30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

с большими ляшками джинсы жмут

 

и тут фотки из Тая.
вы меня доведёте

 

Когда в Питере жил - с ним в одном зале занимался. Он говорил, что сразу по людям видно кто по журналам и книжкам занимается, про меня

А про предплечье - это травма от пиротехники на мероприятии...

 

S

У него из за этого тренировки осень необычные
Вообще вызывает огромное уважение
Лет ему уже под 45, кстати. Форма шикарная, причем в межсезон практически не жиреет

 

Они и так там! Вернее - оттуда

Как так? В выхи видео смотрел, вроде свежее, он плечи тренировал и двойной бицепс показывал. Все норм было

 

Тоже кучу видео с ним до этого смотрел и не замечал. Он упоминал не раз про нарушенную гибкость левой руки, но в кадр не попадал в таком ракурсе, чтобы в глаза бросалось.
Двойной респект ему.

 

Супербизон (с)

 

насчет мега-тяг - а реальные ли кг на тренажере, т.к. в зависимости от роликов там разное усилие, например, на одном я делаю разгиб на трицепс с 20 кг., на другом с 40.
А жим ногами вообще, для примера - 180 кг-5 сетов-15 повторов

 

да, реальные. Ощутимо причём. Ибо есть блоки двойные - там пополам делить надо (физика, 10-й класс). Там я на трицепс по 90 кг делаю и более на много раз. А есть с одним роликом - там 40 кг кажется как слона тянешь.

 

Жим с такой же техникой, как и отжимания?

 

Ноги) Да. Сегодня ещё раз убедился в том, что раньше подметил. Если дороги колени не надо садится низко при приседаниях, лучше даже не 90%, а 110!

Приседаю с полтишком раз шисят на четыре подхода, на втором подходе, начитавшись тут, решил поприседать поглубже, так колено заболело.

А, и сегодня с Егором боролись! Ты его видно зарядил. Короче, чтоб не травмироваться, Егор в статике напрягается, а я должен был рвануть. Так рванул!! До победы осталось сантиметров десять, дальше у меня локоть чуть не лопнул. Не хватило чуть-чуть.

Смысл в чём Егор вкладывался по взрослому, но условия были искусственными, он не стартовал. А если б стартанул навстречу, я боюсь сухожилие какое-то у меня бы не выдержало, ну и шансов у меня не было.

Тем не менее прикольно Мастера Спорта смог рвануть, предполагалось что я с места не смогу сдвинуть))

Зарядился, сейчас надо потренироваться, чтоб короткая связка у локтя была готова к нагрузкам.

 

а вот в армспорте травм ещё больше. Лучше приседать

 

Сегодня думал повторю 146 кг, но после борьбы на руках 100 для разогрева, болит всё ещё с прошлого раза)) на рекорд не пошёл.

Но твоё упражнение попробовал, макс 136 кг на тренажёре, разик сделал, но не легко))

 

Док, побереги себя

 

Давно уже хотел сказать...

 

44 года, а все доказать че то кому то пытается

 

"ему всегда 14" (с)

 

он хоть фото-видео постит в тему

в отличие от тебя

 

видишь, я никому ничего доказать не пытаюсь))
а так, довольно средняя форма, че там показывать
я ж никогда не заявлял каких то серьезных результатов

 

чем докажешь , что форма средняя?



Покажи себя, хоть знать с кем говорить. А то средняя форма она такая...и у меня средняя и у Сандауна средняя. Но середины у нас в разных местах )))

 

лан, завтра бахну может)

чет, кмк, зря ты про Сандауна так))

 

покажи как 3 водных подряд опускаешь

 

братан, видишь, даже аватарку сменил - позади то славное время))

 

Вот, если кому вдруг нужно прям сегодня, шас есть только такая
Сорри за качество и антураж)) но представление вроде составить можно
На животе это не шрам, если че)

 

судя по фото, ты сейчас в том времени

 

удалил уже чтоли?

 

норм, зеркало протри только )))

 

это песец, согласен)) но я заранее извинился)

 

да