30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Ну вообще слабо себе представляю выносливого человека (для бокса в том числе), который не сможет 1 км пробежать за нормальное время.

 

нормальное это сколько?

3:00, 3:45, 4:30?)

 

Тут даже наверное не во времени дело. Неправильно высказался. Пробежать 1 км в нормальном темпе и не задохнуться. Темп нормалтный у всех разный, но это не трусцой еле-еле.

 

если человек не может пробежать километр, минут за 5 хотя бы, при этом не выплевывая легкие, то это очень даже показатель

 

Бег неплохой показатель выносливости. Только опять же нужно учитывать не только длинну дистанции и темп, но и пульс который ты можешь при этом поддерживать. По сути это и есть показатель выносливости, потому как на запредельном пульсе долго не пробежишь, а если и пробежишь, то и выглядеть и чувствовать себя будешь соответственно, атакими регулярными пробежками посадишь сердце. Так что бег как раз очень даже показатель выносливости!

 

Готовился активно) жаль пропускать
ну и, надеюсь, жим конено не поломает до конца))

 

как вам программа?

https://youtu.be/XGbodZtNH5g

 

Нормальное это сколько? Пробежал он 1км, у него от этого выносливость увеличится? Нет. Это разминка, чтобы завести организм и подготовить для нагрузки. Для выносливости нужно бегать кросы по 5-10км, но это уже другая дисциплина, которая не имеет отношение к боксу. Больше практики, человек втянется и привыкнет.

 

Это показатель выносливости исключительно для бега. Не оспариваю. В борьбе, боксе легко могут сбить дыхание, и весь ритм ломается. А в беге ты бежишь в одном ритме, к которому и привыкаешь.

 

надо боксерам сказать, чтобы не бегали больше

 

Не испугаешься?

 

записку оставлю

 

Как-то ты слабенько в шутку захотел перевести. Решать каждому. Все познается в практике.

 

у меня есть практика
бег повышает выносливость, в том числе и на длинные дистанции, тренирует ССС

 

бег однозначно тренирует выносливость. Тут и говорить не о чем.

 

Классное видео

https://www.facebook.com/BrendanMeyersOfficial/videos/469734653185438/

 

Какие то странные вопросы. Выносливость тоже разная бывает. 1км быстро пробежать это одна, а морофон это другая. Думаю боксеру первая брльше понадобится.

 

не правильно думаешь)

 

На ринге пару часов проводишь? Монстр чО.

 

1 км не очень быстро это +-5 минут. На ринге 5 минут проводишь?))

 

Ну раунд ближе к 5 минутам, чем к 4 часам)

 

обычно хотя бы 2 стоят )
а вообще нужно бегать по-разному просто. И в среднем и в высоком темпе

 

Ребят привет! Я вчера купил себе бмв 320д! И зарегестрировался у вас на форуме. Я тоже люблю сходить в зал - покачать железо
Вот сейчас так выгляжу

 

О тут и боксеры есть! Я раньше занимался 2 года, но не очень усупешно. Кстати, не хватало как раз выносливости, точнее ноги были слабые и оооочень медленные (так тренер говорил). Скакалка, пятнашки и пр. не помогало. Но удар был что молот по наковальне

 

час как минимум провожу.
Для бокса нужен интервальный бег на 40 минут- час

 

Велком. Ты уже второй в этой теме с ударом "что молот по наковальне"

 

Друзья, про бег отдельная тема есть! Давайте лучше про кач!

 

Давай. Что ты думаешь о каче? )

 

просто у меня с детства руки очень сильные и быстрые, а вот ноги нет. Я даже в школе всегда по канату лазил только на руках. а мои одноклассники больше ногами лазили.
Но удар действительно очень сильный

 

Доктор переехал и помолодел?