляет.

 

Липо цнс заебывает, не переборщи, это как предтреник на постоянке

 

Поеду. Сижу на пельменях и бигтейсти. Талия 104, биц 43.5. Вес 96-97, как погажу

 

Ого, выступать в каких номинациях собираешься?

 

Да всё оки, не переборщу. После соревнований отменю его. Оставлю креатин (буду стараться в 79-80кг держать вес), а потом трибулуса добавлю )))

 

Только становая. Безэкипа.

 

Глядя на фотки, мне тоже кажется, что я несколько крупнее..

Может у меня мышцы протеином надутые.. Хз

 

Это как привязать бутерброд к спине кота и бросить его на пол - вечный двигатель?

 

Nickart, все правильно делаешь. Только липо6 - шляпа, конечно.