30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

тем более что исследования есть, что все что больше 2 грамм на кг не дает качкам никакой пользы. про то, есть ли вред или нет, показания расходятся.

если 10 гр белка на кг веса человек ест, сколько же он тогда углей потребляет?

 

да мож он на безуглеводке ест столько... эпичных-то полно, сам знаешь.
Другое дело что его почки на это скажут - это уже вопрос!

 

Там так и написано

 

Да, почки могут устать от килограмма белка в день.
Моча с 250-300 гр уже как шампунь пенится)

 

Расскажите лучше, как удобнее дожимы делать если один делаешь?

 

А стойки смита есть в зале?

 

Есть смит и две рамы для приседа. Думал про это, но кажется что так не осень будет, так как штангу каждый раз придется со стоек поднимать, а на это дохрена сил уходит. С бруска кажется полегче, но его нету

 

Зачем поднимать отрегулируй нижние фиксаторы(или как их) и дави не снимая,амплитуда конечно будет не очень.А что думаешь результат вырастет?Если срыв с груди хороший то дожимы могут помочь наверно.

 

В тае дожимы делал в силовой раме. Это несколько иное чем дожим с бруска изза стартового усилия, но не лишнее точно, тк идет как отдельное упражнение у жимовиков. Когда заходил кто поздоровей просил помочь сделать обычные дожимы, через раз грубо выходило
Если раму настроишь пониже то в первой фазе помогает мертвую точку преодолеть, повыше - во второй. Кому что
Плюс помогает новый вес в руках подержать и при проходке его не бояться.

 

У нас в зале валяются какие-то кубики для йоги или гимнастики из какого-то легкого, но прочного материал. Их можно к груди бинтом привязать и делать. Бинт обвязал вокруг груди и кубик под бинт подсунул и жмешь.

http://www.decathlon.ru/kubiki-dl-jogi-id_8194149.html

Типа такого

 

Мне жена помогает когда в зале. И снимает, и страхует. У нас норм тандемчик

 

меня коновал поверг, даж расхотелось заходить сюда, радуйтесь

плечевой пояс дока понравился

 

так это же глупость вдвойне. есть столько белка без углей
при 100 килограмм это 4000 кал только от белка. отличная сушка. надежда только на то, что половина все равно не усвоится и будет выкакана

 

Спасибо Вот кто-то тут считает, что подтягивания на двух руках, на одной ничего не даёт, на самом деле спина развивается именно от таких упражнений и не важно какой хват!

 

Подтянулся с полтинником, есть видос

Итого мой вес 85 кг плюс 50 кг, 135 кг.

 

Пили. Я не обсираю твои видосы.

 

Без рывков))) Сейчас.

 

док, только просьба просто выложить видео, без подготавливающих публику анонсовых десятков постов по типу "скоро на экране..")

 

Доктор знает как держать аудиторию горячей)))

 

О как ,, уже молодеж на пятки наступает

 

за подтягивания +++
а за внешний вид 2, я б в таком виде не пустил бы в зал

 

а что с видом не так?

 

Не повторял и не буду творчество дока. Но наблюдать ребячество забавно.

 

Да как гопник какой-то одет да и в кадре неэффектно во всем черном. Вот так надо

 

Ага. Особенно ботинки - удобно наверное. Прям представляю как он в них на беговой дорожке разогреться выходит

 

я вот почему-то эти майки не перевариваю.
сам хожу в длинных рукавах, сверху кенгурушка, в штанах

 

Ты просто не в форме! )