30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

В Народном жиме не отдыхают в нижнем положении. Только в верхнем на вытянутых руках и не более 5 секунд.

 

извините, что про бадюка. в гугле натолкнулся на кено: https://www.youtube.com/watch?t=616&v=znUTBTKUdsw

во время подготовки он два раза попадал в больницу, спал по два часа в день, воспаление и операция сразу после соревнований и отскок на 17 килограммов за три дня.

это только первые 10 минут ролика.

да ну нафиг такой зож...

 

Про бодибилдинг и ЗОЖ - взаимоисключающие понятия. Уже давно известно всем. Чему ты удивляешься?

 

речь в данном случае не о бодибилдинге. речь о конкретном человеке, который сделал себе медийное имя на теме зож.

 

Я про русский жим)

 

Да, в Русском разрешена пауза. Но ограничено общее время выполнения подхода. В Народном, кстати, отрывать хват от плоскости грифа запрещено, можно менять хват, но не отрывая от плоскости...
Если получится через 2 недели в Кубинке выполню кмс по народному)))

 

А сколько раз тебе нужно на КМСа?

 

29 раз. На последней тренировке сделал, а как получится через 2 недели не знаю. Тем более в след. субботу у меня соревнования в разовом жиме в Подольске...

 

100*29?
У меня рекорд 26 при 102 своих...
Это на какой нибудь разряд хоть хватит? )))

 

Из руки гной откачивали У меня одно объяснение - колол чего-то в руку!

 

2 часа практически одной рекламы Шанти практики..

 

У меня весовая до 82.5кг.
Тебе на кмс нужно выжать 26раз. Но рекорд в зале и результат на соревнованиях с судейством разные вещи.

 

Подскажи пожалуйста, сколько раз мне надо пожать сотку, чтобы выполнить норматив МС?
PS
Хочу стать круче Дока)

 

Какой дерзкий дерзкий пупс.

 

На МС нужно выжать 30раз, на МСМК 35раз, а на ЭЛИТУ 43раза.
Вобще считаю, что зря в Народном жиме нет допинг-контроля. Сделали бы как в разовом awpc с допинг-контролем, wpc без допинг-контроля. А то мне приходится в народном в заведомо худших условиях жать и соревноваться со спортсменами, которые на тёмной стороне)))

 

В очередной раз ржу с паблика протеина нет)) на тему тренболоновой говядины практически))

 

дело не в тяжело

 

Отработал вчера нормально на Открытом Чемпионате России WRPF

 

Яр, как то тяжеловато идет, нет?

 

Вес - 92 кг, талия - 90 см

Таким массивным (и при этом с 4 кубами пресса (с утра)) не был никогда

В плечах и спине практически вся одежда мала, в тч та, которую носил в прошлогодний массонабор

После майских начинаюсь сушиться, цель - 80-82 сухих, существенно суше, чем в прошлом году

 

покажись что ле

 

не, запас еще в 5 кг есть

 

Ярослав, молодец, отлично пожал)
На кубок Москвы в конце июня поедешь?

 

Вряд ли, отдыхать планирую

 

Мне показалось, что легко 200 вообще не почувствовал. А какое место?

 

Ярославу и 280 покорялись и больше...
Прикинь Док, вот таких как ты четверых спеленать и поднять)

 

В слинге 310 было
но щас цель до 230 в это году разогнать raw жим

 

1 - 220
2 - 217,5
3 - 215

плотненько)

 

Силён!

 

Видео с онлайн трансляции. 2 ракурса)