30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

ты про Федю ?

 

ошибочные суждения

 

про федю

 

Смотрел ща совместную тренировку ног югая и щукина, вспоминал химика. По сути первым упражнением, не делая приседа, все забинтованные, жали одной ногой платформу, один 150 кг, второй 200. Слабаки! То ли дело наш химик с 300+!

Update. Во второй части Щукин замахнулся на святое, на крайний подход навешал 250 кг, нанюхался нашатыря и поставил рядом блевательное ведро. Кое как на 5 повторений осилил. Еще пару лет и догонит боюсь..

 

ну зачем вы тгавите?

я так понял,это на мышцырф ты смотрел?
у меня этот канал почему-то рвотный рефлекс вызывает,после просмотра видео о тренировке спины с Щукиным и тремя пляжниками....это пипец какой-то,они там выступают,призы берут какие-то,а элементарные движения в упражнениях выполнить не могут.
прям буэээ какое-то...

апд
вот этот кошмарный ролик про физиков-я правд не знаю-это тож самое что пляжники или нет

 

Ага мышцырф. Это первый ролик там был, не знал про этот канал раньше

Зы. Порыл канал, так там все уже, Линдовер, Бубликов, Югай, Щукин.. Югифтед профукал момент.

 

Sundown, можно еще вопрос

По твоему опыту, какие упражнения наиболее прицельно 'попадают' в среднюю дельту?

Я много чего перепробовал, вроде неплохо чувствую во эти два:
1) жим за голову в тренажере смита, оперевшись грудью на вертикальную скамью (то есть чуть-чуть наклонившись вперед)
2) подьем к груди узким хватом в блоке

 

Разведения в стороны на 25-30 раз гантелями с понижением веса в 2 захода.

П.1 тебе плечо не травмирует?

 

румынский он какой-то,канал этот

 

нет, но веса небольшие и делаю на 15 повторов

 

+1

но тяга к груди то же не плохо. Но мне не удобно в плечах

Кстати ,стал делать дроп сеты в последнем подходе базовых упражнений. Давно так мышцы не болели после тренинга. Уж не знаю радоваться этому или нет

 

И не говори Brah...

P.s. Стартовал вчера с отметки ->



P.s.s. Фарид, что у нас там по кардио? Большой объём на начальном этапе?

 

Полтора месяца на похудалке....
Минус 11кг.
Скорее всего поменяю весовую категорию (вместо до 90кг буду выступать до 82.5кг)...

 

какими средствами?

 

у меня с символического веса



Планирую 2 раза в неделю по 45-50м + 1 лайт-тренька по боксу.
Кардио, разумеется, натощак. Сегодня скачал на телефон фильм, нормально пошло Можно так сериалы начать смотреть))

К лету надо -16кг

 

41наверное +-1см

 

ноги помой, сразу минус кило будет

 

я так по утрам и ходил,серия 45-60 минут,в зависимости от сериала
планшет ставил на панель велотрена и вперед

выглядит очень внушительно

 

ты про эпиляцию?

 

да какой там 41...у меня 41.5 и в два раза тоньще рука выглядит. Романыч все время скромничает. Там 43-44 где то

 

так это шерсть?

 

мож он зомби? они все такого цвета...

 

может лучше с шариком? другая дает осевую нагрузку на шейный отдел - а оно тебе надо?...

 

хоббитом у нас величают Федю так-то..

но я где-то рядом

 

Сибутрамин.
Силовые упали естественно, начали болеть плечи. Найз и хондроксид форте помогают.

 

бххх, не скромничай, нас обоих
но ноги.... Фар...