30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

а третьи чьи?

 

того, чьё имя нельзя называть вслух!

 

адресок подскажите, плиз

 

Ну рассказывайте, натуралы, как баян брали. Как втирались....

 

Вит, дропсетами не стоит увлекаться, ЦНС в перспективе может не одобрить, имхо.

 

Серег , сам Гриша Сандаун рекомендует. А его прув трудно оспаривать

 

Ну...раз Гриша сказал, чо уж теперь-то...

P.s. Там пептиды за мультивитамины идут, если ты такой же режим поддерживаешь, то лучше чем дроп-сеты, может быть только совместная тренировка с любым из ТОП-3 Mr. Olimpia )))

 

я даже не знаю что такое пептиды )

На самом деле, у меня получается 1-2 дроп сета за тренировку. Не думаю , что перегружу. Буду пока пробовать.

Мышечная боль не показатель , но все же , как то приятно ....

 

Плечи стал чувствовать и они стали расти когда начал их делать на 20-30 повторений, а именно разведения, подъемы перед собой, работа в блоках. Но делаю не с минимальным весом а именно с понижением, 10-15 с довольно тяжелым весом, а затем 10-15 с легким, вплоть до 4 кг гантелек.
Умеренно тяжелые жимы штанги и гантелей конечно тоже присутствуют.

 

типа пампинга.
тоже так качаю раз в неделю.
и две трени просто круговые.
мне бы живот победить и буду мачо

 

первый раз в жизни приятно крепатурит средняя дельта
многоповторкой в отказ йа йа

 

это как раз и зовется дропсетом

 

Наверное, я этих ваших консерваторий не кончал, бусурманских слов не изучал

См фото

 

да, нажрать 20 килограмм говна за несколько месяцев и на химии не у каждого получится

 

отрадно видеть, что спустя многие месяцы, кирпич и ныне там

 

Я знал что тебе понравится

 

Дима

 

Что Дима? Фотка была закинута провокации ради. Сработало. Или ты все буквально воспринял?
У меня ты кирпичи не вызываешь

 

Какие ттх в начале сушки? Биц, пузо, икры?

 

Уасиа эт не тэбэ це ж Гэне

 

Еще один

 

Оу это знаменитый троллинг по симбирски, извини не догнал у нас разные часовые пояса! Те спать не пора?

 

блин, парни, вы лучше скажите -стоит на 5 кг худеть за 3дня ради магаполисного жима ? что-то мне жаль жирок свой

 

Канешн жги!

 

В какую категорию хочешь? Смотри-сила с собственным весом тоже уйдет...

 

Батько прости, еще полчасика на доче почитаю как турка нагнать и точно баиньки

Че там жалеть, нарастишь на несквике обратно!

 

рецепт прост. к своему обычному расходу калорий добавляешь 1500 кал в день и наслаждаешься результатом. для усиления эффекта раздаешь с умным видом советы страждущим, как держать себя в форме

 

в адрес хряка оно как то даже повеселее троллится

 

а... это был троллинг?

запишись в школу Датора, азам обучат хотя бы