30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

и всё???? главное: никакого секса, как я понял??

 

Прекратите Е2 колоть!

 

Е2 - это что, шахматы?

 

P.s. Гуглим -> гормоны Е2!

 

Какой же секс когда жрешь, бухаешь и пыхаешь
Рот и руки заняты, а мозг уже отключен

Нет. Е2 это в спорте обозначают гармон электростадион.

 

бегаю 1 км перед треней. Либо скакалку 6 минут + 3 подхода гиперэкстензии. Даже нет мысли похерить . Привык.

 

снял присед.
неделя низкоуглеводки здорово украла сил, ну пусть будет для истории. вижу адский недосед.. раньше ниже садился, сегодня штанга шибко давила..
какие еще видите недочеты?



зы. бинты обычные аптечные мягкие, колени болят после мотодтп на весах за 100..

 

Не бережешь ты себя, Юрий Венедиктович … Отдохнуть тебе надо! (с)

P.s. А если серьёзно, то всё плохо...и техника и рабочий вес. Имхо.

 

спасибо за мнение.
2 недели назад до начала диеты по ощущениям
эти веса были кг на 15-20 легче, шло куда качественнее, а тут как рак раскраснелся..
а жалеть себя.. не шахматы ж.. не такие уж это критичные веса
вроде как..

 

в общем, дело не в весах.
Дим, я думаю, приседы- не твоё.
попробуй ЗАМЕНИТЬ ( да, страшно звучит, но я основываюсь на мнении нескольких врачей, спортивных в том числе, один из них - оперирующий хирург) приседами в гакке. Вот просто попробуй именно заменить. Ляхи не пострадают, колени - скажут спасибо.... Как ни странно.

 

Сотку думаю хорошо бы отработал !

 

по классике - пять на пятнадцать через минуту?

 

парадокс но в wc нет гакка...
зато сгибаний 2 разных, сидя и лежа..
жму одной ногой, выпады делаю и тд..

а почему не мое? гибкости хватает, с весами до 80 кг я сажусь в пол, касаясь опой икр, на весах побольше за колени боюсь, шиты перешиты.. да и начал приседать в дек13 в тае, на жимовой проге шейко, до этого ноги вообще не делал, связки явно еще слабые..
за весами гнаться не собираюсь, цель: отрабатывать 110-120 на 15-20
в хорошей технике

 

WC очень разные везде. я в Москве занимался в 3-х, во всех трех очень разные тренажерки по тому, что есть

общая тенденция - чем новее клуб, тем меньше там тренажерный зал и соответственно количество и разнообразие тренажеров

 

Видимо поэтому.

 

дануна. я с соткой закинувшись углями 15 садился, но сердце потом бежит гдето в метре от меня)) минут 3-5 надо чтобы в норму прийти.. я не понимаю что там за ссс у химика..

 

да лан, на компоте то можно будет))
че реально без приседа можно ноги нормальные иметь? а как же раскрутка метаболизма, выброс теста и прочий профит от приседаний?

 

это совет всем от врачей или конкретному человеку?

 

500 суста в неделю и всякая второстепенная ерунда волновать перестанет

 

А после, когда эфиры выветрятся...шить придётся по-новой...много где ещё...

 

змей-искуситель) только зачем на первый раз суст с длинными эфирами, проп лучше же вроде? соскочить легче если что не так пойдет..

 

А кстати Ген, меньше 500-т/неделя не "торкает" уже?

 

так она и весит под 90кг судя по габаритам

вот вот мутанты какие то

креативный подход

 

скорее всем.
если колени перешиты (как и у меня впрочем), то от приседов, особенно тяжёлых, надо отходить.
компот тут не поможет.
Хоть солянка мясная с укропом.

 

мне можно. Два дня кукушку рвет. Скандалю на пустом месте. Ржу, но сдержаться не могу. Долбанная овсянка.

Пока писал, разозлился на планшет.

 

P.s. Федь, знал, что отпишешь.

 

Федь, но сам то ты приседаешь, да еще как приседаешь.. что ж на гакк не заменишь?

 

Вов, выложи свои 120*6?

 

Не,не пишу видео. Могу потом скинуть.

 

инфа 146% ???

P.S.: прошу прощения, если кому порвал шаблоны.