30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

42 всего лишь, фотошопом не владею, в связях с хоббитами замечен не был

 

против таких икр даже и мне не стыдно

 

да мне уже предложили с вертухи....

 

Икры забыты?

 

При таком ракурсе их(икры) очень сложно показать, для эксперимента попробйте сфотать свои ноги с "фронта", сами всё увидите.

P.s. Димон, больше интересует бицепс бедра, он есть?

 

Вы правы, икры всего 40.5/41 см, долблю их 3й месяц дважды в неделю, до этого не делал регулярно.. Вроде растут потихоньку, я не умею сразу все мышцы для фото напрягать, пока только по-отдельности.. Вживую вроде даже делиться стали, на фото не особо видно..

 

На ощупь есть чето твердое)) хз как понять есть он или нет

 

Напомни плз сколько см у тебя бедро и икры?

 

С одной стороны мелким быть хорошо. Набрал 5 кг и их видно. А с другой не очень.

 

Я был бы не против роста 180-185, жаль без спиц не накачать ну и не такой уж я мелкий чо уж ты

 

В боковых позах его видно хорошо.

 

Это для меня слишком..
Схудну мож потом попробую заснять если че останется

 

Согласен про "слишком", фото для примера.

P.s. Забывать не надо про него в тренировках, имхо.

 

Бмвклуб беспощаден и пленных не берет))

Икры больше, чем у меня

 

ты конечно молодец и фотка норм. но за последние несколько дней в ветке резко выросли стандарты. другой уровень.

попробуй сфотаться как стоя на голове жмешь одной ногой в смите, при этом играя на скрипке.

 

Датор, не помню говорил или нет, но я нагло спер твою прогу и занимаюсь по ней месяца два уже - нравится) спасибо !

 

Блин! Завтра тренировка, уже фантазии не хватает, чтобы зафигачить)) На 150 кг двинуть или два раза на одной руке подтянуться)

 

Доктор, популярность - коварная штука

Все ждут от тебя новых рекордов, восхищенно рукоплещут, получив их

Каждый раз ты будешь ставить новую планку, все выше и выше, и вот однажды произойдет это

Ты не сможешь взять вес...

Разочарование, боль и слезы

Подумай об этом

 

Давай что-нибудь из базовых - жим лежа, приседания, становая и т.д.. Что здоровье позволяет. Удиви нас!
Остальное от лукавого и мало о чем говорит. )

 

Ща еще химик придет и привет

Не говорил, я рад что помогает. Руки и плечи как и планировал я здорово на ней подтянул
И в ней есть каждую неделю разнообразие что самое главное в зале кмк.

Дважды в неделю, можно даже каждую треню (но лень), много подходов.. Икры оч выносливые, их надо насиловать..
посмотри видео семенихина как он их качает, реал жесть, я выпадаю потом из станка.

 

Это как наркотик, Док
Прямые инъекции в эго
Подумай о будущем - это сегодня ты любимец публики, но что будет дальше?

 

Мне пох). Мне бы стоя пожать 90#5

 

У меня не видно

 

Если сами не можете повторить успехи Дока, зачем так открыто завидовать его успехам?!

 

Док, ну подтягивания твои дрочево, ты даже видео снять не можешь. Нормально повисни на руке и подтянись, а не как кузнечик прыгай.

 

Гаденькая натура
Ну эт я за себя, про йоту не знаю

 

Ноги у датора в поряде. Икры особеннно. Имхо

 

Спасибо. Будем работать дальше, чтобы хоть немного приблизиться к форме сашими

 

49\35

 

Почти одинаково .