30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

ты - менс физик

 

Ярослав, плюсую

 

проснулся несколько дней назад утром и не могу поднять правую руку, тяжести не поднимал, физо постоянно, все размято, болит зараза уже 2ю неделю руку во сне под голову не могу положить((((( вольтарен никак не помогает. что делать то? только к хирургу идти?

 

А кто говорит про очень? Просто гармонично развитым.
А лифтеры уж очень на дальнобойщиков похожи вне соревнований.

 

а девочки лифтеры вообще очаровашки)

 

Да и на соревнованиях тоже ))

Как-то уже подзаколебал весь этот пауэр-троллинг. Каждый 2-3 страницы кто-нибудь поднимает этот вопрос.

Яр, в названии темы нет "для лифтеров". Ты еще к турникменам зайди и над ними постебись

 

Я вот очень гармонично развит. Внатуре.

 

Док твое подтягивание и тяга блока сродни удалению опухоли из основания черпа, только техника такая что ты опухоль то удалил, а вместе с ней и и гипофиз и половину лобной доли . Это не нейрохирург - коновал какой-то
Такой вес в правильной технике здесь никто думаю на 10 повторений не сможет сделать. Да и подтянуться без раскачки и подпрыжки тоже, ну уж точно не сейчас мож кто-то летом!

 

По поводу МФ vs классический ББ - отличий несколько

1) И там и там есть ограничения по весу для каждого заданного роста. Поскольку в МФ ног не видно, они часто забивают на них, чтобы нарастить побольше сверху. В классике ноги - важны, поэтому нередко классики сверху кажутся более мелкими

2) Классика ББ - это прежде всего "резьба по кости", нужно быть максимально сухим и детализированным. В МФ наоборот они более "наполненные", сепарация меньшее значение имеет

3) В МФ самое важное треугольник плечи-пресс, без генетически красивого пресса никуда, в классике этого нет

4) Компоты думаю плюс-минус одинаковые, но в классике большую роль играют диуретики и подводка - сам по себе более серьезный процесс. МФ могут выступать чуть ли не каждые две недели на протяжении нескольких месяцев, к классике так хрен подготовишься

 

Для классики нужны бОльшие мышечные объемы и несколько иные пропорции, соответственно дозировки гр наверняка выше, как следствие больше внутренние органы и талия. Это предположение, а не факт, так что реагируй поспокойней как-нибудь.
Плюс у МФ иное позирование, в котором они могут талию еще больше визуально уменьшить.

По поводу корсетов, талии, позирования, вреда становой и прочих отличий МФ от классики посмотри на мышцырф видео где Гусев тренирует МФ-любителей и отвечает на их вопросы. Одно из последних оно, пару дней назад смотрел.

 

а ты менс-химик!

 

начинается......

 

на всякий случай наябедничала упомянутому модератору

 

ты всегда мне такие комплименты делаешь

 

Ярослав, а ты знаешь такого человека - Александр Матвеев?

Я помню когда в первый раз 20 лет назад в зал пришел, он там занимался, тянул и приседал килограмм по 370-380, жал под 300, казался человеком с другой планеты. Страшно было даже рядом стоять

Сейчас ему, наверное, под полтинник уже по идее. Не знаешь, чем он занимается? Какие-то серьезные достижения в соревнованиях были у него?

 

Слышал. Но лично не знаком

 

я думаю пояс помогает поднимать веса и при этом особо не развивать мышцы кора, а это мне кажется 4-5 см в талии как минимум, ну и конечно диеты и строение самого тела тут тоже важную роль играют

 

За голову мне не подходит, положение не физиологическое, а к груди покажите как надо то. Думаю 100 точно, ну или на 8 чуть меньше 136, ну там 125 или 116. Я понял так, что спину отклонять назад в идеале не надо.

 

Ладно тяга, но подтягивание!!!! Про подтягивание врать то не надо, как подтягиваться я ещё сам всех научу (утрировано).

Подтягиваться можно или на силу или рывком (основной принципиальный момент, широкий узкий хват прямой обратный не так важно). Я не обещал на силу. Подтянуться на одной руке ты либо можешь, либо нет. Основные требования, с прямой руки, не с прыжка и перекладину дотянуть ниже подбородка. Силой могут вообще единицы, я таких не видел никогда.

Так что, как минимум операция подтягивание, выполнена согласно общепринятых требований.

 

Хват широкий, за концы железки, кисти от себя, тянешь спиной.

 

Подойди к Егору, он покажет как правильно делать в тренажере и как подтягиваться силой. Приезжал как-то корешок ко мне, 25 раз который типа подтягивается, позвал его по гостевому с Егором позаниматься, 3 раза кое-как на спину смог подтянуться, а до этого были кросфитовские конвульсии на количество от которых пользы никакой.

А вообще зря на тебя напали, я вспомнил что в том тренажере тоже делал все плитки и сверху еще 2 гантельки по 4 кг, на 7,5 раз!

 

так может быть всё дело в том тренажёре?

 

Место проклятое))

 

Как подтягиваться силой я не только знаю, но именно так и подтягиваюсь, но на одну руку так подтянуться не могу.

 

У меня в зале максимум 100 кг. Сибирякам там явно нечего делать было бы

 

Ну так разные группы мышц совсем работают, есть же упражнение когда узким хватом, только спину прямее.

 

Лопатки сводить нужно в тяге
Хер ты их сведешь с таким весом

 

странно.... сколько в Голландии не был - крупные дядьки попадаются возле залов, негры особенно.... видимо не в весах дело
но сибиряков боятся даже негры, дада

 

Я в другом тренажёре тоже самое делать мог, и это сейчас был двухлетний перерыв. Месяц два похожу, медленно 146 за подбородок дотяну.

На видео же видно, что вес сильно больше моего.