30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Всех с днем победы!

Желаю вам встретить в жизни человека, завести ребенка с которым будет в радость

Некоторые побочки от аас, особенно в одиночке, это конечно не то, что на зоне прям так сильно надо или декаметан там намбаван как раз поэтому?))

 

тюрьма не зона

 

Зона не тюрьма.
Тьфу-тьфу не имею к этому отношения, но есть знакомые, которые прекрасно там ходят в зал и принимают аас.

 

Слишком хорошо разбираешься для человека с такой подписью

 

Привет, прими поздравления!
У Вас в городе смотрящий был в 90-е, кликуха "Затылок", много народа положил))
Видел его единожды, жесткий человек. У него было хобби в подростковом возрасте людей отключать на улице...
А качка одного не знал с обоженным лицом, фамилия Дьяченко, огромный пипец, и кореш у него был с погонялой "Трапеция"? )))
Тот ваще бизон.

 

я кино смотрел,Шуфутинского слушал и Джонни читал

 

Я еще лох.

 

Спасибо. Так я из Москвы.... Тут много кто был...

 

Ха-ха-ха ))))

 

Когда и где жим?

 

Во ,Колян, поздравляю!
поехали в Талдом с нами 30-го?

тебе одними соревами больше, одними меньше....

 

Спасиб)
Я и туда заявился))) Правда ехать далековато..
После Кубинки будет видно,- спад серьёзный идёт...
А я ещё хочу в конце июня на кубок Москвы попасть...

 

16 мая сего года. Московская область, Одинцовский район, г.Кубинка, ул.Генерала Вотинцева Г.О.К.
Взвешивание с 9 до 12, выступление по народному в открытой категории в 18-00 (что жесть как неудобно, связался с организаторами, может по Народному время взвешивания чуть изменят).

 

Может тоже в Кубинку приеду пожать

 

Блин, Кубинка
Я надеялся, что в Одинцове, хотел забежать посмотреть, в Кубинку не попрусь

 

Поскольку Ярослав молчит, выскажу несколько мыслей:

1) жим достаточно специальное движение и требует особого отношения в тренировочном процессе, т.е. при отсутствии большого таланта и данных с определнного уровня необходима специализация. Нельзя агрессивно тренировать ноги или дельты и ждать прогресса в жиме
2) Техника, умение держать мост и тп - очень важно
3) плохая лавка, отсутствие нормального помощника при съеме штанги на больших весах

Сейчас пытаюсь тренировать жим специально, с учетом достаточно большой загруженности на работе, не очень подходящем режиме, и не самых хороших для жима данных за полтора года относительной специализации на прогрессе в жиме лежа, с недавних пор в жиме стоя, ПШНБ дошел до примерного ПМ в жиме лежа 170-175, жиме стоя - 102,5-105 и пшнб 55-60х8.
После отдыха планирую начать очередной цикл на жим, надеюсь на результат 182,5- 185 кг. Понятное дело, без фармы, только спортпит

 

тоже бы в Кубинку заехал по народному прикинуть что к чему. Некоторые уже знают, что хоть и категория 90 уже у меня, но и результат на кол-во раз больший вес тоже подрос и обошёл МС
но ВЕСЬ день там проторчать - не вариант конечно.

 

не заметил вопроса)
мой ответ такой... по степени важности факторы

1) генетика! некоторым просто не дано! факт
2) тренировки. я вижу как тренируются у нас в зале некоторые... и отлично понимаю, почему нет прогресса. надо ПАХАТЬ... правда важно не перепахать)))

 

Перейдя не так давно в безэкипировочный жим начинаю понимать, чтобы много жать... надо очень много жать)
3-4 раза в неделю) просто правильно дозируя интенсивность и НИКОГДА не работая в отказ
Как пример... после сорев даже не отдыхал совсем, начал новый цикл. На фоне некоторого слива воды из-за отказа от фармподдержки отпахал вчера
120х5
145х3
165х3х2
190х2х5
поработал на спину 3-4 подхода и опять жать
110х5
135х3
155х3
175х3х5

вот такой объем)
конечно же не на каждой тренировке.... но и этот объес сделан с хорошим запасом, в крайних весах по 2-4 повтора в запасе есть.

 

Приколько Федь, рад, что попёрло у тебя)
Соловьёв мне ответил, что не фига взвешивание для народного жима переносить не будут, типа, один секретарь только и он не может всё сразу делать...
Короче не поеду скорее всего в Кубинку, более 6 часов ждать выступления занятие не благодарное...

 

соглашусь. Хотя можно приехать - взвеситься натощак и буквально за угол свалить на шашлыки
вернуться +3 кг, довольным и отдохнувшим
пожать

 

Вопрос: может ли быть при вертикальных тягах разная нагрузка на широчайшие при условии, что планка горизонтальна? То есть, тяну больше правой, а левой как-бы придерживаю.
Вопрос связан с асимметрией.

 

а почему не может?
куча факторов от врожденной/приобретенной асимметрии,до приобретенных рефлексов или несимметричного развития мышц,в силу,например,профессиональных обязанностей.
мож битка на правой сильнее,мож подвижность плечевого/грудинно-ключичного сустава/лопатки иная,в силу пережитых травм,например.
я так думаю(с)

 

Ну может с точки зрения физики или биомеханики такое распределение нагрузки невозможно.

Тогда второй вопрос: как быть и что делать? Брать у дока уроки по подтягиванию на одной и качать по очереди?

Симптомы: правое плечо чуть выше и вся правая сторона ощутимо более развита. Наверняка есть не сильно выраженный сколиоз.

 

сам бы хотел знать,у старшего сына что-то похожее.

рекомендации в роликах качков по этому поводу-никакой работы по одной стороне,все как обычно-двумя,но ясен перец,что это не врачи и ко всем случаям отнести нельзя.

тут же как-пока не устранишь причину,не устранишь последствия,а это уже к медикам и не факт что в возрасте это можно или целесообразно.

 

К хорошему костоправу сходить для начала.

 

Если это мануальный терапевт, то схожу без проблем. Но что-то мне подсказывает, что с позвоночником я уже ничего существенного не сделаю.

 

Привет Федя) Вобщем завтра не поеду я в Кубинку, не получается.
Так что 30 мая точно увидимся) Ты во сколько выезжать будешь?

 

часов в 7-00, думаю. натощак под кофеёк.

 

а че 30-го мая?
кстати, в сб будет хорошая заруба жимовая в Косино
я буду смотреть, подтягивайтесь, кому интерсно