30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

[/QUOTE]

[/QUOTE][/QUOTE]



Мне показалось, что ты постоянно начинал движение отклоняясь назад.

 

Отклоняться назад можно. Нельзя виснуть на грифе оторвав жопу от кресла и тянуть рывком ногами , как ты

 

Ты внимательно на 136 посмотри!!!

Ногами я тянуть никак не мог, ну и сам посуди, чисто гипотетически, как 85 кг может сидеть и тянуть 146 кг, на 136 кг там даже жопа норм прижата, так что не надо придумывать каждый раз новые претензии.

 

Распиши тренировки, а то мне как раз взрыва не хватает

 

Честно, не заметил. У меня движение начинается с сокращения широчайших, которое даже через майку видно, потом локти идут четко вниз.
Просто я делаю в полную амплитуду, и вверху груз полностью отпускаю, он растягивает тело немного, а когда вниз тяну, оно при стабилизации торса чуть двигается, но это не помощь, а реально стабилизация.
Но это мои ощущения, могу ошибаться. Как бы то не было, я скорее для себя делал ради интереса, и сюда выложил не для холиваров, а просто для движухи.

 

Это упражнение мне всегда давалось легко, даже специально не занимался Обычно в самом конце и не каждый раз, позвонки растянуть после тренировки.

 

Посмотрю. Не удобно искать с телефона. Но 146 ты "делаешь" стоя.

 

Сначала разогреваюсь прыгая на скакалке 10-15 минут, потом бью грушу минут 20.

Сама тренировка ничего особенного, единственное не классически, не делю на руки - ноги и т.д. Тренируюсь два раза в неделю, но эти две тренировки тренирую всё.

Думаю дело рывка - в боксе. Там же всем телом вкладываешься.

 

Всё отлично, здорово что включился и спиной говорят можно Массажист ещё сильнее спиной тянет)

 

Пасаны, читая вас пью пиво с начосами и мне даже как то неудобно, люди вон какие вещи творят

 

Доктор мой кумир!

P.s. Раньше думал "курсить", сейчас начинаю копить на билеты/семинар от Доктора "Взрывной хват"в Красноярске, заодно с тёщей увидимся.

 

Доктор, организовывай вебинар для тех, у кого нет тещ в Красноярске

 

Курсить точно, моё мнение, что лишнее. Самое важное, тренироваться регулярно, питаться сбалансировано и кашу с утра есть. А так-то приезжай))

 

Каша - овсянка?

 

Любая, можно манную, только гречка с утра не очень, будет тяжеловата, рисовую тоже можно. Лет двадцать уже ем.

 

Боксом профессионально занимался или для себя?

 

А я снова к вам с жимом)))
Правда жим читерский, с мостом
Местные говорят - так нечестно
Но... Как умею)

 

про никогда не скажет "грушу"

и уж тем более бью грушу, я дико извиняюсь, но это сленг ламеров первого полугодия

так что релакс

 

Док уверенно набирает авторитет в теме ))))

Я короче фото нашел, тут у меня рука ниче так вышла

 

полтос есть?

 

Мне кажется здесь под 55
Здоровенная лапа

 

Я думаю, очередное видео и эти вопросы может закрыть. Может Доктор Н выложит видео с грушей?

 

а ведь выложит...

 

И тогда из Испании ещё один клиент на семинар появится. Ведь повторить выложенное даже он не сможет...

 

Что-то среднее. В детстве пару лет, на соревнованиях выступал, потом большой перерыв, в институте уже больше для себя и сейчас так же.

 

а как у вас говорят? мешок?

 

Ярик Красавчик!

 

Ого-го! Вот это рука

 

А теперь попробуй напрячь не мышцу, а мозг. Логически поразмышляй над механикой движения. Возможно ли, не прижав жопу к сиденью, тянуть спиной отклоняясь назад?