30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

Думаю в мае чисто билдерский курсец забацать. Если в жл 150 сделаю, то можно и гантели попробовать.

 

ипподромный вариант ) спринт колоссальный выброс гормонов дает, пытаюсь на ногах проверить перед каждой тренировкой кручу велотренажер пять минут быстро как могу.. усталости даже больше чем от приседаний.

 

Ген, меня тоже про свой опыт просвети пжлста.

 

если подводиться к соревнованиям то да, а если прорвать мертвую точку то почему в минус? На жиме гантелей включаются мышцы стабилизаторы, грудь под другим углом, как это может пойти во вред по возвращении к жимовой проге?
если нет соревновательных амбиций, то жим гантелей лишь сделает атлета более разносторонне развитым кмк.

 

Токо что замерил примерно столько же, на тренировки был месяц назад)

 

Ген, меня не просвещай

 

Какую мертвую точку? И как прорвать?

Если в жиме, то вряд ли гантелями. Если в развитие грудных, то может быть, хотя имхо, один хер, что гантели, что штанга.

 

У тебя опыта в жиме куда больше, давай с другой стороны. Зачем ты делаешь жим гантелями?

 

Опыта не шибко много, конечно.

Делаю как неплохое общеразвивающее упражнение с умеренным весом. Мог бы и его заменить, в отличие от жима со штангой

В жиме у меня нет мертвой точки, кмк, дефицит техники и скорости.

 

Думаю, ты про что-то такое.

Функциональное, подкаченное тело с маленьким процентом жира.

На фотке результат кроссфита. Качественно отличается от обычных качков.

 

что такое функциональное? все время говорят, но никак не пойму Как утка что-ли, и ходит, и плавает, и летает?

 

На советский манер - общая физическая подготовка. По сути баланс всех систем - сердце, сосуды, мышцы. Что в сумме дает силовые показатели.

 

В какой сумме? Он много поднимет в любой дисциплине?

 

А в жизни часто нужно много поднимать?
Зато он на сёрфе, теннисе, пляжном футике сделает любого кача :0)

 

В жизни надо много зарабатывать и не болеть.

Если в жизни надо много поднять, вызывают грузчиков или домкрат берут

Никого он не сделает, а будет просто обывателем с прессом . Особенно, в теннисе или футболе

Лично я никогда не стоял на серфе, не люблю теннис и футбол. Т.е. ни фига не функционально.

 

Новый мессия пришел поведать нам как кроссфит тренирует сердце..
Да большинству клерков, поддавшихся моде, кф сердце скорей посадит, чем натренирует для тенниса и серфа

 

Достали уже эти кросфитчики. Банить сразу их. Нашли пару фоток в инете рельефных чуваков на фарме и дрочат на них. Причем обычные кроссфитеры выглядят не лучше обычного офисного планктона.

 

Просто тупо жать вес изо дня в день куда интереснее.

А ты, видимо, старый мессия :0) Кач в современном мире уже не актуален. Я про Штаты, Европу. Культура здоровья другая. Работа с весом должна что-то дополнять, быть частью ОФП. Но когда это самоцель - это "бессмысленно и беспощадно".
Соглашусь, что кроссфит больше подходит для бывших спортсменов. Они понимают что такое функциональный тренинг и могут с мозгами подойти к анаэробным нагрузкам.

Кстати, ни одного симпатичного тела в этой ветке не попадалось. Хотя не очень слежу. Но всё же.
Мой тренер по кроссфиту выглядит лучше того чувака на фотке :0) Который в общем обычный.

 

Тупо жать можно 60 кг, 80 кг, чтобы жать 200, надо умно жать)). Интересно, не интересно.. мне вот футбол и теннис не интересно, а тебе интересно.

Симпатичное мужское тело

Не знаю, что актуально сейчас в современном мире. Мне актуально в результате тренировок стать больше и сильнее. Если пожму лежа 200 или стоя 140, точно стану. А если 50 раз пожму 50 кг, а потом пробегу 3 км не уверен

 

Во-во мне такой вариант больше нравится. Что толку быть Динамитом. Сердечку 140 кг кровоснабжать то не легко, да ещё если от природы был 75 кг и догнался витаминами.

 

парни, а для чего вы качаетесь?
тупо для красоты?

а то сила то специфическая выходит, на выходе любой гопник отзанимавшийся лет 5 боксом и имя вес 75 кг в среднем, легко выносит одним ударом любого маститого качка 100+кг.

 

Нежданчиком я могу Тайсона уронить

 

По приколу тяжести таскать.
Думаю даже ты завлишь Ярика, если обрез вытащишь.

 

да даже жданчиком, если один занимается , а другой тупо желозо таскает, то последний тупо ляжет с удара.
бороду не накачаешь и условные рефлексы не родишь

 

да я без стеба просто интересно узнать

 

Полностью согласен с Моо и Марией-Абрикосик. В теме нет ни одного человека с нормальной фигурой, даже близкой по эстетике к тому футболисту))) А понтов зато выше крыши Все на словах горазды: "да что там у него, мышц нет, я вот так подсушусь и в 100 раз круче буду, мне просто не надо!" Только вот никому это не удается. Особенно смешны те, кто влили в себя тонну компота, а выглядят отвратительно.

В спортпит-теме, кажется, отписывался паренек с очень крутой формой.. Кажется, ANSHAK ник.

 

если чо - гопники боксируют в соседней теме.

в этой теме качки всех дрюкают.

 

грамотный и четкий кф отлично убивает сердце, суставы и позвоночник

для этих целей лучше еще не придумали

кф рекомендован только для спортсменов высокого уровня подготовки для повышения функционала

как отдельная дисциплина- более мучительной смерти для клерка трудно придумать, и на последнем вздохе он будет рисовать себе вот каким бы он мог быть

 

про ляжет с удара ты погорячился, это раз. С нежданчика да, а так лапищей перекроется и уж один-то удар выстоит, ага
И два - ты заходишь в тему про изменение своего внешнго вида и говоришь что это бесполезно в бою. Спасибо, кэп!
В единоборствах железки тоже тягают