30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) часть 9!

видео, кроме вполне нормальной информации, содержит легкие передергивания, то что заметил:
- когда говорит о вреде чрезмерного употребления креатина, доза о которой идет речь - 5г на кг массы. Трудно представить человека, поедающего пол кило креатина из банки. Наверное он сушился и случайно высушил себе весь мозг
- говорит о том, что креатин не влияет на синтез мышечного белка как о научном факте. Хотя исследования на эту тему противоречивые как минимум, а упоминаемый им Селуянов (профессор, не академик), в одной из своих книг считает, что креатин важный фактор синтеза
- говорит о том, что креатиновые запасы можно увеличить путем тренировки, не до бесконечности, но раза в два, но как то опускает тот факт, что наша печень синтезирует всего 1 г креатина в сутки и еще столько же можно получить из пищи; чем заполнять увеличившиеся закрома?

к сожалению, если хочется получить непредвзятый взгляд, шерстить надо англоязычный интернет
http://www.bodybuilding.com/fun/creatine-monohydrate-performance-studies.htm

 

Трастикс, респект, что пытаешься во всем разобраться и глубоко копаешь, а не берешь на веру какой-нибудь один источник информации, особенно когда он 30-летней давности

 

че то тишина какая то...скукота.
фотки что ли запостите ))

 

Все про креатин читают)

 

со словарем

 

Скинул вес до 85кг.
Сегодня на лёгкой тренировке пожал свой вес на 28 раз.
Плечи так и болят, на Мегаполис не поеду

 

Чувак зажег

 

вот тоже думаю всё же не ехать..... но сука..... 40 раз пожать 75 кг (а мне скинуть 4 кг за неделю - нефиг делать вообще!) это МСМК (!!!!) в АВПЦ. Проходим. Вот сижу думаю - надо оно мне или нет?
(82,5 на 30 раз жал легко - видео выше выкладывал).
или не пожму? 35 - мастер. Это более чем реально, но не так феерично как МСМК.....

а вообще вопрос не правильно стоит: поскольку народный жим WPC онли, то при получении МС или МСМК получается что и ДК не нужен??? Это я с химиками лютыми прыщавыми буду состязаться????? Не справедливо. не поеду.

 

Да, ДК не сдаётся. Как правило все химики (но для народного жима это не так актуально, как для максимального разового).
Можно ещё попробовать в конце марта на чемпионате Евразии. Как раз больше времени будет подготовиться, да и судя по протоколам народу будет гораздо меньше, чем на Мегаполисе.
Кстати, если будешь жать 82.5кг, то на МС нужно выжать 33раза, а если будешь жать 80кг (т.е. вес собственный у тебя будет от 77.5 до 80кг), то на МС нужно будет выжать 35раз. Так что тебе лучше оставаться в категории от 80,1 до 82.5кг

 

А если вес 115-117?

 

Ирс , а какой рост у тебя ?

 

Тогда на МС тебе нужно выжать или 115кг на 26раз или 117.5кг так же на 26раз.
Как правило в больших весовых категориях особенно сильно вкусняшки едят, ибо как мне кажется, пожать атлету весом 80кг шангу 80кг на 35раз гораздо легче, чем 117кг атлету пожать 117.5кг на 26раз.

 

тоже так кажется. Чем тяжелее катлет , тем сложнее собственный вес тягать

 

и рост еще сильно важен- низэнькому с короткими ручками гораздо проще жим лежа дается

 

ну это просто праздник тогда: приехал натурал и уделал химозников получится
я не могу так поступить с парнями

 

Ну как бы в твоей весовой категории мало кто меньше 30раз жмёт (ну если только не новички, или залётные как я-приехал ради интереса), а рекорд вроде 55 раз 82.5кг.

 

это ты то натурал?)))
полгода не считается))

 

Сегодня присел 130 на 9, сколько на раз присяду? килограмм 160-165?

 

не говори )) А то , после того как вмазался крайний раз , сразу "натуралами" становятся ))))

Не...все . Дырок наделал, ранее чем через 5 лет и не заикайся ,что натурал

 

http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/

 

а я уже как 12 дней натурал )))))))))))))))))))

 

честно говоря, в 178 кг не верю. я никогда не приседал меньше чем на 5-6 раз, мне кажется без соответствующего опыта просто так столько не присядешь

 

провирон закончил? уже накрыло?

если че, не стесняйся, пиши в личку, пипиську восстановим

 

А в 90?Вешу 91кг попробовал 90кг на разы 26 получилось,через неделю за 30раз по любому осилю.

 

При весе 90,1 и до 92,5 вы выступаете в категории до 100кг. Будете жать 92.5кг. Кмс-26раз, МС-30раз.
Не факт, что если Вы выжали 26раз, Вы быстро сможете выжать 30раз. Разница всего 4раза, но эти разы могут покорится только через месяцы, а то и годы(это если без химии).

 

Таблица некорректная,по жиму ещё ничего по приседу чушь.

 

Ну ладно буду на раз пробовать,если до 90кг,155кг МС -почти рабочий вес

 

К счастью, с писюном все хорошо )))))
Спасибо за заботу ))))))))

 

Поцоны, качата, у кого нибудь есть ненужный гейнер? Любой вкус, с удовольствем забрал бы.
Москва/оласть.Пока болею жрать не могу. Пару троикукило спаслибы.
Скинул2.5 гк уже