30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

а 146 не в фунтах, в килограммах?
у меня в зале максимум 100 кг

 

хороший тренд и похвала. Кокляев жи.....
сегодня неделю спустя снова иду в зал (опять травма вылезла, заниматься толком и не мог, уехал отдыхать).
Чего бы сегодня в зале такого заснять, м? заказывайте. Предпочтения будут?
могу смешных толстотёток заснять как они прыгают. Могу жим своего веса заснять, но это никому не интересно вообще.... даже не знаю, - хочется тренд поддержать видеодоков.

 

Прыжок рядом с турником сними. Можно даже одной рукой от турника толкнуться

 

Сними присед 100*15*5

Кстати че там с призовым фондом, а то тут один грозится повторить подвиг химега
Не доктор!

 

Сними вертушку в грушу.

 

я не фанат подтягиваний, но интересно. попробую посмешнее сделать.

 

камрады, имеет ли смысл два раза в день тренировку проводить?
утром и вечером?
на одну и ту же группу мышц?

 

еще не забыть утром зарядку на часик, а вечером разрядку)

 

это у тебя скорость восстановления такая? вот это генетика...

 

Если речь идет о тяжелом дне ног то да, а остальное трижды в день лучше

 

Ща придёт доктор с криком "брат, покажи свою родинку!"

 

мне кажется можно, если плато, помучать так мышцу. Как у этого украинскага блоггера был совет от украинскага же тренера, что если застой, то можно неделю-2-3-месяц 1 мышцу тренировать от раза в неделю и до на каждой тренировке и при этом только ее. Стресс такой создать...

 

были же люди как люди...

 

на анаболиках можно все

 

О что то лишь однажды.

 

,,Коготок увяз - всей птичке пропасть!,, (с)

 

Я пока держусь. Но посматриваю на тренажер.

 

ДОКТОР Н!!!!!

 

канешна имеет

меньше 2,5 часов на каждую смысла нет

 

И 5 палок ночью, чтобы закрепить результат

 

Именно 146 кг!! Тренажёр 136 кг плюс гантеля 10 кг.

 

Давай!!! Я в тебя верю!!!

 

Китти пишет, что самое смешное на одной руке подтянуться, давай, только чтоб не с прыжка, чтоб ноги видно и до подбородка!!

 

Может у вас в % тренажер?

 

Ставишь свой вес и получаешь весы, никаких %.

 

Я просто оставлю это здесь. Доктор извини
Многоповторка (спасибо сандаун) и жимы одной ногой (спасибо химик) дают свои плоды.

 

Ступни здоровые что то. Или фотошоп или хоббит