30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Нууу...После родов почти всех разносит...

 

к доктору Люберу, например
Секреты качалки или как там книга называется
я начинал с нее, немного модифицировав программу под себя

 

знаю к кому можно по поводу распития гинесса обратиться
проверенная кандидатура

 

третьего рожать нада!

 

Здоровый такой...

 

Это к Турку...

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=848074

 

спс, сел изучать.

 

Сначала худеть, избавляться от всего лишнего. Одновременно набираясь знаний и опыта в плане кача. Набирать массу только после того, как похудеешь

 

да набором массы живот от гинесса не скрыть) максимум выровнять с грудью. и то если оочень много-долго жать.

 

Ген, чему там худеть то? Пореж чуть угли и добавь два кордио в неделю и вуаля.

 

А альтернативное мнение имеет право на существование?

Почему сразу вопрос, что съесть чтоб сразу быстро Арнольдом заделаться? Может питаться начать правильно, кашу с утра, пивас исключить и просто начать регулярно тренироваться?

Почему сразу протеин, метан)) и т.д. и т.п. Надо тренироваться начать! А через полгода уже думать надо ли что-то ещё есть кроме обычной пищи.

 

никакой альтернативности в этом мнении нет. Все здесь об этом и говорят

 

Плохому качку постоянно Доктор Н мешает (с)

Доктор Н
Доктор Н
Доктор Н

 

Для ДохтораН
Только у него видео

 

при всем уважении к фирме "зеленая кухня", и к вам, Shyark, лично, все таки Доктор первый высказал единственно правильное решение просто начать правильно питаться и активно заниматься, без всяких добавок!...а от завсегдатаев и корифеев ветки в основном, как обычно стеб...

 

Это не правда. Все завсегдатые за обычное питание. Спорт пит только если нет возможности из обычной еды набрать нужное бжу.

 

обычная еда это што?
грудка на антибиотиках и овощи лишенные витаминов?
а да, семгу на комбикормах не упомянул...

 

это да, но я говорил о вопросе Стоппера84, и о том, что по сути на него всерьез только Док и ответил, остальные простебались!..а стоппер в этой теме новичок, что то может принять за чистую монету, а на что то просто обидеться...как то так)))

 

Покажи мне, где я хоть толику стебанулся?

 

Покажи мне , где я хоть толику стебанулся

 

Какие Ваши предложения?

 

протеины, бца, витамины
обычную хавку фоном запускать

 

Если нет опыта занятий проф.спортом почитай эту ссылку, там найдешь все что нужно.

http://1-fit.ru/articles/Oshibki_pri_zanyatiyah

 

Прости, но это пздц
Ты просто посадишь желудок, организму необходима твердая пища.
Или это такой троллинг?

 

Вот так надо кушать.

1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);

2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);
ужин: 200 г мяса, рыбы или птицы, печеный картофель (2-3 шт.) с маслом или сметаной, 100 г салата (42-45 г белка).

 

и будешь таким же курасивым как баксан

 

А на деле Баксан херачит пельмени, бигтейсти, бутерброды и остальной джанк

 

на ужин печеный картофель с маслом? это диета на массу?