30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов ) часть 10. Стань таким как доктор

Рост пиши

 

175см

 

А может тут просто монстры собрались.

 

185 см 92 кг.

Доктор массовик затейник))

Витамин самый здоровый

 

Серьёзная заявка

 

поскольку в теме уже чиж - значит флуд уже привлекает посторонних. потер болтологию.

 

а ты неплохо с темы подтягиваний слился

 

успела прочитать чижа но не успела ответить

 

Рост см. Pastor_x



Рост 186 см. Доктор Н



Рост 185 см. Shyark



Рост 177 см. DAToR



Рост 186 см. bacsan



Рост 180 см. Pacemaker



Рост см. тётя Роза



Рост 183 см. doub



Рост 187 см. vitamincheg




Рост 175 см. Grigo



Рост 175 см. Касьян



И два члена жури :

Рост: 183 см. Sundown



Рост см. Ярослав

 

Рост 180 вес 106

 

Нет, я не каждый день в зал хожу, план проба полтинника обратным хватом и широким хватом пятнадцатка

 

Неужели Турку нечем ответить, не вижу спины Турка, как так.

 

Док, твоя синусовая тахикардия сквозь монитор передается аж)) Расслабься, дыши ровно. Я в этом не участвую

 

Слабак)

 

Это в другую ветку, рядом было бы отлично

 

Мне вот интересно когда Док доберется до курилки и прочтет про 30+
Какие конкурсы последуют за этим знанием?)))))

 

из уст главного клоуна ветки это звучит не так оскорбительно

 

Коновал отказался от участия в конкурсе и на всякий "пристрелил" его организатора

 

я дал наименьшую карточку без цели бана, но анамнез сказался, видимо, и автобанилка сочла по-своему.
хотя доктор и так тут устроил некий балаган

 

Ну чисто гипотетически, теже 40кг мяса которые я набрал за все годы тренировок при росте на 10см меньше смотрелись бы в разы внушительнее. А так мне еще 10-15кг надо где-то нарыть

 

А что было? А то пока рулил рулем, прощелкал все.

 

Весело то как тут.
В общем,я продолжил в этом году цикл занятий по программе "бессмысленный бодибилдинг".
Решил зимой на 89 избавиться от всех жировых отложений и стал по науке худеть,нормально шёл по 0,75 /кг в недельку...но потом начался пост, с соответвующими ограничениями по питанию и в зал перестал ходить тоже.
Худеть продолжил,но никак не за счёт жира.
В итоге, теперь я 73 килрграммовый дрищ с почти тем же жиром...ноги вообще испарились,может сказались ежедневные прогулки по 10+ км с младшим чадом.
Прот соевый жрать не стал,бо его потреблять невозможно,редкая бяка.
В общем,не знаю,что там и как практикуют веганы,но по мне,веганство,посты и бб/железо слабо совместимы.

Карочи,я на рыбалку,приеду продолжу )))

Православных с наступающей Пасхой и анаболизьму,остальным просто анаболизьму и хорошего настроения.

 

Вот по этому я сначала похудел и только потом начал работать на массу) За полгода отыграл назад 10 кг и в талии 1-2 см прибавил (убрал с 34 до 28 размер). Потому как худеть одним жиром это фантастика. Первыми уходят не запасы энергии а ее потребители)

 

Ну понятно, что с точки зрения чистого спорта 183 в ББ уже слишком высокий рост, чтобы соответствовать текущим тенденциям. Но ИМХО рост все-таки преимущество. Не знаю людей нормально высоких , кто хотел бы быть ниже и знаю кучу людей среднего и выше среднего роста, кто был бы не против накинуть 5-10 см.
Чисто из моих наблюдений идеальный рост , озвучиваемый людьми 185-195 см

 

Для себя понял, без фармы набор мм без роста силы в ключевых базовых движениях не возможен.
Мой топ:
Жим лежа
Жим стоя
Приседание
Наклоны со штангой
ПШНБ
Став сильнее в этих движениях, безусловно вырастет мм.

 

О не,ни с ростом весовых ни с ростом говномассы я проблем не испытываю.
Проблема с жиром и нормальной массой,но это явные огрехи питания.

 

А кто нибудь считает общий вес пожатый за тренировку? Сегодня за полтора часа разобрался с тремя упражнениями (присед со штангой,присед в тренажере и жим ногами) вышло 9700+12000+18000 кг - 441 кг в минуту вышло)

 

Пардон а какие веса в тройке? Либо я считать не умею, либо слишком дохрена выходит
Присед например 195х10х5 почти